¿Qué frutas puedes comer para blanquear tu piel y adelgazar?
La manzana es efectivamente una fruta para bajar de peso. Rica en pectina, puede ayudar a los intestinos a unir toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Masticar lentamente una manzana ligeramente dura liberará los ingredientes, lo que no sólo te hará sentir lleno, sino que además tiene pocas calorías, 52 kcal/100g.
2. Pomelo
La acidez del pomelo puede ayudar a aumentar los jugos digestivos, favoreciendo así la función digestiva y haciendo que los nutrientes se absorban fácilmente. Es rico en vitamina C, unos 100 mg por pomelo, que no sólo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Lo importante es que contiene menos azúcar y es apto para complementar la vitamina C a la hora de adelgazar.
Tomates
Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. Además, el sabor ácido único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. Es un ingrediente saludable muy bueno.
4. Piña
La enzima proteolítica de la piña es muy poderosa. Aunque puede ayudar a digerir la proteína de la carne, si se come antes de una comida, fácilmente dañará la pared gástrica. No es adecuado comerlo después de una comida. Le hará daño al estómago.
5. Plátano
El plátano es rico en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc. , por lo que tienen buenas funciones de hidratar los intestinos, fortalecer los músculos, diuresis y ablandar las heces. Para las personas con estreñimiento frecuente y piel seca, los plátanos son delgados y atractivos. Los plátanos con azúcar como componente principal se pueden digerir inmediatamente después de comer y reponer rápidamente la fuerza física. Además, los plátanos sacian mucho y comer uno puede llenar el estómago. También son muy bajos en calorías.
6. Kiwi
Para adelgazar es necesario ingerir decenas de nutrientes que el cuerpo humano necesita. No se puede adelgazar comiendo sólo frutas bajas en calorías. Las frutas bajas en calorías se pueden comer con platos o como comidas intermitentes cuando se tiene hambre, lo que puede reducir eficazmente la ingesta de calorías y proporcionar al cuerpo ricos nutrientes.