En octubre, el útero preñado aumenta. ¿Cómo hacer que el útero se recupere mejor durante el próximo mes?
A medida que el feto crece durante el décimo mes de embarazo, el útero de la madre también irá creciendo gradualmente. Cuando se expulsa la placenta, el útero se contrae inmediatamente. En este momento, el útero esférico y duro se puede sentir en el abdomen con las manos. De 10 a 14 días después del parto, el útero se contrae y expulsa el coágulo de sangre. Al mismo tiempo, el útero gradualmente se hace más pequeño y se reinicia, descendiendo hacia la cavidad pélvica.
Además del cuerpo uterino mencionado anteriormente, la recuperación uterina también incluye la recuperación del cuello uterino y del endometrio. El cuello uterino será muy delgado y suave durante el parto y volverá a su tamaño normal 4 semanas después del parto. Después del parto, la placenta y las membranas fetales se separan de la pared uterina y son expulsadas del cuerpo de la madre. En unos 10 días, la cavidad uterina estará cubierta por una nueva capa de endometrio.
Por lo general, el útero tarda entre 6 y 8 semanas en recuperarse después del parto. La velocidad de las contracciones uterinas está relacionada con la edad de la madre, número de partos, salud física, naturaleza del parto, lactancia, etc. Generalmente, las madres que son mayores, han dado a luz con más frecuencia, tienen mala condición física, tienen tiempos de parto prolongados o partos difíciles se recuperarán más lentamente.
Entonces, ¿qué se puede hacer para ayudar a que el útero se recupere?
1.
Para que el útero vuelva a su tamaño prenatal se necesitan contracciones uterinas más fuertes. Durante la lactancia, la succión del bebé estimulará la glándula pituitaria posterior del cerebro de la madre, promoverá la síntesis de oxitocina, promoverá la contracción uterina y la descarga de loquios, acelerando así la recuperación del útero.
2. Orinar temprano 4 horas después del parto.
Si la madre no se atreve a orinar a tiempo por miedo al dolor, la vejiga hinchada dificultará la contracción del útero e incluso provocará hemorragia posparto o cistitis.
3. Realizar masaje uterino dentro de las 24 horas posteriores al parto para acelerar la contracción uterina.
Masajear suavemente el abdomen en el sentido de las agujas del reloj dentro de las 24 horas posteriores al parto puede favorecer la contracción uterina y la descarga de loquios.
Las madres que han tenido un parto natural pueden masajear el útero en cualquier momento hasta que el útero se endurezca. Las madres que han tenido una cesárea también necesitan masajes, pero debido a las heridas quirúrgicas, necesitan enfermeras profesionales que las ayuden a masajearlas.
4. Presta atención a la higiene.
Las madres deben prestar atención a la higiene tras el parto, especialmente a la limpieza de la vagina, para evitar provocar inflamación del tracto reproductivo, que a su vez afecta a la recuperación del útero.
Las madres en el segundo mes pueden tomar un baño caliente durante 5 a 10 minutos y prestar atención a mantenerse calientes. Para la cesárea, se puede aplicar un trozo de gasa en la superficie de la herida para evitar que el agua impacte directamente en la herida y luego cambiar la herida después de ducharse. Las madres que tienen un parto deficiente, sangrado excesivo o una constitución débil pueden usar agua hervida con artemisa para bañarse.
5. Masaje de pies con medicina tradicional china.
Remoje sus pies con agripalma y angélica, masajee sus talones y estimule los puntos de acupuntura en sus pies, lo que puede promover la circulación sanguínea y restaurar la función de los órganos.
6. Actividades tempranas.
Las madres que han dado a luz de forma natural pueden realizar actividades ligeras en el interior al día siguiente. Las mujeres que han tenido una cesárea pueden darse la vuelta o acostarse de lado después de 6 a 8 horas después de retirar el catéter, pueden sentarse y moverse en la cama de 24 a 48 horas después de la operación, una vez completada la infusión; pueden moverse en el interior con la ayuda de miembros de la familia. La actividad temprana puede favorecer la recuperación de las funciones corporales, así como la recuperación del útero y la descarga de los loquios. Las madres con parto deficiente y constitución débil no deberían obligarse a hacer ejercicio, simplemente hacer lo que puedan.
Nota: Las nuevas madres deben evitar el trabajo físico pesado, ponerse en cuclillas durante largos períodos de tiempo y cargar objetos pesados dentro de los 3 meses para evitar el abultamiento de la pared vaginal o el prolapso uterino.
7. Acuéstese de lado o boca abajo.
Evita acostarte boca arriba, de costado o boca abajo después del parto para evitar que el útero se incline hacia atrás y facilitar la descarga de los loquios.
8. Dieta:
a. El azúcar moreno puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, reponer la sangre, promover la contracción uterina y descargar los loquios. Aunque el azúcar moreno tiene muchos beneficios para las madres posparto, comer azúcar moreno durante más de 10 días puede fácilmente causar que las madres tengan loquios constantes, lo que puede causar anemia por pérdida de sangre y afectar la recuperación del útero. Así que come azúcar moreno con moderación.
b. El Espino promueve la contracción uterina y acelera la recuperación uterina.
Al mismo tiempo, no se debe comer demasiado espino, porque también tiene el efecto de favorecer la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, por lo que no se debe comer demasiado para evitar un sangrado excesivo.
Además, el espino es demasiado ácido para estimular los intestinos y el estómago, por lo que puedes guisarlo con azúcar moreno. 8 espinos, 25 gramos de azúcar moreno, cantidad adecuada de agua, guisar durante 30 minutos.
c. Los ácidos grasos esenciales pueden ayudar a que el útero se contraiga y vuelva a su tamaño original. ¿en? -3 Los ácidos grasos se pueden obtener de pescados marinos, como cola de pelo, corvina amarilla, bacalao, etc. Mamá puede comer pescado de mar dos veces por semana, ¿garantizado? -3 Requerimientos de ácidos grasos. (Las madres que han tenido una cesárea no deben comer pescado dentro de una semana para evitar afectar la cicatrización de la herida).
Además, el aceite de sésamo también es una fuente de ácidos grasos esenciales comúnmente utilizados por las mujeres embarazadas. También relaja los intestinos y alivia el estreñimiento, por lo que es muy adecuado para madres en posparto.
d. La carpa puede promover la contracción uterina y, además de los loquios, también puede promover la secreción de leche. Sin embargo, es mejor no comer pescado una semana después de la cesárea para evitar afectar la cicatrización de la herida.
e.Los alimentos fríos no favorecen la descarga de loquios, por lo que las madres posparto deben evitar comer verduras y frutas especialmente frías, como frijoles mungo, melones fríos, sandías, etc. Por el contrario, se recomienda comer más verduras y frutas en general, pero en el segundo mes la madre debe esperar hasta que las verduras estén cocidas y calientes antes de comerlas. Las frutas se pueden remojar en agua caliente y luego comer calientes.
Además, las madres posparto deben evitar comer alimentos fríos, picantes, grasosos y difíciles de digerir.
f.Después de que se descarguen los loquios, coma más alimentos que puedan reponer el qi y la sangre, lo que ayudará a que el útero se recupere, como azúcar moreno, mijo, dátiles rojos, huevos, sésamo, baya de goji, carne de res, etc. .
9. El útero retoma el movimiento. Una vez que la herida se haya recuperado, el ejercicio adecuado de recuperación uterina también es un buen método.
a. El gato se estira durante 5 minutos. Ejercita la contractilidad uterina y promueve la recuperación uterina.
b. Gatear como gato, mantener presionado durante 5 segundos, cambiar de lado después del reinicio, 5 veces en cada lado. Promueve la recuperación uterina y levanta las nalgas.
Finalmente, si quieres sentirte mejor en cualquier momento, debes asegurarte un sueño adecuado, una dieta equilibrada y un estado de ánimo feliz.