¿Qué es un equipo de fitness metálico que se puede rodar por el suelo?

Generalmente, las ruedas abdominales están hechas de caucho y plástico, no muchas de metal. La rueda abdominal es una pequeña hélice que puede ejercitar músculos y articulaciones y también ayudar a perder peso. El material generalmente está hecho de plásticos de ingeniería de alta calidad, con un diseño simple, una apariencia hermosa, durabilidad y fácil uso, lo que lo convierte en una buena opción para el ejercicio en interiores. Una variedad de métodos de ejercicio convenientes le permiten hacer ejercicio sin saberlo durante el tiempo libre y el entretenimiento. Úselo para apuntar a la grasa en el abdomen, la cintura, las caderas, los brazos y otras partes del cuerpo. El espacio necesario para el ejercicio es sencillo y cómodo de utilizar para las familias. El ejercicio constante definitivamente producirá muchos resultados. Cuando juegas con él como un juguete, afectará inconscientemente tu peso y la forma de tu cuerpo. Por tanto, se trata de un tipo de artículo deportivo apto para todas las edades.

Métodos de entrenamiento convencionales

Método 1: Posición estándar de rodillas: coloque las rodillas sobre la almohadilla para arrodillarse, sostenga el mango de la rueda abdominal con ambas manos y empuje la rueda abdominal hacia adelante hasta que su cuerpo está en contacto con el El suelo está nivelado.

, y luego úselo en un bucle, repetidamente.

Método 2: Postura estándar: párese con los pies juntos en el suelo nivelado, sostenga el mango de la rueda abdominal con ambas manos, empuje la rueda abdominal hacia adelante hasta que el cuerpo esté al nivel del suelo y luego volver a la posición original.

Método 3: Entrenamiento de pantorrillas: siéntese en una silla, coloque los pies en el mango de la rueda abdominal, empuje la rueda abdominal con los pies, estírese hacia adelante, luego retraiga y repita la operación.

Método 4: Entrenamiento de yoga - Siéntate en el suelo con los pies abiertos en forma de V, agarra el mango de la rueda abdominal, estira el cuerpo hacia adelante o hacia la derecha tanto como puedas, luego recupérate y regrese y repita la operación.

Método 5: Entrenamiento de espalda: siéntese en el suelo, coloque la rueda abdominal detrás de su espalda, agarre el mango de la rueda abdominal con ambas manos y empuje el ejercitador abdominal para estirar el cuerpo hacia atrás al máximo. y luego regrese a la posición original, repita la operación.

Método 6: Entrenamiento de intensidad ligera: de cara a la pared, levante la rueda abdominal y empújela hacia la pared, luego estírela hacia arriba, luego regrese a la posición original y repita la operación.