¿Tenían los antiguos ideas sobre la preservación de la salud?
Ahora, dejemos que Shang Xiao presente a algunas personas que eran particularmente buenas en la preservación de la salud en la antigüedad ~ Su Dongpo, el cultivo moral de Tao Ye. En la mente de la mayoría de la gente, Su Shi era un todoterreno. Además de sus notables logros en los campos de la poesía y la caligrafía, también logró logros destacados en otros campos. Por ejemplo, la comida, el cerdo Dongpo, sigue siendo un manjar clásico.
Además, también investigó mucho sobre la preservación de la salud en la medicina tradicional china y creó muchos artículos y caligrafía sobre preservación de la salud, entre los cuales "Sobre la preservación de la salud" es uno de ellos. China escribió: "Un marido puede tomar medicamentos para sudar, o puede tener suerte. Pero el sentimiento de vergüenza es un episodio, y el sentimiento de pérdida es un sentimiento de desplazamiento..." Esto significa que tomar medicamentos para sudar a veces no ayuda. No logrará el efecto, pero el sentimiento de culpa hará que la gente sude mucho. Si no desayunas, tendrás hambre. Sin embargo, en el período de primavera y otoño, Zengzi no sentía hambre después de no comer durante siete días debido al dolor del duelo. Desde esta perspectiva, el espíritu humano controla el cuerpo, del mismo modo que un monarca controla el país.
Luego, continuó diciendo: "El mundo suele decir que la ira no es lo suficientemente agresiva y que la tristeza no es dañina para el cuerpo. Es ligera y generosa..." Esto significa que el mundo Muchas veces no se sabe que la ira y la tristeza pueden dañar el cuerpo. De hecho, la ira excesiva puede dañar la rectitud del cuerpo y el pensamiento excesivo puede consumir la energía de las personas e incluso dañar el hígado y el bazo. Por lo tanto, si una persona quiere estar sana y mantenerse alejada de las enfermedades, primero debe cultivar su moralidad y su naturaleza, para que su mente y su espíritu estén tranquilos y no se vean perturbados por el amor, el odio, la tristeza, la alegría y la ira.
El objetivo de la salud y la longevidad sólo se puede lograr si una persona es indiferente, tranquila, inocente, tiene pequeños deseos y no se ve obstaculizada por la fama y la fortuna. (2) Además del autocultivo, en realidad tiene un hábito de salud, que es peinarse. El insecto pluma vio a la luna peleando conmigo y también despertó muchos músculos y huesos fríos. El viento y el rocío se metieron en las raíces de la escarcha. Bajo la brillante luz de la luna, en el pabellón vacío, su largo cabello estaba desparramado. Lo peinó con frecuencia. Al principio, era sólo un proyecto rutinario de belleza capilar y cuidado de la salud, pero él lo llama pintoresco.
Como gigante literario de la dinastía Song, Lu You también tenía su propia investigación sobre la preservación de la salud. Lu Youshi Yang (1) El baño de pies es un método de salud popular. De hecho, la gente ha creído esto durante miles de años. Lu You también es uno de los representantes. El anciano ya no es granjero, no se ha olvidado de contar gallinas y delfines. Me lavé los pies y me fui a la cama demasiado rápido, y el sol joven lavó gradualmente la sopa. Este poema proviene del "Manuscrito Nambo".
Se puede ver que Lu You suele lavarse los pies con agua caliente antes de acostarse. El masaje de pies puede promover la circulación del qi y la sangre en todos los órganos relevantes, acelerar la circulación sanguínea en todo el cuerpo y desempeñar un papel en el fortalecimiento del cuerpo y la prolongación de la vida. Además de remojar sus pies, a Lu You también le gusta comer y nutrirse. Su filosofía alimentaria es muy ligera, sobre todo las gachas. Él cree que una dieta rica aumentará la carga sobre el estómago, por lo que es mejor comer comidas ligeras. Las gachas de avena son un alimento líquido delicioso, fragante, glutinoso, rico en nutrientes y de fácil digestión y absorción por el cuerpo humano. Si agrega los alimentos correspondientes a la papilla, como ciruelas, cebada, maní, cordero, ginseng americano, zanahorias, etc. , la papilla tiene la función de prevenir y curar enfermedades y prolongar la vida. En cuanto a la preservación de la salud, se puede dividir a grandes rasgos en dos puntos: primero, nutrir la mente.
Según las estadísticas, las papillas medicinales incluidas en el "Compendio de Materia Médica" se pueden dividir en casi 17 categorías, como tonificar el qi, nutrir la sangre, fortalecer el estómago, eliminar el calor y aliviar la piel. Por ejemplo, muchas personas han comido gachas de arroz glutinoso, gachas de camote, gachas de arroz, gachas de mijo, etc. En su opinión, todos tienen la función de regular y mantener el organismo. Una vez dijo: "Lo primero que hay en el mundo para reponer a los humanos son las gachas. Él cree que Mimi y Milly orinan para aliviar la polidipsia y fortalecer el estómago. El arroz glutinoso y el mijo se usan para tratar la diarrea y los vómitos causados por la deficiencia del bazo y Para el estómago, como el clima cálido en verano, propuso que el "gran tazón de avena" es la mejor dieta en verano. Por ejemplo, se pueden agregar frijoles mungo, semillas de loto, hojas de loto, raíces de caña, lentejas, etc. Gachas y se comen después de enfriar, lo que puede fortalecer el estómago y aliviar el calor. Además, Li Shizhen también anima especialmente a los ancianos a comer gachas. Él cree que los ancianos tienen más dientes dañados y funciones débiles del bazo y del estómago, y las gachas son las más adecuadas. la mejor manera de nutrirlos "Coma un plato grande de avena con el estómago vacío todos los días". Se puede comer al mismo tiempo.
No es muy bueno, muy suave y graso. Es compatible con tu estómago y es la mejor fórmula dietética. "Además, la gente piensa que la mejor materia prima para hacer gachas es el arroz pulido, porque el arroz pulido tiene un sabor dulce y suave y es una buena medicina para fortalecer el bazo, el estómago y el cuerpo. En comparación con el cultivo de Su Shi, Ouyang Xiu también tiene una investigación única sobre el cultivo de la mente. Preservación de la salud de los "cinco amigos" Antes de que Ouyang Xiu se convirtiera en un líder literario, se sentía deprimido de vez en cuando, se deprimía y sufría de "trastorno de ansiedad". " Buscó tratamiento de muchas maneras, pero nada mejoró. Tenía mucho dolor y no tenía otra salida.
Para aliviar su ansiedad, practicó los "Cinco Amigos del Qin, el Ajedrez, la Caligrafía y Pintura". Una vez que se dedicaba de todo corazón a su papel, se sentía relajado y se recuperaba inconscientemente de su enfermedad. En el artículo "Enviar a Yang Xu", escribió: "Para curar una enfermedad, que a menudo causa un profundo dolor, y allí No hay forma de curarlo, quiero retirarme y aprender piano nuevamente. Para disfrutarlo durante mucho tiempo, no conozco la enfermedad que hay dentro. "Por lo tanto, a menudo instó a la gente a tener a los "Cinco Amigos" como compañeros para prevenir enfermedades y mantenerse saludables.