Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Cuál es la política de tratamiento para el personal médico infectado con el nuevo coronavirus?

¿Cuál es la política de tratamiento para el personal médico infectado con el nuevo coronavirus?

Análisis legal:

Tianjin: el personal que tiene contacto directo con casos bajo investigación o casos confirmados, como diagnóstico, tratamiento, enfermería, control de infecciones hospitalarias, recolección de muestras de casos, pruebas de patógenos, etc., es 300 por ciento. persona por día Se proporcionará un subsidio de 200 RMB; el resto del personal médico y de prevención de epidemias involucrado en la prevención y el control de epidemias recibirá un subsidio de 200 RMB por persona por día.

Ofrecer incentivos para el desarrollo profesional, implementar una evaluación de títulos profesionales preferenciales, agregar puestos especiales y dar prioridad a los proyectos de talento recomendados para el personal médico privado que tenga un desempeño sobresaliente en el establecimiento de personal médico de primera línea para la epidemia; La prevención será recomendada por el empleador en las mismas condiciones. Finalmente, se dará prioridad durante el proceso de contratación abierto.

Las políticas de admisión y atención para escuelas de todos los niveles y tipos se brindarán a los hijos del personal médico de primera línea.

Chongqing: Liberación oportuna de subsidios de trabajo temporal al personal médico de primera línea para compensar.

El personal médico de primera línea que haya participado en el trabajo de prevención y control de epidemias y haya realizado contribuciones destacadas puede solicitar un título profesional superior o un nivel de habilidad superior con un año de anticipación después de la evaluación, y su desempeño en la participación en la prevención y El trabajo de control se puede aplicar como título profesional. Condiciones de referencia importantes para la evaluación de logros y títulos profesionales importantes.

De acuerdo con las regulaciones pertinentes, se brindará la atención adecuada a los niños del personal médico de primera línea que ingresen al jardín de infantes.

Hubei: Para el personal médico y de salud involucrado en la respuesta de emergencia de primera línea a la epidemia, el departamento financiero emitirá un subsidio de condolencia único de 6.000 yuanes por persona. Al personal involucrado en la gestión de epidemias se le proporcionará una asignación diaria de 200 a 200 yuanes. El subsidio de trabajo temporal de 300 yuanes lo paga la unidad y está totalmente garantizado por el departamento financiero.

El personal profesional y técnico que haya realizado contribuciones destacadas en la primera línea de la prevención y el control de epidemias, como atención médica, inspección y cuarentena, e investigación científica sobre prevención de epidemias, puede solicitar un título profesional de nivel superior. con un año de anticipación o ser incluido en el título de talento especial según los elogios y recompensas Revise el "canal verde".

En 2020, los hijos del personal médico de primera línea que tomen el examen de ingreso a la escuela secundaria podrán registrarse para tomar el examen de ingreso a la escuela secundaria después de sumar 10 puntos a su puntaje total de admisión.

Los comités del partido y los gobiernos de cada distrito y condado han hecho arreglos generales para realizar visitas integrales a las familias del personal médico de primera línea dentro de sus jurisdicciones durante el período de prevención y control de la epidemia, con personal dedicado visitando menos una vez por semana.

Anhui: Proporcionar subsidios de trabajo temporal de 300 yuanes y 200 yuanes respectivamente al personal médico y al personal de prevención de epidemias involucrado en el trabajo de prevención y control.

Para el personal médico y de prevención de epidemias que continúa luchando, tiene contacto directo con casos a investigar o casos confirmados, y los diagnostica, trata y cuida, sobre la base de subsidios de trabajo temporal, cada persona recibirá una asignación única de condolencia de 6.000 yuanes.

En la prevención y control del nuevo coronavirus, el personal médico y afines que se contagie o fallezca a causa del nuevo coronavirus en el desempeño de sus funciones debe considerarse como lesión laboral y disfrutar prestaciones del seguro de accidentes de trabajo de conformidad con la ley.

El personal médico y sanitario que haya logrado logros destacados en la prevención y el control de epidemias tendrá prioridad en la evaluación de títulos profesionales y la contratación laboral. Podrán ser promovidos a puestos profesionales y técnicos de mayor nivel y serán favorecidos en la selección de subsidios especiales del gobierno provincial.

Shanxi: sobre la base de subsidios de trabajo temporal, el personal médico de la provincia de Shanxi que participe en el apoyo a la provincia de Hubei recibirá un pago único de condolencia de 6.000 yuanes por persona.

Los cuadros de la aldea (comunidad) y los jóvenes talentos que tengan un desempeño destacado en la lucha contra la epidemia tendrán prioridad para recomendar candidatos para las elecciones generales de las organizaciones de la aldea (comunidad).

Las recompensas y recompensas basadas en méritos para el personal de primera línea que lucha contra la epidemia no están sujetas a proporciones ni cuotas prescritas, y las recompensas se otorgarán de acuerdo con las regulaciones.

En la evaluación de títulos profesionales se dará prioridad al personal profesional y técnico que tenga un desempeño destacado en la primera línea de lucha contra la epidemia.

Sichuan: se implementará un sistema de puntos de bonificación para los profesionales de la salud que estén directamente involucrados en la prevención y el control de epidemias cuando soliciten revisiones de títulos profesionales senior. En las mismas condiciones, se dará prioridad a los puestos profesionales y técnicos correspondientes.

Los cuadros que se pongan de pie en la lucha contra la epidemia, no tengan miedo al sacrificio, luchen con valentía, trabajen duro y hayan resistido la prueba, combinados con su desempeño constante, tendrán prioridad para el ascenso y reutilizar en las mismas condiciones. Aquellos que sean particularmente destacados pueden ser promovidos de acuerdo con las regulaciones y ascendidos en la "primera línea".

Los hijos de trabajadores médicos de primera línea que participan en el tratamiento de pacientes con COVID-19 y en el apoyo a todos los miembros del equipo médico de Hubei serán coordinados por el departamento de educación local. Aquellos que asisten a jardines de infancia y escuelas de educación obligatoria locales. se dará prioridad sobre la base del principio de proximidad y conveniencia; quienes estudien en las escuelas secundarias locales serán admitidos directamente en el mismo lote de escuelas; quienes estudien en las escuelas secundarias vocacionales de la provincia serán admitidos directamente; Los colegios y universidades recibirán un servicio completo "uno a uno".

Zhejiang: Los cuadros de la aldea (comunidad) y los jóvenes talentos que puedan resistir la prueba tendrán prioridad a la hora de recomendar candidatos para las organizaciones de la aldea (comunidad). Insistimos en la inspección, identificación y evaluación de los cuadros de primera línea en la lucha contra la prevención y el control de epidemias, y el uso de rangos y posiciones se inclina hacia la primera línea. Aquellos que tengan un desempeño sobresaliente y cumplan con las condiciones serán promocionados y reutilizados, y se dará prioridad a la promoción.

Para los cuadros de base y miembros del partido entre los trabajadores médicos que participan en el trabajo de prevención y control de primera línea, los indicadores de excelencia de la evaluación anual se pueden determinar por separado, y la proporción sobresaliente puede representar hasta el 30 del total. número de participantes.

A las personas que trabajan en exceso durante mucho tiempo, se les debe obligar a descansar. Para aquellos que no pueden tomar licencia debido a su participación en la prevención y el control de epidemias, se debe organizar una licencia compensatoria de manera oportuna.

Para las instituciones médicas y de salud que asumen funciones importantes y hacen contribuciones destacadas en la prevención y el control de epidemias, varias localidades pueden aumentar el salario total por desempeño del año de una sola vez.

Jiangsu: Los expertos y el personal médico involucrados en la primera línea de prevención y control de epidemias que sean elogiados a nivel provincial (ministerial) o superior por su desempeño laboral sobresaliente serán reconocidos directamente como títulos profesionales superiores adjuntos. A quienes no hayan obtenido títulos profesionales superiores se les reconocerá directamente como título profesional superior suplente.

Aquellos que han sido elogiados por los comités del partido de la ciudad o el condado, los gobiernos y los departamentos provinciales no están sujetos a restricciones en cuanto a calificaciones académicas, calificaciones, trabajos, etc. , y postular directamente a un título profesional de nivel superior.

Los expertos y el personal médico que hayan sido elogiados y recompensados ​​por los comités del partido a nivel de condado o superior, gobiernos y departamentos a nivel provincial o superior, y si no hay vacantes correspondientes en la unidad, pueden ser contratados más allá de sus puestos. Cuando se produzcan vacantes, se dará prioridad a la gestión del trabajo.

Hunan: Para el personal sobresaliente y calificado del municipio (calle) y los cuadros de la aldea (comunidad), la selección (comparación) de los miembros del equipo de liderazgo del municipio (calle), el reclutamiento de funcionarios públicos del municipio (calle) y el reclutamiento del municipio (calle), se dará prioridad a la selección, registro (contratación) cuando la empresa establezca personal.

Los trabajadores médicos (incluidos médicos, enfermeras, técnicos, personal farmacéutico) y los investigadores científicos que tengan un desempeño destacado en la primera línea de prevención y control pueden solicitar títulos profesionales sin excepción después de la aprobación. se puede relajar el número de empleados y aspectos como la tasa de aprobación y las horas de educación continua, y se dará prioridad a los títulos y puestos en la contratación.

Los talentos destacados que hayan realizado contribuciones destacadas se incluirán en el alcance de las vacaciones y recuperación centralizadas para expertos.

Jiangxi: Para el personal médico que trabaja en primera línea, las finanzas provinciales proporcionarán un subsidio de 200 a 300 yuanes por persona por día.

Seguro gratuito para los 6.543.805 miembros del personal médico de primera línea de la provincia para la prevención y el control de epidemias y los equipos médicos que ayudan a Hubei, lo que reduce los costos de comunicación de los equipos médicos durante su asistencia a Hubei.

Por primera vez, China emitió certificados a dos hospitales que curaron a pacientes con COVID-19, y el personal médico involucrado en el tratamiento también recibió premios.

Proporcionar un buen ambiente de trabajo y un lugar de descanso, equipar científicamente los puestos clave del personal de laboratorio médico, formar un escalón de turnos razonable y organizar científicamente los turnos y puestos para permitir que el personal médico trabaje con tranquilidad y comodidad.

Shaanxi: A partir de 2020, cuando las agencias gubernamentales provinciales y municipales y las instituciones públicas abran la contratación, sus unidades contratarán personal médico contratado de primera línea involucrado en la prevención y el control de epidemias, y la edad se relajará. a 45 años.

El personal médico de primera línea y los hospitales designados en la provincia que participan en el apoyo al tratamiento de COVID-19 en Hubei pueden solicitar títulos profesionales superiores con un año de anticipación y están exentos de requisitos como experiencia en servicios de base, experiencia científica trabajos de investigación y educación continua. La evaluación no está limitada por el número de puestos.

Para instituciones médicas y de salud con pesadas tareas de prevención y control y altos riesgos, se incrementará el salario único por desempeño total que no esté incluido en la base, y el monto no será inferior al 10%. del total; la asignación interna de la unidad se inclinará hacia el personal de primera línea.

Para el personal médico y afines que se infecte con COVID-19 mientras desempeña sus funciones, se abrirá un canal verde para servicios de lesiones relacionadas con el trabajo y el límite de tiempo para que los empleadores soliciten lesiones relacionadas con el trabajo. La certificación se ampliará a 60 días.

Henan: Los informes especiales y resúmenes de trabajo sobre los resultados del trabajo de prevención y control pueden utilizarse como logros importantes a la hora de promover títulos profesionales.

Los expertos que trabajan en la primera línea de prevención y control de epidemias, especialmente los trabajadores médicos y de salud, podrán disfrutar de atención cuando sus hijos ingresen a la escuela en 2020.

Hebei: Organizar y llevar a cabo actividades de los "Cinco Unos", es decir, hablar con los cuadros que participan en el trabajo de prevención y control de primera línea, visitar los hogares de los cuadros de prevención y control de primera línea, expresar sus condolencias a cuadros de prevención y control de primera línea, comunicarse con cuadros en cuarentena y ayudar a los cuadros de control y prevención de primera línea a resolver un problema difícil.

En vísperas del 1 de julio de este año, se elogió a 100 secretarios de comités de partidos municipales y callejeros y a 500 secretarios de organizaciones de partidos de aldeas (comunidades) que lograron logros sobresalientes en la prevención y el control de epidemias.

Para los miembros del equipo médico de Hebei que apoya a Hubei y el personal médico que trabaja en la primera línea de prevención y control en hospitales, clínicas de fiebre y salas de aislamiento designados, el Departamento de Organización del Comité Provincial del Partido Coordinar y hacer arreglos específicos para las unidades enviadas y las organizaciones superiores del Partido. Visitar a la gente de casa en casa para resolver dificultades prácticas y eliminar preocupaciones.

Qinghai: Se llevarán a cabo actividades de atención inmediata para los trabajadores médicos y los miembros del equipo de rescate que ayudan a Hubei, y se pagarán condolencias a razón de 2.000 yuanes per cápita.

Después de la epidemia, de acuerdo con los estándares de recuperación de trabajadores modelo a nivel provincial y ministerial, los trabajadores médicos, rescatistas y expertos de los hospitales designados para la prevención y el control de epidemias en la provincia de Hubei eligieron voluntariamente Sanya, Xiamen. , Guilin y otras bases de recuperación para llevar a cabo 15 centros de recuperación durante el año.

Al recomendar y seleccionar los certificados y medallas laborales del “1 de mayo” de la provincia de Qinghai, el “Double Ten Best” en construcción de ética profesional de los empleados y el modelo de heroína del “1 de mayo”, y al lanzar los “trabajadores pioneros” de la meseta de Qinghai y artesanos de la meseta de Qinghai para crear árboles. Durante las actividades de selección, se dará prioridad a las unidades médicas y al personal médico en la primera línea de prevención y control de epidemias.

Jilin: Aquellos que han tenido un buen desempeño constante, cumplen con los requisitos para ser miembros del partido y tienen un desempeño sobresaliente en la primera línea de la lucha de prevención y control pueden ser reclutados como miembros del partido de manera oportuna y son no sujeto a las restricciones del plan de orientación para el desarrollo de los miembros del partido.

Elogiar y recompensar de inmediato al personal de primera línea que haya realizado contribuciones destacadas a la prevención y el control de epidemias.

Ayuda a resolver dificultades prácticas y preocupaciones de los niños en la escuela, el empleo, etc.

Hainan: Movilizar fuerzas sociales, organizar voluntarios o disponer de personal especializado para llevar a cabo servicios "uno a muchos" para ayudar a resolver las dificultades prácticas y las dificultades existentes en los suministros médicos y las necesidades diarias de las familias de los médicos. Personal que asiste a la pregunta de Hubei.

Según las necesidades, la comunidad organizará servicios de custodia y cuidado para los hijos menores del personal médico que asiste a Hubei; para los familiares ancianos del personal médico que asiste a Hubei, después de consultar con el comité de la aldea (vecindario) y la empresa inmobiliaria proporcionará trabajo de rescate en el lugar; brindará al personal médico y a sus hijos en la provincia de Hubei apoyo preferencial en políticas educativas, como exámenes de ingreso.

Se implementan políticas como subsidios temporales, subsidios de alimentos durante el servicio, salarios por desempeño y pagos de consolación para el personal médico que asiste a Hubei.

Para el personal médico que ha estado sobrecargado durante mucho tiempo, se deben tomar disposiciones razonables para licencias rotativas, licencias compensatorias y descanso obligatorio.

Guangdong: El personal médico y de control de enfermedades de la provincia de Guangdong resultó infectado con el nuevo coronavirus en el trabajo. Una vez diagnosticado, cada persona recibirá una asistencia única de 30.000 yuanes después de que el personal médico y de control de enfermedades sea diagnosticado con la infección y sus familiares directos (incluidos padres, cónyuges e hijos) que vivan juntos sean diagnosticados con la infección, cada uno de ellos. persona recibirá una asistencia única de 5.000 yuanes (cada miembro de la familia El monto máximo de asistencia es de 20.000 yuanes).

Los sindicatos de todos los niveles abrirán canales verdes para que el personal médico en la primera línea de prevención y control de epidemias solicite fondos de ayuda.

Guizhou: Los hijos del personal médico del Equipo de Rescate Médico de Hubei serán admitidos en jardines de infancia en el otoño de 2020. Se harán arreglos basados ​​en el principio de proximidad y conveniencia, y se dará prioridad a exámenes de ingreso a la escuela secundaria y exámenes de ingreso a la escuela secundaria vocacional.

La ciudad (estado) donde se encuentra la ciudad (estado) identifica y emite directamente tarjetas verdes de servicio de talentos al personal profesional y técnico con títulos profesionales intermedios (incluidos títulos profesionales intermedios) o superiores entre los de primera línea. personal médico para la prevención y el control. Los títulos profesionales senior adjuntos están relacionados con la tarjeta verde del servicio de talentos de categoría C.

El personal médico que tenga un desempeño destacado en la primera línea de la lucha contra la epidemia tendrá prioridad en la evaluación y contratación de títulos profesionales, podrán flexibilizarse las condiciones oportunamente o presentarse solicitudes con excepciones.

En los planes de proyectos de talento, como expertos centrales provinciales, expertos en gestión provincial, personal que recibe subsidios gubernamentales especiales, talentos innovadores de alto nivel, jóvenes talentos científicos y tecnológicos destacados, etc., se dará prioridad a los de vanguardia. personal médico de línea para la prevención y el control de epidemias.

Shandong: los municipios (subdistritos) son responsables de los ancianos no supervisados ​​y de los niños menores del personal de primera línea. La comunidad donde viven los ancianos ayuda a organizar la custodia y el cuidado, y la escuela donde viven los niños organiza la enseñanza. servicios.

Los solicitantes de planes de proyectos de talentos provinciales como Taishan Series y Qilu Series no están sujetos a restricciones de cuota. Los expertos jóvenes y de mediana edad que han realizado contribuciones destacadas a las provincias participantes y disfrutan de subsidios gubernamentales especiales emitidos por el Consejo de Estado se enumeran por separado.

Se puede considerar que aquellos que van a Hubei para participar en el trabajo de primera línea de prevención y control de epidemias durante un mes o más han completado su tiempo de servicio en instituciones médicas y de salud rurales. Al recomendar y competir por títulos profesionales de alto nivel, el empleador dará prioridad en las mismas condiciones, y quienes reciban premios de elogio no estarán restringidos por el número de puestos en la unidad por primera vez. Quienes obtengan los títulos profesionales correspondientes serán designados directamente para los puestos profesionales y técnicos correspondientes por el empleador de conformidad con la reglamentación. Para el personal de enfermería de primera línea, el empleador aumenta la edad de enfermería en 1 año.

Aquellos que tomen el examen de ingreso a la escuela secundaria recibirán atención especial de acuerdo con las medidas de trato preferencial para hijos de personal militar.

Fujian: El personal técnico y profesional de la salud enviado desde Fujian para apoyar a Hubei está exento de solicitar títulos profesionales de alto nivel con habilidades profesionales y prácticas para puestos superiores. Los resúmenes de trabajo relevantes y los informes especiales se pueden utilizar como condiciones importantes de logro del desempeño para la evaluación del título profesional. Se considera experiencia de apoyo en Hubei contar con los servicios básicos especificados en el título profesional aplicado, experiencia laboral en instituciones médicas de nivel superior y horas de educación continua en el año.

Quienes hayan recibido elogios a nivel provincial o ministerial o superior y cumplan con las condiciones para solicitar títulos profesionales superiores pueden quedar exentos de tomar el examen para participar en la revisión de calificaciones para puestos profesionales y técnicos superiores.

Previo al despacho de la asistencia, el personal profesional y técnico de la salud que haya obtenido los títulos profesionales correspondientes o cumpla con los niveles de puesto correspondientes de la unidad pero que no haya sido contratado por el límite del número de puestos, podrá ser contratado por el empleador con antelación y se contratará por separado a partir de la fecha de selección.

Ningxia: Para el personal médico que ha hecho contribuciones destacadas a la prevención y el control de epidemias, su experiencia laboral en prevención y control puede utilizarse como un logro importante en la evaluación de títulos profesionales y, sin excepción, pueden evaluarse como un título profesional de nivel superior para talentos jóvenes y de mediana edad de la comunidad autónoma que viajan al extranjero. Se dará apoyo clave a proyectos de estudios posteriores; se dará preferencia a la selección de proyectos de talento a nivel de la comunidad autónoma y a la contratación de profesionales y técnicos; posiciones.

El personal médico que haya realizado un desempeño sobresaliente en la primera línea de la prevención y el control de epidemias puede ser recompensado y acreditado rápidamente con recompensas de acuerdo con las regulaciones pertinentes, sin límite en la proporción de recompensas.

Cuidar a los hijos del personal médico de primera línea para la prevención y el control de epidemias en el semestre de otoño de 2020.

Coordinar la sucursal de China Life Ningxia para donar la protección del seguro KangE Wuyou a más de 68.000 miembros del personal médico en la región. Debería ser lo más seguro posible para lograr una cobertura total.

Base jurídica:

Ley de la República Popular China sobre médicos en ejercicio

Artículo 5: El Estado recompensa a los médicos que hayan contribuido al tratamiento médico y a la prevención. y atención sanitaria.

Artículo 6 La evaluación y designación de los títulos profesionales y técnicos médicos de los médicos y de los puestos profesionales y técnicos médicos se tramitará de conformidad con las normas nacionales pertinentes.

Medidas de Gestión de Enfermería de la República Popular China

Artículo 3: El Estado desarrolla la industria de enfermería, promueve el desarrollo de las disciplinas de enfermería, fortalece la construcción del equipo de enfermería y adjunta gran importancia y da pleno juego al papel de las enfermeras en el tratamiento médico, la prevención, la atención de la salud y la rehabilitación.

Artículo 4 Los derechos profesionales de las enfermeras están protegidos por la ley. El trabajo de las enfermeras es respetado por toda la sociedad.

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Por lo tanto, un método de pérdida de peso que puede hacer que usted esté sano y delgado durante mucho tiempo puede considerarse un método de pérdida de peso eficaz. El secreto está en controlar su dieta, absorber de manera inteligente suficientes "nutrientes" y reducir las "calorías". efecto de perder peso y fortalecer el cuerpo. Ahora, implementemos este concepto dietético correcto de nuestra vida diaria y los siguientes 10 principios dietéticos prácticos, ¡y descubrirá que realmente no necesita pasar hambre para perder peso! 1. Tomar un buen desayuno, un almuerzo completo y una cena pequeña. Según un informe de investigación realizado por fisiólogos estadounidenses, la tasa metabólica del cuerpo humano es mejor por la mañana que por la tarde, y más alta por la tarde que por la noche. En otras palabras, es más fácil "hacer abono" por la noche, por lo que saltarse el desayuno no ayudará a perder peso, ¡y el desayuno es la fuente de energía del día y debe comerse! 2. Reemplace los alimentos básicos con cereales integrales, como arroz integral y productos de trigo integral. El arroz blanco dulce es un alimento básico que los chinos están acostumbrados a comer. Pero en el proceso de elaboración del arroz blanco, el salvado y el germen, que son ricos en fibra y vitaminas, se muelen, por lo que comer arroz blanco sólo puede obtener calorías, no nutrientes. Por lo tanto, será mejor que cambie sus hábitos alimenticios y reemplace el arroz blanco refinado con cereales integrales como el arroz integral y productos de trigo integral. No solo se pueden consumir más nutrientes, sino que la fibra dietética también puede prevenir el estreñimiento, el cáncer colorrectal y las enfermedades cardiovasculares, y también es buena para las personas que desean perder peso. 3. Trate de mantener el sabor lo más ligero posible y agregue menos sal, salsa de soja, salsa de tomate y otros condimentos. Aunque la ensalada de lechuga y las verduras hervidas son alimentos ideales para personas que hacen dieta, si se cubren con una capa gruesa de aderezo para ensalada, cecina y salsa de soja, el plan de pérdida de peso se arruinará por completo debido al aceite, la sal, el azúcar y el glutamato monosódico. Todas las salsas son muy calóricos! Si estás acostumbrado a comer sabores fuertes, puedes elegir alimentos ricos en especias naturales, como cebolla, jengibre, ajo, pimiento, etc. , lo que no sólo hace que la comida tenga un sabor más vivo, sino también más saludable. 4. Primero bebe un plato de sopa o un vaso de agua hervida y luego elige entre tus comidas favoritas. A la hora de comer, ¿estás acostumbrado a dejar tu comida favorita para el final? Incluso si estás lleno, ¿no te olvides de tomar un plato de sopa caliente? De hecho, ¡estos hábitos incorrectos son la razón por la que no puedes perder peso! Beber sopa después de una comida puede fácilmente provocar que coma en exceso, diluya el jugo gástrico y afecte la digestión. Si le gusta la comida oscura por última vez, aumentará secretamente su ingesta de alimentos. Si quieres perder peso con éxito, será mejor que empieces a cambiar tus hábitos alimentarios. Beba un tazón pequeño de sopa clara o un vaso de agua hervida en el fondo antes de las comidas, coma tanto como quiera. Si desarrolla tales hábitos alimenticios, puede lograr el efecto de reducir su dieta virtualmente. 5. Elija alimentos más problemáticos, como el pollo con hueso, que es mejor que el pollo cortado en cubitos. Cuanto más esfuerzo pongas en extraer los huesos y las espinas, más tiempo podrás retrasar la comida, satisfacer el deseo de las personas de masticar y hacerte sentir lleno antes. 6. Mastique los alimentos al menos de 10 a 20 veces antes de tragarlos. La forma inteligente de perder peso es extender el tiempo de la comida tanto como sea posible (una comida debe durar al menos 20 minutos) y, lo que es más importante, masticar lentamente y comer al menos de 10 a 20 bocados por boca. sensación de saciedad temprana, pero también reduce el riesgo de saciedad. 7. Nunca te fuerces a comer cuando estés lleno en un ochenta por ciento. Comer sólo ocho veces más es la receta secreta de muchas personas longevas. Para las personas que están obsesionadas con perder peso, "el ocho por ciento de la capacidad" es una regla más conveniente y eficaz que contar calorías, porque si se restringe demasiado la ingesta de calorías, la gente a menudo tendrá media hambre. Pero si eliges alimentos ricos en nutrientes y comes ochenta céntimos completos, no sentirás hambre y, naturalmente, ¡podrás perder al menos unas 500 kcal al día! 8. Cepillarse los dientes o enjuagarse la boca inmediatamente después de comer. Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer no sólo puede reducir la posibilidad de enfermedades bucales, sino también mantener la boca fresca en todo momento y hacer que sea menos fácil comer. Puedes preparar un juego de cepillos de dientes de viaje en la oficina para mantener tu boca sana y fresca en todo momento y suprimir las ganas de comer. Si cepillarse los dientes le resulta incómodo, ¡al menos enjuáguese la boca! 9. Trate de evitar los bocadillos, especialmente mientras mira televisión. Los bocadillos son extremadamente calóricos. 下篇: Hospital Oncológico Yang Renjie de Beijing