¿Cuáles son las diez frutas con menos azúcar?

A mucha gente le gusta comer frutas. Diferentes frutas tienen diferentes valores nutricionales. Comer frutas con regularidad puede complementar las vitaminas y es bueno para el cuerpo. Pero a las niñas les gusta comer frutas pero no quieren ganar peso, por lo que eligen frutas bajas en azúcar. Te presentamos las diez principales frutas bajas en azúcar.

Ranking de las diez frutas bajas en azúcar

1. Melón

El melón también se llama melón, melón, melón de frutas, melón maduro, calabaza, pepino, etc. . Contiene carbohidratos, vitamina C, vitamina E, calcio, hierro y otros nutrientes. El contenido de azúcar del melón es de 3,5 g por 100 g.

2. Sandía

“La sandía se puede llamar el 'Rey de los Melones'. Es refrescante y quita la sed. Es una buena fruta en pleno verano. de glucosa, ácido málico, fructosa, proteínas, aminoácidos, Rica en licopeno y vitamina C, cada 100g de sandía contiene 4,2g de azúcar

3. Registra que el jugo de coco es rico en vitamina B1, vitamina E, vitamina C, potasio, calcio, magnesio y otros nutrientes, el contenido de azúcar en cada 100 g de agua de coco es de 4,7 g.

4.

Albaricoque, También conocido como albaricoque, es una planta del género Prunus. Tanto su pulpa como sus semillas son comestibles. El albaricoque contiene nutrientes como proteínas, fibra dietética, caroteno, vitamina A, potasio, fósforo. y magnesio El contenido de azúcar del albaricoque es < 4,8 g por 100 g /p>

5. Ciruelas verdes

Las ciruelas son conocidas como el "rey de las frutas en conserva" y el "alimento verde natural y saludable".

6. El melón, también conocido como melón dulce de Lanzhou, antes conocido como melón blanco, es rico en vitaminas y proteasas, calcio, fósforo, hierro, etc., y es rico en nutrientes, con un contenido de azúcar de 5,2 g por 100 g. p>

7. Papaya

La papaya es conocida como el "Rey de las Frutas". La papaya es rica en papaína, vitaminas C y B, calcio, fósforo y minerales. proteínas, sales de calcio, proteasa y enzima de limón. El contenido de azúcar del melón blanco es de 5,3g por 100g.

8. Carambola, también conocida como cinco semillas de loto, carambola. carambola y tres semillas de loto. La pulpa de carambola es rica en vitamina C y oligoelemento potasio. Cada 100 g de carambola contiene 5,3 g.

La fresa, también conocida como arándano, baya y baya molida, tiene forma de corazón, es deliciosa y tiene una pulpa tierna y jugosa. Es rica en vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamina PP. , vitamina B1, vitamina B2, caroteno, etc. El contenido de azúcar de la fresa por 100 gramos es de 5,7 gramos

10, y el arándano es un tipo de azúcar. Una fruta rara, la fruta es rica en proteínas. aminoácidos, hierro, magnesio, cobre y otros minerales. También contiene una variedad de vitaminas, la más abundante de las cuales es la vitamina C. El contenido de azúcar de las fresas es de 6,3 g por 100 g.