Cuando se alternan el aire frío y el cálido, ¿qué tipo de tónico acondicionador debo beber?

La temperatura bajó bruscamente y la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior fue grande. Algunas personas con constituciones débiles y pacientes de mediana edad y ancianos con enfermedades crónicas no pueden adaptarse a la respuesta al estrés causada por el enfriamiento, lo que provoca infecciones del tracto respiratorio superior y la recurrencia o agravamiento de muchas enfermedades crónicas y geriátricas. El clima frío es un factor causante de enfermedades respiratorias crónicas como infecciones del tracto respiratorio superior, asma bronquial, enfermedad pulmonar obstructiva crónica y bronquiectasias. Las personas con deficiencia de qi y de yang son particularmente poderosas. Cuando la temperatura baja repentinamente, el qi maligno del viento frío se propaga por el bazo y el estómago, lo que puede causar enfermedades como gastritis aguda y enteritis aguda, o agravar las úlceras gastrointestinales y la enteritis crónica.

Una suplementación adecuada en invierno es acorde a las características del clima invernal y puede conseguir mejores efectos sobre la salud. Puede elegir algunas recetas de ungüentos como complemento. Sin embargo, cabe señalar que la prescripción del ungüento debe seleccionarse de acuerdo con diferentes constituciones físicas, como deficiencia de Yang, deficiencia de Qi, deficiencia de Yin, constitución especial, etc. En cuanto a la alimentación, hay que tener cuidado con no comer comida picante, y es recomendable calentar y tonificar. La regulación emocional y el cuidado de la salud en climas fríos deben prestar atención a la tranquilidad. Las emociones deben ser estables y pacíficas, y evitar la ira y la alegría. Preste atención para evitar el desequilibrio emocional causado por la estimulación climática estacional. Para evitar este mal humor, puedes prolongar adecuadamente el tiempo de iluminación y reforzar el ejercicio físico. Por último, presta atención a tu dieta y consume más frutas y verduras frescas ricas en vitamina C, así como alimentos ricos en vitamina B1 y vitamina B2; , como frijoles, leche, maní, despojos de animales, etc. para evitar que la deficiencia de vitamina B afecte la función cerebral y el estado de ánimo.

Acuéstate temprano y levántate tarde, mantente abrigado del frío, mantén un tiempo de sueño adecuado y evita quedarte despierto hasta tarde y hacer esfuerzos excesivos, que consumirán sangre Yin. Al mismo tiempo, evite beber alcohol y tener relaciones sexuales en invierno. La dieta debe ser ligera, evitar los alimentos picantes e irritantes, dejar de fumar y beber y llevar una dieta baja en sal. Para resistir mejor el frío, en invierno se pueden comer más dátiles rojos frescos, pomelos, cítricos y otras cosas, y comer cantidades adecuadas de ajo, té verde, soja, fibra, etc., para mejorar eficazmente la función del sistema cardiovascular. .