¿Cómo pierden peso los estudiantes de secundaria mientras viven en el campus?
1. Intensidad adecuada del ejercicio
La intensidad del ejercicio debe ser la adecuada para ti. Debes elegir ejercicios de intensidad media y baja en lugar de algunos de alta. ejercicio extenuante de intensidad. Si hace ejercicio demasiado extenuante, la mayor parte de la energía que consume será en realidad azúcar y agua. Es posible que sienta hambre y sed temporalmente durante el ejercicio, pero simplemente aumentar la ingesta de alimentos no logrará el efecto de pérdida de peso. Así que elige un poco de suerte.
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Cuando la frecuencia cardíaca es inferior a 150 pulsaciones/segundo, cuanto mayor sea la cantidad de ejercicio, más evidente será el efecto.
2. Tiempo de ejercicio
El tiempo de ejercicio es de 30 minutos, y el más largo no supera los 60 minutos. El ejercicio no debe realizarse inmediatamente después de una comida ni tampoco con el estómago vacío. Todo esto trae mala suerte para tu salud y pierdes mucho por cosas pequeñas.
En los largos meses de invierno soplan vientos esporádicos, llueve un poco y el aire frío huele muy seco, como si añorara algo, en días como este.