¿Cómo debemos prestar atención a nuestra alimentación en el fallo ovárico prematuro? ¿Qué no debemos comer?

La vitamina C, E y el caroteno son los mejores elementos antienvejecimiento. El caroteno puede mantener la salud de los tejidos humanos o de los tejidos externos de los órganos. Las hermanas que a menudo sufren de acné deben considerarlo un "buen amigo". Las vitaminas C y E pueden retrasar el envejecimiento celular causado por la oxidación y mantener la apariencia juvenil el mayor tiempo posible. . Estos antioxidantes, en su mayoría ocultos en frutas y verduras frescas ricas en fibra, no sólo ayudan a eliminar los radicales libres que favorecen nuestro envejecimiento, sino que también promueven la salud del recto grande y ayudan a desintoxicar.

2. Proteínas en pescado, camarones y frijoles:

La proteína está relacionada con la construcción y reparación de los tejidos humanos y el mantenimiento de la función inmune. Pero tenga en cuenta que la carne de animales terrestres suele ir acompañada de grandes cantidades de grasas saturadas, que pueden engordar. Por ello, se recomienda reducir la alimentación con carne de animales terrestres, y como principal fuente de proteínas se pueden utilizar productos lácteos bajos en grasa, frijoles, pescado y camarones. Para prevenir la insuficiencia ovárica prematura, puede comer más alimentos ricos en proteínas.

3. Las mujeres pueden comer más proteínas de alta calidad, vitaminas del grupo B, hierro, ácido fólico, calcio y otros nutrientes, como huevos, leche, hígado de cerdo, frijoles y sus productos, verduras frescas, hongos, algas, setas, algas marinas, pescado, etc.