¿Es mejor elegir bollos al vapor o arroz como alimento básico durante la pérdida de peso? ¡Creo que deberías comer menos bollos y arroz al vapor durante la pérdida de peso porque los bollos al vapor tienen más calorías que calorías! ¡Aún recomiendo el arroz! De hecho, cuando se pierde peso, la relación entre los alimentos con carbono puro es que es necesario comer menos carbohidratos para perder peso, porque los carbohidratos son la razón por la que se gana peso. Cuando se come demasiado, también nos hace ganar peso. Comer muchos bollos al vapor hará que nuestra insulina aumente mucho, ¡lo que hará que ganemos peso rápidamente en un corto período de tiempo! De hecho, debes conocer las calorías de los bollos al vapor. Las calorías de los bollos al vapor son más de 200 calorías, mientras que las calorías del arroz son cercanas a las 100 calorías. En otras palabras, la gente dice que comer bollos al vapor hace que las personas aumenten de peso. Esta es parte de la razón por la que los norteños son más fuertes. que los sureños, y también por la saciedad de los bollos al vapor. ¡Mejor que el arroz porque los bollos al vapor se fermentan con harina de trigo! Los carbohidratos son beneficiosos para la absorción de nuestro cuerpo y pueden reponer energía. Sin embargo, una vez que la ingesta de carbohidratos es insuficiente, el metabolismo del cuerpo se verá afectado. Si nuestro metabolismo se ralentiza, nuestra tasa de pérdida de peso también se ralentizará. Si no comemos carbohidratos, perderemos masa muscular y, si seguimos perdiendo proteínas, ¡aceleraremos el envejecimiento!
Otra cosa es que el alimento básico se reduce a la mitad. Ya sea que coma arroz o bollos al vapor, comerá la mitad durante el período de pérdida de peso, por lo que su ingesta de carbohidratos será menor y controlable. Otra forma es comer arroz integral, que es nuestro grano integral. Contiene varios tipos de arroz. El arroz al vapor no solo puede reponer los carbohidratos, sino también la fibra dietética y las vitaminas. ¡El arroz integral también tiene una mayor sensación de saciedad! Si quieres adelgazar de forma razonable es necesario controlar los dulces, porque además de controlar los alimentos básicos, también es necesario controlar la angélica. Posteriormente, las verduras como la patata y el boniato tienen un índice glucémico alto, por lo que es necesario reducir su consumo. consumo. Cuando perdemos peso, ¡debemos comer de forma razonable y bien!