Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Cuál es la forma correcta de reponer tu piel en invierno?

¿Cuál es la forma correcta de reponer tu piel en invierno?

Diciembre es el período tónico del año. El tónico es una costumbre popular muy conocida y muchas personas esperan tomarlo en invierno para regular su cuerpo. Sin embargo, los expertos advierten que una suplementación inadecuada nos hará avanzar cada vez más en el camino hacia la salud.

Muchos métodos de suplementación tienen malentendidos.

Malentendido 1: Tomar suplementos demasiado rápido.

Mucha gente corriente empieza a tomar una comida tónica rápidamente. Pero después de una comida abundante, a menudo me siento mal del estómago. Entonces algunas personas pensaron que no recibirían compensación y abandonaron el plan complementario. De hecho, el problema no es la comida, sino el método equivocado. Al tomar suplementos en invierno, es mejor tomar suplementos primero para regular la función del bazo y el estómago, prepararse para los suplementos y evitar reacciones de intolerancia a los suplementos, de modo que los suplementos puedan obtener el doble de resultados con la mitad de esfuerzo. ¿Qué es un suplemento? El primero es ajustar la función del bazo y el estómago. Puede tomar algunos medicamentos apetitosos y fortalecedores del bazo, como Codonopsis pilosula, Radix Pseudostellariae, semillas de coix fritas, ñame, semillas de loto, amomum villosum, etc.

Mito 2: ¿Se ajusta a los síntomas?

Elija suplementos y métodos de suplementación según la constitución de cada persona. Debe comprender su propia constitución antes de tomar suplementos. Algunas personas comunes y corrientes no conocen su propia constitución y siguen los suplementos de otros cuando los ven, o sacan conclusiones por sí mismas basadas en su imaginación personal. Como resultado, a menudo no se logra el efecto de los suplementos. La medicina tradicional china divide la constitución de las personas en nueve tipos: pacífica, deficiencia de yang, deficiencia de yin, deficiencia de qi, flema-humedad, humedad-calor, estancamiento de qi, estasis sanguínea y características especiales. Esta constitución a menudo no es una sola, sino una mezcla de varias constituciones, como la deficiencia de Yang, la deficiencia de Qi, el síndrome de flema-humedad, etc. Esto es diferente del método progresivo simple de deficiencia de Yang o deficiencia de Qi. Si la diferenciación del síndrome es incorrecta, puede dar lugar a errores en el tratamiento tónico posterior.

No debe tomar suplementos cuando esté resfriado, ya sea ginseng tibio o asta de terciopelo, o ginseng limpio, poligonatum odoratum, baya de goji o nido de pájaro, no son adecuados para personas resfriadas y resfriadas. . Se recomienda esperar hasta que el resfriado se haya curado por completo antes de tomar suplementos.

Mito 3: La dosis es inadecuada.

Los medicamentos tónicos deben seguir el principio de pequeña cantidad y larga duración. Por ejemplo, el ginseng no debe exceder los 5 gramos por persona y debe tomarse de 1 a 2 veces por semana. No excedas los 10 g de gelatina de piel de burro por persona a la vez. Las dosis pequeñas no funcionarán; las dosis grandes tendrán efectos secundarios. Si a algunas personas les gusta usar más materiales medicinales a la vez, "se enojarán". Algunas personas toman poco a poco y lo usan con toda la familia. Un anciano escuchó que el astrágalo repone el qi. Cada vez que haga sopa, no importa el tipo de sopa, debe poner dos trozos de astrágalo y luego hervir 4 litros de agua, y toda la familia la beberá durante dos días. Este uso no tiene ningún efecto.

Mito 4: Servicio inadecuado

Aunque los medicamentos y los alimentos tienen el mismo origen y los materiales medicinales pueden convertirse en alimentos, también son medicamentos. El tónico debe seguir el principio de tomar medicamentos. No se deben tomar medicamentos con té fuerte, como comer ginseng y ginseng americano y beber té fuerte. Al mismo tiempo, también debemos prestar atención a los "dieciocho antis" y los "diecinueve miedos" de la medicina tradicional china para evitar interacciones medicamentosas y causar daños al cuerpo humano.

Malentendido 5: Ignorar los complementos alimenticios

Como dice el refrán, "los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos dietéticos". Mucha gente presta atención a los remedios complementarios, pero ignora que los hay. muchos suplementos eficaces en su dieta diaria. Por ejemplo, el cordero es un buen alimento para tratar la deficiencia de Qi y sangre, mientras que Sydney puede nutrir el yin e hidratar la sequedad, y es una buena ayuda para nutrir el yin, etc. El complemento de la medicina radica en fortalecer el cuerpo y el complemento de la alimentación radica en mantener la salud. Ambos son indispensables.

Entonces, ¿qué principios se deben seguir a la hora de tomar suplementos en invierno para evitar malentendidos sobre la suplementación?

En primer lugar, la suplementación invernal debe basarse en evidencia.

Los síntomas incluyen deficiencia del yin y el yang, frío y calor en el exterior y en el interior. Diferentes certificados requieren diferentes suplementos. Para el síndrome del frío, los ingredientes calientes son tónicos; para el síndrome del calor, los ingredientes fríos son tónicos; para la deficiencia de yin, se deben complementar alimentos o medicamentos; para la deficiencia de yang, se deben agregar alimentos o medicamentos. Sólo tomando suplementos de acuerdo con los síntomas pueden los suplementos ejercer sus efectos en el cuidado de la salud. Por lo tanto, la suplementación debe realizarse bajo la guía de farmacéuticos y practicantes de medicina china calificados, y de acuerdo con el síndrome.

En segundo lugar, los complementos de invierno deben ser “personalizados”.

Debido a que la edad, el sexo y la dotación de las personas son diferentes, el tiempo de suplementación también debería ser diferente. Las personas con síndrome de resfriado o deficiencia de yang deben evitar comer alimentos crudos y fríos; las personas con fiebre o deficiencia de yin deben evitar comer alimentos calientes. El cuerpo de los niños es delicado y las materias primas no deben estar frías ni calientes. La mayoría de las personas mayores padecen deficiencias hepáticas y renales, por lo que el medicamento no debe estar caliente ni seco. Las mujeres embarazadas temen los gases fetales y no deben utilizar productos que favorezcan la circulación sanguínea y nutran los riñones. Todas estas son cosas a las que se debe prestar atención al tomar suplementos.

En tercer lugar, la suplementación invernal debe "basarse en el suelo".

Existen ciertas diferencias en las condiciones climáticas y los hábitos de vida en diferentes regiones, y las actividades fisiológicas y los cambios patológicos de las personas también son diferentes. . Algunos lugares son húmedos y la comida es cálida, seca y picante. Algunos lugares son fríos y la comida es caliente y grasosa. La comida en Guangdong, en el sur, es fresca, dulce y lo mismo ocurre con los suplementos.

“Después de un invierno, el dolor desaparecerá el año que viene.

Sin embargo, no importa qué tipo de complemento alimenticio, dieta medicada, vino medicado o pomada utilices, debes prestar atención a suplementar según los síntomas, la persona y el lugar. Aquellos con calor interno excesivo y fuego hepático, o aquellos con una constitución débil, aquellos con presión arterial alta o presión arterial alta, o aquellos con tendencias sangrantes frecuentes, llagas aftosas y estreñimiento no deben comer ginseng rojo, asta de terciopelo y alto contenido de alcohol. suplementos térmicos. Algunas personas no pueden tomar suplementos repentinamente cuando hay mucha humedad, calor, estancamiento y flema en el cuerpo. Primero deben tomar algunas tabletas de "Qingdao" y luego el tónico. En definitiva, debemos prestar atención a la pertinencia de la suplementación, para que podamos lograr el propósito de la suplementación tomando tónicos, ungüentos y vino en invierno.

Tónico en invierno

De repente el clima se volvió frío y todos estaban locos por tomar suplementos, como si estuvieran comiendo cordero al horno y pato al jengibre. Sin embargo, el médico chino Chen Chaozong recuerda que los suplementos deben ajustarse según las diferentes constituciones físicas. La medicina tradicional china divide aproximadamente la constitución de las personas en cinco tipos, que incluyen: deficiencia de Qi, deficiencia de sangre, deficiencia de yin, deficiencia de yang y sequedad y calor. ¡Elegir diferentes alimentos según el físico es la mejor política! Durante el período de suplementación también se debe controlar estrictamente la cantidad de alimentos consumidos para evitar una sobrecompensación.

Chen Chaozong, presidente de la Asociación Provincial de Medicina Tradicional China de Base de Taiwán y médico practicante de la medicina tradicional china, señaló que el tónico de invierno es un método de calentamiento y tónico, es decir, tomar materiales medicinales tónicos para calentar se sentirá cálido. después de comer, que es apto para personas de constitución débil y fría, pero no es apto para personas de constitución seca, porque es fácil enojarse, especialmente personas con enfermedades crónicas como gota, hiperlipidemia y diabetes. Lo mejor es consultar a un practicante de medicina china antes de tomar suplementos.

Es mejor complementar los cuatro tabúes.

1. No uses maquillaje si tu cuerpo no está vacío.

Debes tener mucho cuidado a la hora de elaborar suplementos para tu salud, principalmente porque no tiene ningún efecto positivo en tu salud. Esto es como pedirle a una persona que tiene Qi y sangre armoniosos y un cuerpo fuerte que tome suplementos. Es como poner parches en una hermosa prenda de vestir.

2. No compenses la incompatibilidad del yin y el yang.

Las personas con deficiencia de yang hacen un mal uso de Angelicae Sinensis, Lycium barbarum, Rehmannia glutinosa y otros tónicos. , lo que lleva a una mayor deficiencia de energía yang y al mal uso de tónicos como el ginseng coreano, la canela, la cornamenta de terciopelo, etc. para aquellos con deficiencia de yin, lo que lleva a una mayor deficiencia de yin y una mayor deficiencia de fuego. La falta de armonía entre el yin y el yang es como derribar el muro este para reparar el muro oeste. No sólo es inútil, sino también contraproducente.

3. No compensar factores exógenos no resueltos.

A menudo vemos personas que todavía están débiles por el resfriado y tienen prisa por tomar suplementos. Como resultado, experimentarán síntomas más incómodos como garganta seca, opresión en el pecho y flema amarilla después de tomar tónicos, que es lo que la medicina china llama el tabú de "mantenerse alejado". También es un problema común entre el público en general.

4. Una persona enojada probablemente no hará las paces durante mucho tiempo.

Es frecuente que los pacientes ambulatorios tomen suplementos por sí mismos y no sepan controlarlos. El "sobrellenado" provocará efectos secundarios como "inflamación" o "daño a los fluidos corporales y al consumo de sangre". Se recomienda que domine un principio: "Deje de hacerlo cuando sea eficaz y es más seguro detenerlo cuando sea bueno".

La MTC enfatiza que la terapia dietética de la MTC más común es la decocción de Shiquan Dabu, que es adecuado para la deficiencia de qi y la deficiencia de sangre en invierno, personas con constitución fría, como extremidades frías, apatía, dolor de estómago, dolor en las extremidades, resfriados fáciles, etc. Sin embargo, debes elegir la fórmula más adecuada según los cambios climáticos y tu propia salud física para lograr el efecto.

Puntos nutritivos para 5 constituciones

1. Deficiencia de Qi

Es fácil sufrir apatía, miedo al frío, tez pálida, fatiga, debilidad de las extremidades. , habla breve y apetito. Puede usarse como medicamento tonificante del Qi si sufre síntomas como falta de energía, voz profunda, sudoración fácil y mareos.

2. Personas con deficiencia de sangre

Deben pacientes con síntomas como tez apagada, labios pálidos, uñas pálidas, mareos, palpitaciones, fatiga, dificultad para respirar, palpitaciones, insomnio, sequedad. piel, oligomenorrea, etc. Tómelo con rehmannia glutinosa, raíz de peonía blanca, raíz de angélica, carne de longan y otras drogas que mejoran la sangre.

3. Deficiencia de Yin

Sequedad de boca y garganta, malestar y ansiedad, espermatorrea, dolor de espalda y debilidad, fiebre en manos y pies, tez enrojecida, mareos y tinnitus, sueño inquieto, Pérdida de peso, ojos secos, insomnio Soñador, etc. , se puede comer con Rehmannia glutinosa, Ophiopogon japonicus, Polygonatum odoratum y Lycium barbarum para nutrir el yin e hidratar la sequedad.

4. Deficiencia de Yang

Miedo al frío, extremidades tibias, cintura y rodillas débiles, letargo, heces líquidas, etc. Los medicamentos tonificantes del Yang de uso común incluyen jengibre seco, canela y suplementos óseos. Grasa, Cistanche deserticola, etc.

5. Personas con calor seco

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, se puede dividir en calor deficiente y exceso de calor. Este tipo de constitución no es adecuado para suplementos de invierno, como el pato al jengibre y la estufa de cordero. Debido a que es fácil provocar síntomas como calor interno intenso, amargura en la boca y la garganta, boca rota e incapacidad para dormir, si necesita tomar suplementos en invierno, es más adecuado tomar suplementos para los resfriados.

Los tónicos fríos se refieren a tónicos derivados de alimentos fríos, que pueden mediar en el fuego seco causado por un ligero aumento de la deficiencia de yang en el cuerpo y tienen el efecto de reducir el fuego y aliviar la fiebre. Los materiales medicinales tónicos fríos incluyen semillas de coix, ginseng americano, Polygonatum odoratum, lirio, Poria cocos, Ophiopogon japonicus, etc.

La medicina tradicional china te recuerda: Debes consultar a un practicante de medicina china antes de tomar suplementos, para que puedas lograr el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Y no olvides que el concepto correcto de suplementos es. ajústelo de acuerdo a su constitución personal. Por lo tanto, ya sea que simplemente esté tomando una sopa nutritiva o agregando ingredientes para hacer una base de sopa medicinal, se recomienda encontrar los materiales medicinales adecuados seleccionados por los practicantes de la medicina china para lograr el efecto de preservación de la salud en invierno.