Cómo perder peso en la oficina
En primer lugar, presta atención a tu alimentación. Desayuna bien, la leche y los huevos son indispensables; come un 80% completo en el almuerzo, incluidas frutas y verduras; come menos en la cena, preferiblemente solo frutas o verduras. Los refrigerios nocturnos engordarán, así que trata de no comerlos. Además, es mejor no comer alimentos básicos ni dulces todo el tiempo.
En segundo lugar, lo mejor es salir a caminar después del desayuno todos los días. No te sientes después del almuerzo, ni te acuestes y descanses inmediatamente, y sal a caminar.
En tercer lugar, haz ejercicio antes de acostarte por la noche. Los aeróbicos y los abdominales son buenos, al igual que el hula hula. Puedes beber agua o comer fruta después del ejercicio, pero nunca comer.
Si no estás satisfecho con tu figura actual, debes controlar tu dieta. ¡Éste es el paso más importante para perder peso! Recuerda, come manzanas cuando tengas hambre, ¡es muy útil!