Qué comer para tratar el estreñimiento (6 tipos de alimentos para aliviar el estreñimiento fácilmente)

En la vida diaria, muchas personas presentan síntomas de estreñimiento. Hay muchas causas de estreñimiento. Si estamos enojados, es fácil provocarnos estreñimiento. Además, si el estrés mental es mayor, hay más preocupaciones y el mal humor puede provocar fácilmente estreñimiento. No importa cuál sea la causa, el estreñimiento trae grandes problemas a las personas. Entonces, ¿cómo podemos resolver el problema del estreñimiento?

1. Sopa de miel y aceite de sésamo

Ingredientes: 30g de miel, 5g de aceite de sésamo, 100ml de agua hirviendo.

Preparación: Vierta la miel y el aceite de sésamo en un bol, revuelva uniformemente y agregue agua tibia.

Uso: Tomar todas las mañanas.

Eficacia: Reponer el qi e hidratar los intestinos se utiliza para el estreñimiento causado por la deficiencia de qi y yin.

2. Gachas de cola de caballo

Ingredientes: 15g cada uno de perilla y semillas de cáñamo, cantidad adecuada de arroz glutinoso.

Método: Las tres materias primas anteriores se utilizan para cocinar gachas.

Uso: Tomar un bol pequeño por la mañana y por la noche.

Eficacia: Regula el qi y alivia el estreñimiento, utilizado para el estreñimiento causado por el estancamiento del qi.

En tercer lugar, azúcar de piñones

Ingredientes: 500 gramos de azúcar blanca, 200 gramos de piñones.

Preparación: Primero poner el azúcar en la olla, agregar un poco de agua, cocinar a fuego lento hasta que espese, luego agregar los piñones y mezclar bien. Luego continúa cocinando a fuego lento hasta que se revuelva en tiras finas con una espátula y no se pegue a las manos. Deja el fuego. Vierte el azúcar en un plato cubierto con aceite de cocina. Cuando se enfríe un poco, corta el azúcar en trozos pequeños.

Uso: Tomar una cantidad adecuada cada vez, dos veces al día.

Eficacia: Hidratante de los intestinos y laxante, utilizado para la sequedad intestinal y el estreñimiento.

Cuarto, pasta de miel de patata

Ingredientes: 1000 gramos de patatas, cantidad adecuada de miel.

Método: Primero use un exprimidor para exprimir el jugo de papa, luego ponga el jugo de papa en una olla y cocine hasta que esté espeso, luego agregue el doble de miel que el jugo de papa, cocine hasta que esté espeso. de espesor, parar el fuego, ponerlo al fuego y reservar.

Uso: Tomar 10 ml cada vez, dos veces al día.

Eficacia: Fortalece el bazo y repone el qi, y puede utilizarse para el estreñimiento causado por la deficiencia de qi.

5. Pasta de manteca de cerdo

Ingredientes: 100 gramos de manteca de cerdo, 100 gramos de miel.

Preparación: Hervir la manteca de cerdo y la miel a fuego lento, dejar enfriar y luego remover uniformemente.

Uso: Tomar 5-10 ml cada vez, 2 veces al día.

Eficacia: Nutre el yin y la sangre, humedece los intestinos y alivia el estreñimiento. Se utiliza para el estreñimiento causado por la deficiencia de yin y la deficiencia de sangre.

Sexto, azúcar de morera

Ingredientes: 500 gramos de azúcar blanca, 200 gramos de morera seca en polvo.

Preparación: Primero ponga el azúcar en la olla, agregue un poco de agua, cocine a fuego lento hasta que espese, luego agregue el polvo de morera seca y mezcle bien. Luego continúa cocinando a fuego lento hasta que se revuelva en tiras finas con una espátula y no se pegue a las manos. Deja el fuego. Vierte el azúcar en un plato cubierto con aceite de cocina. Cuando se enfríe un poco, corta el azúcar en trozos pequeños.

Uso: Tomar una cantidad adecuada cada vez, dos veces al día.

Eficacia: Nutre el hígado y los riñones, y se utiliza para el estreñimiento causado por la deficiencia de yin del hígado y los riñones.

Los alimentos mencionados anteriormente se ven a menudo en nuestra vida diaria. Son baratos y fácilmente disponibles. Aunque es un momento muy normal, tiene un efecto extraño. Si tiene un problema de estreñimiento, puede comer los alimentos anteriores con regularidad para poder resolverlo fácilmente. El problema del estreñimiento se soluciona, tu piel estará mejor y tu cuerpo estará más saludable.