¿Cuál es mejor para adelgazar, la calabaza o el boniato? Los principios de pérdida de peso entre ellos son diferentes.

El principio de la pérdida de peso con batata es sustituir el alimento básico por batata. Las batatas son un alimento muy nutritivo, a pocas cuadras del arroz. Es bajo en calorías y grasas. La sensación de plenitud es muy fuerte. Si comes media batata en la cena, te sentirás hinchado porque hay una sustancia en las batatas que hace que la gente se sienta hinchada. Por supuesto, es fácil tirarse un pedo si comes demasiado; personalmente creo que las batatas tardan más en digerirse, por lo que si se usan como alimento básico, pueden mantener una sensación de saciedad durante un período de tiempo más largo.

Entonces, la forma de perder peso con batatas es utilizarlas para reemplazar los alimentos básicos. De hecho, significa no comer alimentos básicos y luego combinar ejercicio y cambios en la dieta para lograr el propósito de perder peso. Las batatas por sí solas no tienen ningún efecto de pérdida de peso.