Consejos sencillos y eficaces para recuperar la visión

1. Dieta y ejercicio. Comer más zanahorias y verduras es bueno para la vista y puede prevenir la ceguera nocturna o el síndrome del ojo seco, pero no está estrechamente relacionado con la prevención de la miopía. La debilidad se origina en los pies y los ojos. De hecho, los síntomas más cansados ​​suelen aparecer en estas dos zonas. Las carreras de larga distancia son una forma de hacer ejercicio. Si nuestro cuerpo se encuentra en un estado poco saludable, nuestros ojos serán más susceptibles a la fatiga. Así podemos relajar nuestro cuerpo corriendo largas distancias, para que nuestros ojos también puedan relajarse.

2. Método de girar los ojos: busque un lugar relativamente tranquilo, siéntese o párese, relaje todo el cuerpo, abra los ojos y ponga los ojos en blanco. Primero gira la mirada hacia la esquina inferior izquierda, luego hacia la izquierda, luego hacia la esquina superior izquierda, luego hacia la esquina superior derecha, hacia la derecha y hacia la inferior derecha. Repite esta acción de 6 a 10 veces. Luego mueve tus ojos en otra dirección, esta vez primero hacia la derecha y luego hacia la izquierda, repite de 5 a 8 veces.

3. Método de parpadeo. Parpadear más. Esto se puede hacer en cualquier momento. Parpadear puede relajar los músculos alrededor de los ojos y aliviar la fatiga. Se puede decir que este método es el más sencillo.

4. Mira a lo lejos. Párate en el pasillo del aula o en el balcón de casa y mira a lo lejos. Lo mejor es elegir un lugar con árboles a lo lejos para poder mirar. Mire los árboles y observe primero el árbol frente a usted y luego mire el árbol a lo lejos, alternando entre lejos y cerca. Esto es beneficioso y relaja los músculos de los ojos. Al observar, intente ver tantos detalles del árbol como sea posible.

5. Cúbrete los ojos con las palmas. Frótalas para calentarlas, cierra los ojos y luego cúbrelos para mantenerlos en un ambiente oscuro y cómodo. Cúbrelos durante unos 5 minutos cada uno. tiempo, de 3 veces al día a 5 veces. Esto es bueno para regular los ojos. Durante el día, nuestros ojos están en un estado de gran excitación. Cerrar y cubrir los ojos por un corto período de tiempo puede darles un descanso.

6. Juego de la Regla: Toma una regla, colócala entre los ojos, con el borde hacia afuera, y colócala debajo de la frente y en el puente de la nariz, enfócate en la distancia, y la regla; Parecerá tener dos sombras claras; concéntrate en la regla cercana y los extremos de la cola de la regla se mezclarán, alternando los dos movimientos. Nota: La miopía debe comenzar con una regla de 15 cm y aumentar gradualmente hasta 1 metro de longitud.

7. Báñate al sol. Si el sol no es especialmente fuerte, utiliza lo menos posible gafas de sol, cierra los párpados y disfruta del sol. Cuando hace buen tiempo, cierra los ojos y mira al sol, permitiendo que la luz pase a través de tus párpados y estimule las células oculares. Nosotros, las personas miopes, somos muy sensibles a la luz y entrecerraremos los ojos o entrecerraremos los ojos cuando nos encontremos con una luz intensa. Hacer esto mejora la capacidad de nuestros ojos para recibir luz.

8. Método de conteo de estrellas Por la noche, cuando hay estrellas en el cielo, cuenta las estrellas y usa tus ojos para encontrarlas, pero no mires fijamente una estrella todo el tiempo, ya que esto. causará fatiga ocular. Con los ojos mirando hacia arriba, el cuello también se encuentra en un estado relajado, lo que favorece la circulación sanguínea y alivia la fatiga ocular.

9. Método de lavado de ojos con agua tibia y fría. Utilice agua tibia o agua fría para lavar los ojos alternativamente para promover la circulación sanguínea alrededor de los ojos o mejorar la función de los músculos peludos. Este método se puede realizar en casa en cualquier momento y, si persistes, conseguirás estupendos resultados.