Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Qué tipo de ejercicio haces para perder grasa y desarrollar músculo?
¿Qué tipo de ejercicio haces para perder grasa y desarrollar músculo?
Combine ejercicio aeróbico y anaeróbico y siga una dieta razonable.
Ejercicio aeróbico para perder grasa: correr, saltar, nadar, montar en bicicleta, etc.
Ejercicio anaeróbico de musculación: varios ejercicios de fuerza Si es posible, acude al gimnasio. Si no, puedes hacer flexiones, abdominales, etc. similares.
Si quieres ganar músculo rápidamente y hacer mucho ejercicio anaeróbico al mismo tiempo, necesitas aumentar tu ingesta de proteínas, porque el componente principal del músculo es la proteína, simplemente come más claras de huevo.
Por último, tienes que persistir, no durante una semana o un mes, sino al menos durante unos meses, y quedarás maravillada con tu figura.