Comidas adelgazantes con platos adelgazantes:
Comida adelgazante 2: Método adelgazante 3 manzanas. Cómo operar: Coma sólo manzanas durante tres días consecutivos, sin comer otras frutas y alimentos, puede comer manzanas según el horario de las tres comidas, o comer cuando tenga hambre hasta saciarse, cualquier tipo de manzana es aceptable; las manzanas rojas son las mejores. Referencia:
Desayuno: pan integral, huevos (opcional), leche de soja (desnatada o desnatada) y una ración de fruta.
Almuerzo: 1 tael (preferiblemente integral), 50 gramos de pollo o ternera, 200 gramos de verduras.
Cena: 1 tael de alimento básico, cantidad adecuada de pescado, cantidad adecuada de verduras y una ración de sopa.
A la hora de dormir: Leche desnatada y una manzana pequeña
Puedes añadir fruta o yogur entre horas.
Comida adelgazante 3:
Desayuno: 2 tipos de tomates crudos, pepinos o verduras de hoja verde, pomelo, fresas, cerezas, yacón o pitahaya en polvo, proteína en polvo, huevos, huevos de pato o huevos de codorniz, elige 1-2 leche de soja sin azúcar, zumo de limón o té verde, elige 1.
Almuerzo: dos cualquiera de tomates crudos, pepinos, melones de invierno, berenjenas, pimientos verdes o verduras de hojas verdes, pomelo, fresas, cerezas, huevos de yacón o pitahaya, huevos de pato o huevos de codorniz, carne, pescado, marisco o despojos de animales, elija 1~2; cacao en polvo y proteína en polvo, elija uno; sopa de algas, sopa de leche de soja o sopa de huevo, elija uno;
Cena: 2 tipos de tomates crudos, pepinos, melones de invierno, berenjenas, pimientos verdes o verduras de hoja verde, pomelo, fresas, cerezas, yacón o pitahaya en polvo, proteína en polvo, tofu, piel de tofu; o tofu, 1-2 tipos sopa de pescado, caldo o sopa de huesos, elige uno;
Comida para adelgazar 4:
Olla de verduras fitness
Método: Después de hervir el agua en una olla caliente, primero poner la cabeza del hongo wolfberry jengibre y un poco sopa de champiñones Agréguela a la olla. Después de hervir, ponga el maíz, el taro, la mostaza, los champiñones, los tomates y el tofu en la olla y deje hervir, agregue los champiñones enoki, los fideos de invierno, el repollo chino y la lechuga y cocine. Puedes hacer tus propios condimentos.
Songbao de verduras arcoíris
Preparación: Primero cortar todas las verduras de temporada en dados finos y sofreírlas con aceite de sésamo; agregar un poco de salsa de fideos dulces y mezclar bien; luego poner las verduras cortadas en cubitos; encima Sirva encima de la lechuga cortada en rodajas y decore con unos piñones. Las judías verdes y otras frutas y verduras contienen caroteno, vitaminas B1, B2 y fibra dietética, que pueden mantener la función hepática, prevenir el cáncer y eliminar la grasa y los desechos corporales.
Dieta consumidora de grasas
La primera forma de adelgazar: método de las tostadas.
Mañana: Una tostada integral, un huevo cocido, una taza de leche desnatada, una taza de té (también es aceptable la Coca-Cola Light).
Chino: Una taza de leche desnatada, atún hervido (una cantidad igual de pechuga de pollo también funcionará), verduras hervidas, una fruta (guayaba o manzana y tomate) y una taza de té (Coque Diet trabajo también).
Noche: Puedes preparar tu propio menú de cena, pero están prohibidos los almidones y la carne.
☆Por lo general, puedes perder 6 kilogramos en 5 días, pero necesitas beber al menos 2500-3000 cc de agua todos los días.
Segundo método para adelgazar: Ungüento de medicina tradicional china para adelgazar
2 taeles de semillas de casia, 3 taeles de espino frito, 2 taeles de piel de mandarina y 2 rodajas de regaliz. Hierva seis tazones de agua, luego baje el fuego y cocine a fuego lento durante tres minutos, luego viértalo inmediatamente para evitar que los residuos absorban la mezcla. Publica una publicación todos los días. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días.
☆Al tomar este medicamento, necesita comer menos dulces, alimentos fritos y almidón/ayuno durante cuatro horas antes de acostarse/esperar hasta alcanzar su peso ideal. Simplemente cocine las semillas de casia y el té de cebada juntos. para mantener un peso estable.
El tercer método de adelgazamiento: método de adelgazamiento con yogur.
Almuerzo normal: 200 cc de zumo de verduras es normal y apropiado para el almuerzo 500 g de yogur para la cena;
La cena es una comida normal: 200 cc de zumo de verduras para el desayuno, 500 g de yogur para el almuerzo; cantidad adecuada para la cena.
Yogur para el desayuno y la cena: 200 g de yogur para el desayuno, 200 cc de zumo de verduras, almuerzo normal y adecuado; cena 300g Yogur, verduras vegetarianas (sin aceite)
☆Puedes retomar tu dieta normal en 3 a 7 días.
La cuarta forma de adelgazar: método de adelgazamiento con miel.
El primer día: beber solo miel (puedes hacer té);
El segundo y tercer día: dieta normal (pero no comer ni beber);
Día 4: Bebe solo miel;
Día 56: Come normalmente
☆Por lo general, puedes perder de 3 a 4 kilogramos en una semana. Si realmente no puedes soportar el ayuno, puedes elegir una comida al día y beber sólo miel.
La quinta forma de adelgazar: harina de manzana
Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) + un huevo cocido (o huevo de té)
Manzana: A partir de las 12:00 del mediodía, come una manzana cada dos horas hasta las 8:00 de la noche, luego deja de comer.
☆Un día es tiempo suficiente para comer una manzana.
Principios
Siempre que puedas cumplir con los siguientes tres principios durante mucho tiempo, naturalmente te mantendrás delgada y hermosa y, al mismo tiempo, disfrutarás de una comida deliciosa. muy simple y conveniente.
1) Organizar tres comidas de forma razonable. Comer únicamente cereales ricos en fibra y leche fresca baja en grasas en el desayuno no sólo ayuda con la defecación, sino que también es muy nutritivo y saludable. En cuanto a las carnes y mariscos, se reservan para el almuerzo. Puedes tomar algo ligero para cenar, siendo las verduras la mayor parte.
2) Reposar media hora después de las comidas. De hecho, la principal razón por la que las mujeres aumentan de peso es la negligencia. Debido a que estoy ocupado con el trabajo y el estudio, no tengo tiempo para distribuir razonablemente mi vida y organizar mi propia dieta y mi vida diaria. Estar de pie durante al menos media hora después de una comida puede evitar el problema de los depósitos de grasa en el abdomen y compensarlo después.
3) Ayuno de 5 horas antes de acostarte. Un gran no-no cuando se intenta perder peso es comer antes de acostarse. Cuando duermes, el cuerpo no necesita hacer ejercicio y todo lo que comes será absorbido por el cuerpo y convertido en grasa. Si no soporta el hambre, sólo puede comer pequeñas cantidades de verduras o frutas hervidas.