¿Qué puedes comer para fortalecer tus dientes?
1. Los alimentos ricos en calcio: como la leche, el yogur, el tofu, el queso, etc., pueden aumentar el contenido de calcio en los dientes y fortalecerlos.
2. Alimentos con alto contenido en vitamina D: El pescado, las gambas, la yema de huevo y otros alimentos son ricos en vitamina D, que ayuda a la absorción del calcio y mejora la dureza y fuerza de los dientes.
3. Alimentos ricos en calcio y proteínas: Los frutos secos (como almendras, nueces), huevos, carnes, legumbres, pescado y mariscos son todos alimentos disponibles en el mercado que pueden aportar una rica nutrición. fuerte.
4. Cebollas y champiñones: Estos dos alimentos contienen minerales naturales, selenio, que pueden aumentar el contenido de antioxidantes en los dientes y proteger la salud dental.
Al aumentar estos alimentos, nuestros dientes pueden recibir más nutrientes, haciéndolos más sanos y fuertes.