¿Cómo practicar los conocimientos introductorios del fitness masculino en el gimnasio?

La mayoría de las personas van al gimnasio para hacer ejercicio, pero quieren mejorar su fuerza, fuerza muscular, tamaño de los músculos, pérdida de peso y función física. Pero antes de eso, nadie puede ignorar el paso de la "adaptación de nervios y músculos".

Especialmente porque la gente moderna está acostumbrada a una "vida sentada", la mayoría de ellos ha perdido la capacidad de mover todo el cuerpo. La conexión entre nervios y músculos no está abierta o no es lo suficientemente estrecha. Entonces, cuando te unes a un gimnasio por primera vez, te recomiendo comenzar con "movimientos de cuerpo completo".

Los ejercicios de cuerpo completo incluyen sentadillas, peso muerto rumano, remo inclinado y más. , o en otras palabras, la proporción de participación de todo el cuerpo es muy alta.