¿Existen efectos secundarios de la cirugía para bajar de peso?
1. La cirugía puede ayudarte a perder peso, pero hay que tener cuidado.
Aunque la cirugía bariátrica puede ayudar a los pacientes a reducir en gran medida su ingesta de alimentos, la pérdida de peso no necesariamente se produce de forma natural después de la cirugía. Si no se controla la dieta después de la cirugía, la ingesta de alimentos puede aumentar y el paciente puede volver a ganar peso. Por lo tanto, no importa qué tipo de cirugía de pérdida de peso se realice, los pacientes aún deben prestar atención a su dieta y continuar haciendo ejercicio para lograr los efectos ideales del tratamiento de la obesidad. Debido a la incisión gástrica, la dieta debe ser gradual y los principios básicos son los mismos que después de la cirugía de bypass gástrico. En cuanto a las bebidas ricas en calorías, conviene evitarlas por completo para evitar el aumento de peso. Las tres comidas deben ser una nutrición regular, cuantitativa y equilibrada.
2. Efectos secundarios de la pérdida de peso quirúrgica
(1) Náuseas prolongadas e incapacidad para comer
La cirugía gastrointestinal tiene como objetivo original reducir la ingesta de alimentos. pero en algunos casos, los resultados de la cirugía bariátrica gastrointestinal fueron “tan buenos” que el paciente no podía comer nada. Comerlo provocará náuseas y vómitos. Esta condición requiere reingreso al hospital.
(2) Osteoporosis y degeneración ósea
Otro de los peligros de la cirugía gastrointestinal para adelgazar es la deficiencia de calcio. La grave consecuencia de la deficiencia de calcio es que los huesos se vuelven "frágiles". Si la deficiencia de calcio no es grave, sólo se puede solucionar con algunos suplementos de calcio o alimentos ricos en calcio. Pero si se enferma, debe ir al hospital para recibir tratamiento.
③Desnutrición
La absorción insuficiente de nutrientes y oligoelementos por parte del cuerpo humano no solo provocará dos enfermedades, sino también desnutrición. Después de una cirugía gastrointestinal para perder peso, los niveles de vitaminas y elementos minerales en el cuerpo son generalmente más bajos de lo normal. En este momento, basta con tomar algún medicamento para complementarlo.
(4) Flacidez de la piel
A medida que el peso continúa disminuyendo, la piel se pondrá flácida porque se consume una gran cantidad de grasa subcutánea y la piel en sí no puede encogerse lo suficientemente rápido.
(5) Síndrome de dumping
Después de la cirugía, el estómago pierde su píloro o su función normal. Si come alimentos con alto contenido de azúcar, la comida en su estómago de repente se precipita hacia el duodeno o el yeyuno, lo que puede causar una serie de síntomas. En otras palabras, la comida del estómago se "vertirá" en los intestinos demasiado rápido, provocando síntomas como sudor frío, diarrea y debilidad general. Aunque estos síntomas ponen en peligro la vida, ciertamente son desagradables, así que evite comer alimentos con alto contenido de azúcar.
(6) Daño
La cirugía implanta temporalmente algo que no pertenece al cuerpo. Estos "cuerpos extraños" pueden rozar y dañar órganos normales del cuerpo en circunstancias inesperadas, como si de repente come en exceso después de la cirugía o si la banda gástrica está demasiado apretada durante la cirugía.
(7) Lesión del bazo
En algunos casos raros, para detener el sangrado durante la cirugía, se debe extirpar el bazo, lo que médicamente se denomina esplenectomía. En algunos casos, el bazo puede dañarse incluso si no es necesario extirparlo porque el bazo y el estómago están muy cerca.
(8) Rotura de sutura
Si la sutura o el bloqueo de los intestinos y el estómago se rompe, la comida entrará por la parte que no se permite volver a entrar en el plan original y no se puede dado de alta, lo que causará dolor e infección incluso poniendo en peligro la vida.
3. La forma correcta de perder peso
(1) Evitar la pérdida de peso rápida
La pérdida de peso rápida es lo que toda mujer persigue, pero este afán de éxito sólo conducirá a ponerle en una crisis de rebote de pérdida de peso. Sólo perdiendo peso de forma saludable podrás mantenerte delgado para siempre. Es cierto que hacer dieta excesiva y hacer ejercicio excesivo te hará perder peso rápidamente, pero a la larga, esto se convertirá en un camino muy difícil y volverás a tus hábitos de vida anteriores porque no podrás persistir. Luego, naturalmente, volví a ganar peso. Sólo una pérdida de peso lenta puede aportarle salud y ternura.
(2) Controlar la ingesta calórica total
Comer más no significa ingerir más calorías, al igual que 200 gramos de verdura hervida no necesariamente tienen más calorías que 100 gramos de bizcocho. Algunos alimentos no sólo aumentan la saciedad, sino que también contienen menos calorías, lo que resulta muy útil para reducir la ingesta de calorías. Las frutas y verduras frescas son alimentos ideales para perder peso. Algunas comidas chatarra o postres contienen más calorías. Por lo tanto, si desea perder peso, ¡será mejor que incluya frutas y verduras saludables como parte importante de su dieta!
(3) Siga una dieta equilibrada
Recuerde seguir los principios de una dieta equilibrada, incluido comer al menos 5 porciones de frutas y verduras todos los días y luego asegurarse de que sean adecuadas. ingesta de proteínas, carbohidratos, grasas, etc.
Una dieta equilibrada no sólo es la clave para una vida saludable, sino que también puede ayudar a estabilizar el metabolismo y los niveles de azúcar en la sangre, lo cual es excelente para perder peso de manera saludable.
(4) Evite los alimentos ricos en azúcar y grasas en el desayuno.
Además, lo que más me molesta es el "desayuno". Primero que nada, amo el pan. En segundo lugar, desarrollé el hábito de pensar que comer pan dulce era la única forma de disfrutarlo por la mañana. Creo que mucha gente desayuna lo mismo y está acostumbrada a comprar un solo alimento en una tienda de desayunos. Por supuesto, estos alimentos se encuentran entre los mayores culpables de la obesidad. Estos alimentos no son más que ricos en azúcar, aceite y sodio. Lo más aterrador es que los químicos agregados a los alimentos procesados no se pueden metabolizar y hacen que el cuerpo se hinche.
(5) Intenta comer menos té por la tarde.
En cuanto a esas tentadoras meriendas, pídele a tu familia que coopere entre sí por el bien de la salud y cambia de regular a ocasional, comiéndolas solo 1 o 2 veces al mes para saciar tu sed. El resto del tiempo comeremos frutos secos tostados a baja temperatura y sin aderezos, más saludables, leche fresca desnatada, frutas bajas en azúcar, etc.
Debes comer almidón
Mucha gente suele equiparar los carbohidratos con el almidón, pero en realidad los dos no son lo mismo. Los carbohidratos son cualquier sustancia compuesta de carbono, hidrógeno y oxígeno. Entre ellos, los carbohidratos simples como la fructosa, la lactosa y la glucosa son los que el cuerpo descompone más fácilmente para proporcionar energía rápidamente. El almidón es un carbohidrato complejo que debe digerirse y descomponerse lentamente mediante enzimas en la saliva y el estómago antes de que pueda liberarse gradualmente en la sangre y convertirse en nutrientes. Debido a esto, la sensación de saciedad que se obtiene al comer almidón durará más que comer azúcar.
(7) Además de proporcionar saciedad física, el almidón también es un elemento esencial para que las personas mantengan la felicidad mental.
Los órganos vitales del cuerpo, como el cerebro, los glóbulos rojos y las células del sistema nervioso, funcionan con glucosa. Pero muchas personas no se atreven a comer un bocado de almidón para perder peso y el cuerpo no obtendrá energía. Tienen que orientarse, utilizando aminoácidos proteicos para convertirlos en glucosa. Esta vía bioquímica se llama "glucogenogénesis" y debe ser impulsada por el cortisol, también conocido como cortisol. Una vez que el cortisol aumenta significativamente, la serotonina en el cuerpo se suprime, lo que hace que las personas.
(8) Haz ejercicio más activamente
Hacer tu vida más activa no significa necesariamente que tengas que sudar mucho en el gimnasio. Además de hacer 30 minutos de ejercicio aeróbico todos los días, existen muchas formas de ayudarte a quemar grasa más rápido. Por ejemplo, reduzca el tiempo que pasa sentado, camine más a menudo, use menos el ascensor y suba más escaleras, y limite el tiempo que pasa viendo televisión o navegando por Internet.
(9) Limitar la ingesta de alimentos ricos en grasas.
Un gramo de grasa contiene el doble de calorías que las proteínas o los carbohidratos, por lo que ahora los alimentos ricos en grasas pueden ayudarte a reducir la acumulación de calorías en tu cuerpo, lo que es una de las formas más efectivas de perder peso. . Comer menos carne, más frutas y verduras, evitar las frituras, etc. puede ayudarte a reducir tu ingesta calórica.
Dejar de hacer dieta Yo-Yo
La reacción "Yo-Yo" es una experiencia que muchas personas que hacen dieta han experimentado, y también es un fenómeno en el que una dieta excesiva conduce a la recuperación de peso. Perder peso es en realidad un proceso de cambio de hábitos de vida y no se puede completar en uno o dos días. Por tanto, la mejor forma es comer sano y hacer ejercicio moderado. Hacer dieta excesiva no sólo es perjudicial para la salud, sino que también puede provocar que comas en exceso.
(11) Elige la bebida adelgazante adecuada.
Las investigaciones muestran que beber más agua puede ayudar a estabilizar el metabolismo y reducir la ingesta calórica, que es una parte muy importante de una pérdida de peso saludable. Beber una taza de té verde después de una comida puede promover la digestión y acelerar la motilidad gastrointestinal. Las catequinas que contiene también pueden acelerar la quema de grasas, lo que es muy beneficioso para perder peso. Además, reducir el consumo de bebidas azucaradas y refrescos con alto contenido calórico es una excelente manera de reducir la ingesta de calorías. Además, el yogur bajo en grasas también es una opción de bebida adelgazante que puede acelerar la quema.
(12) Asegurar un sueño adecuado.
Lo creas o no, dormir lo suficiente puede ayudarte a perder peso. Según las investigaciones, la falta de sueño ralentiza el metabolismo y también puede provocar un aumento de los niveles de leptina en el cuerpo. La leptina es una hormona importante para controlar el apetito. Su aumento significa que su apetito aumentará considerablemente y luego comerá más, lo que es muy perjudicial para la pérdida de peso. Por lo tanto, si desea perder peso, ¡lo mejor es asegurarse de dormir entre 7,5 y 8,5 horas todos los días!
(13) La ingesta calórica debe distribuirse razonablemente.
Si bien se mantiene una ingesta calórica total razonable, comer comidas más pequeñas con más frecuencia es la clave para estabilizar el azúcar en sangre y el metabolismo.
Por ejemplo, si ingiere 2000 calorías al día, lo mejor es dividirlas en 5-6 comidas, desayuno, merienda, almuerzo, merienda y cena. ¡Esto le ayudará a estabilizar la insulina, acelerar el metabolismo y la quema de grasas!