Se acerca el frío, utilice cuatro técnicas de la medicina tradicional china todos los días para deshacerse del frío, la humedad y el dolor lumbar
Dolor lumbar causado por el frío y la humedad, esto dice la medicina china.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el dolor lumbar se puede dividir en dolor lumbar frío-húmedo, dolor lumbar húmedo-calor, dolor lumbar tipo deficiencia renal y estancamiento de qi y estasis sanguínea. lumbalgia. El cuerpo humano es susceptible al viento, al frío, al calor, a la humedad, a la sequedad y al fuego. Cuando la humedad encuentra frío, se convierte en humedad fría. En otoño e invierno las temperaturas bajan bruscamente, la lluvia y la nieve son frecuentes y el aire es frío y húmedo. Si no presta atención a mantenerse abrigado cuando se viste cuando sale, y su entorno de vida o de trabajo es frío y húmedo, fácilmente sentirá el mal del frío y la humedad, lo que provocará que los meridianos de la cintura y las piernas se bloqueen. mala circulación del qi y la sangre, y dolor de espalda por frío y humedad.
La "Colección de tratados de Su Wen Liu Zheng Yuan" describe el dolor lumbar de tipo frío-humedad de la siguiente manera: "Si el paciente siente frío, las articulaciones del paciente no se moverán y le dolerá la cintura. Frío-humedad empujará la unión del Qi y causará enfermedades". Si le duele la parte baja de la espalda y le pesa, se siente frío y entumecido, tiene dificultades para lanzar una pelota o incluso le duelen las caderas y los muslos. Cuando el clima se enfría y llueve o su cintura está fría, su dolor lumbar empeora y el dolor se alivia cuando el área lumbosacra está caliente, entonces es probable que sufra dolor lumbar por frío y humedad.
¿Cómo se debe lidiar con el dolor lumbar persistente por frío y humedad? Aquí hay cuatro consejos de cuidado de la salud diarios de la MTC fáciles de usar para disipar el frío y la humedad, calentar los meridianos y desbloquearlos, y ayudarlo a deshacerse del enredo del frío, la humedad y el dolor lumbar.
El primer paso: Masajear el punto Yaoyan y el punto Yongquan.
Los puntos oculares lumbares están ubicados en las depresiones de 3 a 4 pulgadas a la izquierda y a la derecha de la apófisis espinosa de la cuarta vértebra lumbar. Coloque las manos en las caderas y use los pulgares o las puntas de las manos. puños para masajear los puntos de acupuntura, 9 veces en el sentido de las agujas del reloj, 9 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj y presione repetidamente durante 3 minutos. Presionar dos veces al día, o cuando tiene dolor lumbar, puede limpiar los meridianos, suavizar el qi y la sangre, fortalecer la cintura y aliviar el dolor lumbar.
El punto Yongquan está en la planta del pie. El lugar más deprimido de la planta del pie cuando el pie está doblado y los dedos doblados es el punto Yongquan. Al masajear, empuje el pulgar desde el punto de acupuntura hasta el talón y masajee los pies alternativamente hasta que el área esté tibia, 1 o 2 veces al día, lo que puede ayudar a eliminar el frío y la humedad del cuerpo y aliviar el dolor lumbar.
Top 2: Raspar tu espalda
Masajea tú mismo, el raspado requiere la ayuda de familiares. Aplique una pequeña cantidad de aceite Gua Sha o aceite de cártamo en la zona lumbar y raspe de arriba a abajo con un raspador. Raspe el cuello primero, luego el punto Fengfu, luego el punto Ashi, el punto Shenshu, el punto Yaoyangguan en la cintura y finalmente el punto Weizhong en la fosa poplítea durante 10 a 15 minutos.
Gua Sha puede eliminar el frío y la humedad y aliviar el frío y la humedad y el dolor lumbar. No uses demasiada fuerza al raspar, simplemente raspa.
El tercer truco: la moxibustión en el punto de Yaoyangguan
La moxibustión puede calentar el yang y disipar el frío mediante fumigación y tostado. El punto Yaoyangguan está situado en la depresión debajo de la apófisis espinosa de la cuarta vértebra lumbar (16.ª vértebra) en el medio de la zona lumbar, aproximadamente al nivel de la cresta ilíaca, y es el punto de control del meridiano Du ascendente. La moxibustión tibia en barra de moxa durante 5 a 10 minutos puede acelerar la sedimentación y descarga de agua estancada y humedad, y aliviar el dolor de las articulaciones frías en la cintura y las piernas.
El cuarto truco: remojo de pies de Ai Chen
Como dice el proverbio: "Lávate los pies todas las noches, es raro tener los pies fríos. Remojar los pies en agua caliente puede hacerlo". Elimina el frío y la humedad, y añadir algunos ingredientes es más eficaz.
Pon 200 gramos de hojas de moxa en la olla y cocínalas hasta obtener jugo. Ponlo en un balde de agua caliente para remojar tus pies y deja que el agua llegue hasta tus rodillas durante 20 minutos hasta que todo tu cuerpo esté ligeramente sudado. Lo mejor es elegir un barril de madera con tapa, para que la temperatura del agua no baje rápidamente y se pueda ejercer plenamente la eficacia de las hojas de artemisa. Entre las 7 p. m. y las 9 p. m., el qi del meridiano del riñón y la sangre están en su peor momento. Elegir este momento para remojar los pies es más propicio para calentar los meridianos, dispersar el frío, disipar el viento y aliviar el dolor. Al remojar los pies, la articulación de la cadera gira hacia los lados izquierdo y derecho, lo que puede mover la columna lumbar, impulsar el Qi y la sangre a la cintura y el abdomen y mejorar el efecto del remojo de los pies.