¿La cáscara de melón de invierno y las hojas de loto pueden ayudar a perder peso?
El melón de invierno es la única verdura que no contiene grasas, y su contenido en sodio es muy inferior al de las hortalizas comunes. Los minerales y vitaminas que contiene son de gran beneficio para pacientes con enfermedades renales, hipertensión y edemas que requieren restricción de sodio. Además, el melón de invierno contiene ácido propanodioico, que puede prevenir la acumulación de grasa y tiene el efecto de reducir la grasa y desarrollar el cuerpo. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el melón de invierno es diurético, elimina el calor, elimina las flemas y quita la sed.
La hoja de loto es un producto medicinal y comestible. De sabor amargo, de naturaleza neutra, regresa al hígado, al bazo y al estómago. Tiene las funciones de eliminar el calor y aliviarlo, promover el crecimiento del cabello y limpiar el yang, enfriar la sangre y detener el sangrado y fortalecer el bazo. El "Compendio de Materia Médica" dice que "la hoja de loto puede hacer que las personas adelgacen y tengan baja autoestima", indicando que tiene el efecto de perder peso y reducir la grasa, lo cual ha sido confirmado en experimentos con animales y ensayos clínicos.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las hojas de loto y la cáscara de melón de invierno tienen los efectos de fortalecer el bazo, diluir la humedad, promover el crecimiento del cabello y limpiar el yang. Desde la perspectiva de la medicina moderna, tienen los efectos. de regular los lípidos en sangre, reducir la presión arterial y los antioxidantes. Son buenos para la obesidad y la hiperlipidemia. Un buen complemento dietético para la multitud.
Datos ampliados:
Otros alimentos hipolipemiantes
1. Cacahuetes: Los fitoesteroles ganan al colesterol
Los cacahuetes son ricos en fitoesteroles, plantas. Los esteroles son compuestos esteroides que se encuentran comúnmente en las frutas secas y que compiten con el colesterol, inhibiendo así la absorción del colesterol y reduciendo los niveles de colesterol en sangre. Además, el maní también es rico en ácidos grasos insaturados, colina, lecitina y otros nutrientes, que pueden descomponer el colesterol en el cuerpo humano en ácidos biliares y excretarlos del cuerpo.
Las nueces, las semillas de sésamo, las almendras y las avellanas también son snacks muy adecuados para personas con dislipemia. Por ejemplo, las semillas de sésamo son ricas en ácido linoleico y lecitina, que pueden reducir el colesterol en sangre. La sesamina puede inhibir la absorción y síntesis de colesterol y mejorar la condición de hiperlipidemia.
2. Brotes de frijol mungo: descargan el colesterol.
Los frijoles mungos en sí son un buen alimento para reducir el colesterol. Durante el proceso de germinación, el contenido de vitamina C puede alcanzar seis o siete veces el contenido original de los frijoles mungos. Una gran cantidad de vitamina C puede favorecer la excreción de colesterol y evitar que se deposite en las paredes internas de las arterias.
La fibra dietética contenida en los brotes de frijol mungo puede ayudar a eliminar la basura del cuerpo y también puede combinarse con el colesterol de los alimentos y convertirlo en ácido biliar para su excreción del cuerpo, reduciendo así los niveles de colesterol. Los brotes de frijol mungo tienen un sabor dulce y fresco, son ricos en agua y pueden aliviar el aburrimiento y promover la producción de líquidos. Es un acompañamiento poco común para perder peso y ajustar la grasa.
People's Daily Online - ¿Qué se puede comer diariamente para reducir los lípidos en sangre? Hervir hojas de loto y cáscara de melón de invierno para preparar una sopa, que es buena para reducir los lípidos en sangre.