Aeróbic en la oficina ¿Cuáles son los ejercicios aeróbicos adecuados para hacer en la oficina?

Puede mejorar eficazmente el dolor de hombros, cuello y cintura causado por estar sentado durante mucho tiempo. Si insistes en hacerlo, ¡también puede ser de gran ayuda para corregir tu joroba!

De todos modos, elegiré algunos grupos y me ceñiré a ellos todos los días. Me sentaba durante siete horas. No importa quién pueda soportarlo, la columna no puede soportarlo. Los trabajadores de oficina deben trabajar de 40 minutos a 1 hora y tomar un descanso de 6 a 10 minutos.