¿Qué frutas puedes comer para adelgazar? 5 frutas Gua Sha que no te puedes perder.

El limón puede favorecer la secreción de enzimas que descomponen las proteínas en el estómago, aumentar la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y la absorción y perder peso. El jugo de limón tiene un fuerte efecto bactericida y la función de inhibir la contracción uterina, puede reducir los lípidos en sangre y desempeñar un papel en la pérdida de peso. El limón también tiene un efecto embellecedor, que puede prevenir y eliminar la pigmentación de la piel y dejarla suave y tierna.

Cómo comer: Corta el limón en rodajas finas y remójalo en agua. Tendrá una ligera fragancia y hará que la gente se sienta fresca. El agua con limón no sólo calma la sed, sino que también diluye las ganas de comer. Beber agua remojada en limón fresco después de las comidas es muy útil para la digestión. Sin embargo, las personas con exceso de ácido estomacal no deben beberlo.

Piña

Siempre que la piña sea rica en bromelina, también conocida como bromelina, tiene un efecto similar a la papaína, puede descomponer las proteínas, disolver eficazmente la grasa y es especialmente útil. para la carne. Digerir las proteínas y reducir la absorción de grasas por parte del cuerpo. La gran cantidad de proteasa y fibra dietética de la piña puede ayudar a la digestión gastrointestinal, tiene buenas propiedades de adsorción y puede eliminar el exceso de grasa y otras sustancias nocivas en los intestinos, lo que tiene un efecto significativo en la prevención y alivio de los síntomas del estreñimiento.

Cómo comer: “Pinchar” la piña y remojarla en agua con sal antes de comer. Remojar y cortar en bolitas, agregar al queso o al helado suave, congelar y servir. Al mismo tiempo, puede eliminar el calor, calmar la sed, digerir los alimentos y diuresis. También puedes comer piña como alimento básico. Come más de medio gato a la vez durante 7 días consecutivos, lo que tendrá muy buenos efectos.

El kiwi o kiwi

El kiwi es rico en fibra dietética. Estas fibras dietéticas pueden ayudar al tracto gastrointestinal humano a digerir, absorber y eliminar muchas sustancias nocivas y grasas grasas en los intestinos. Tienen un efecto significativo en la prevención y el tratamiento de los síntomas del estreñimiento y son sustancias indispensables para perder peso.

Cómo comer: Se puede comer crudo o exprimido en zumo de kiwi para beber. El consumo prolongado de jugo de kiwi puede desempeñar un papel en el adelgazamiento y la belleza, y también es útil para mejorar el estado de sueño.

? Pomelo

Las enzimas del pomelo pueden "afectar" la forma en que el cuerpo utiliza y absorbe el azúcar, de modo que el azúcar no se convierte fácilmente en grasa para su almacenamiento. El pomelo es rico en vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C y se utiliza a menudo en la dieta debido a su bajo contenido calórico.

Cómo comer: No lo comas con frutas más dulces o alimentos con almidón, porque esto hará que el pomelo sea menos fácil de digerir y absorber, y comerlo juntos no favorece la pérdida de peso. El mejor momento para comer pomelo para adelgazar es por la noche. Puedes comer pomelo media hora después de cenar para evitar engordar porque no puedes absorber demasiados nutrientes. Comerlos juntos también puede acelerar la descomposición de la grasa corporal y evitar la pérdida de forma.

? Plátanos

Los plátanos son muy dulces, por lo que muchas veces se confunden con ellos como ricos en calorías, pero no lo son. Las calorías de 1 plátano (peso neto de unos 100 g) son sólo 87 calorías, que es sólo aproximadamente la mitad de una comida de arroz blanco (150 g 220 calorías). Los plátanos contienen casi todas las vitaminas y minerales y son ricos en fibra dietética, pero son bajos en calorías. Por tanto, los plátanos son el mejor alimento para adelgazar.

Cómo comer: Puedes comerlo como fruta o como alimento básico, porque el plátano produce saciedad fácilmente y es rico en calcio y vitaminas, que pueden eliminar los edemas, pero recuerda comerlo con Coma otras verduras, especialmente alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías, para reponer los nutrientes que no consume.