La “Policía Especial Muscular” de Nanshan se convirtió en una celebridad de Internet. ¿Cómo llegó al culturismo?
2016-11-25 08:39 Fuente: Nanfang.com.
Qu Zuyi mostró sus músculos a los periodistas.
165438+El 23 de octubre, Qu Zuyi realizó un entrenamiento de culturismo en la base de la brigada de entrenamiento informático de la Oficina de Seguridad Pública de Nanshan.
¿Quién es esta vez?
Policía Especial de Nanshan Qu Zuyi
"Musculoso" y "enérgico"... Ésta es la impresión intuitiva que deja el culturista Qu Zuyi. La otra identidad de Qu Zuyi es un oficial de policía especial del Escuadrón de Policía Especial de la Brigada de Entrenamiento de Máquinas de la Oficina de Seguridad Pública de Nanshan. Cuando los músculos "grandes" están envueltos en el uniforme SWAT, la gente se siente "rebosante" de una sensación de seguridad. Recientemente, las fotos de Qu Zuyi haciendo ejercicio mientras estaba de servicio se han vuelto populares en Internet. El entusiasta del culturismo y el equipo SWAT han conquistado a muchos fanáticos. ¿Están las dos identidades en conflicto? Esta es la historia de un policía especial que se embarcó en el camino del culturismo.
Registro personal
Egresado de la escuela secundaria, se alistó en el ejército, se retiró del ejército y fue admitido en el cuerpo policial.
En 1998, Qu Zuyi tenía todavía 18 años, estaba en su ciudad natal de Penglai, Shandong, y estaba a punto de graduarse. Anteriormente, un estudiante de último año de la misma escuela con el que tenía una buena relación decidió trabajar como policía armado en Beijing después de graduarse. Durante la charla, las actividades de entrenamiento descritas por el mayor hicieron que Qu Zuyi, quien afirmaba haber amado "bailar y bailar" desde que era un niño, sintiera envidia y plantara las semillas para convertirse en soldado en su corazón.
Después de unirse al ejército en febrero de 1998, Qu Zuyi fue por primera vez al Grupo de Entrenamiento de la Base Shenzhen de la Guarnición de Hong Kong para recibir entrenamiento preliminar. En abril de 1999, fue trasladado al Batallón Le Tong de la Brigada de Infantería de la Guarnición de Hong Kong. También en Shenzhen, estuvo destinado en el campamento militar de Shek Kong en Hong Kong a finales de 1999 y se convirtió en suboficial a finales de 2000. A partir de entonces, fue transferido al 65438 en 2003. En abril de 2004, Qu Zuyi se convirtió oficialmente en oficial de policía y fue asignado a trabajar en el Escuadrón No. 1 de la Brigada de Patrulla Shenzhen Gongnanshan.
Al principio, Qu Zuyi era el principal responsable de las patrullas de carreteras. Mientras trabajaba en el Escuadrón No. 1 de la Brigada de Patrulla, también fue seleccionado para el Equipo Antidisturbios de Guangdong del 10 de julio al 10 de junio de 2004. Participó en la ceremonia de aceptación de la policía celebrada en Beijing para celebrar el 50 aniversario del Ministerio. de Seguridad Pública y se le concedió una vez el mérito personal de tercera clase. Desde junio de 5438 hasta octubre de 2006, se estableció el Grupo de Entrenamiento Móvil de la Policía de Nanshan (en lo sucesivo, Grupo de Entrenamiento de Máquinas de Nanshan), y Qu Zuyi se convirtió en oficial de policía especial del Comando Cheetah del Grupo de Entrenamiento de Máquinas de Nanshan (rebautizado como el actual " Escuadrón Especial de Policía” en 2011) hasta el día de hoy.
La intención original de alguien
Me gusta jugar juegos en línea después de salir del trabajo y mi condición física ha empeorado.
Según la introducción oficial, la Brigada de Entrenamiento de Maquinaria Nanshan se estableció el 8 de junio de 2006. Su establecimiento creó un nuevo modelo de "capacitación rotativa y capacitación práctica" para las agencias de seguridad pública de base en todo el país, y ganó muchos honores como el "Mérito colectivo de segunda clase".
Qu Zuyi presentó que el trabajo del escuadrón especial de policía se puede dividir a grandes rasgos en dos tipos: entrenamiento y eliminación. El entrenamiento diario es el contenido principal, que incluye tácticas, combates, armas de fuego, etc. , y a menudo hay tareas de eliminación. También he estado involucrado en varios tipos de incidentes, incluido el tráfico de drogas. Qu Zuyi recuerda un incidente relacionado con el tráfico de drogas. En ese momento, recibió un aviso de que los narcotraficantes estarían traficando en una habitación de hotel y poseerían armas. Según el acuerdo, varios agentes de policía especiales y agentes de la policía criminal, incluido él mismo, tendieron una emboscada en la habitación contigua al hotel. Después de que llegó el narcotraficante, un grupo de personas salió corriendo de la habitación y rápidamente controló a tres personas. Uno de los que llamaron luchó por liberarse de todas las ataduras que tenía en las manos y luego fue registrado.
"Si accidentalmente lo sacó, podría disparar..." Qu Zuyi todavía está profundamente impresionado por el manejo del desastre en el lugar. Pero como oficial de policía especial, es sorprendente que a Qu Zuyi alguna vez le encantara jugar en su vida. Según su presentación, alrededor de 2008, debido a la presentación de un amigo, entré en contacto con un juego llamado "World of Warcraft". En ese momento, estaba entrenando durante el día, volví a casa después del trabajo, encendí mi computadora, entré al juego y "me uní" con internautas de todo el país para jugar "mazmorras". A veces puedo jugar hasta las 11 de la noche.
Jugar mucho tiempo después de salir del trabajo también tiene un impacto en el cuerpo. Qu Zuyi dijo que debido a que no presta atención a su dieta cuando juega, las bebidas carbonatadas y la comida chatarra no son tabú. Aunque no he ganado mucho peso, mi cuerpo ya está un poco "gordo". Cuando participó en un partido de baloncesto organizado por su unidad de trabajo en 2009, descubrió que su condición física había bajado mucho. "No podía moverse cuando corría, y su reacción corporal era lenta..." En un partido de baloncesto, porque no lo hacía. Durante el descanso, Qu Zuyi se cansó gradualmente de la competencia, tomó las mancuernas que compró antes y entrenó todos los días.
Después de recuperarse y regresar a la brigada de entrenamiento con máquinas, Qu Zuyi solicitó una tarjeta de gimnasio después de ser presentado por colegas a quienes también les gustaba el fitness. Desde entonces, sus aficiones han cambiado.
Experiencia
Prepárate para la competición. La carne debe "cocinarse en agua".
Qu Zuyi dijo que cuando era policía, prestaba más atención a la imagen del policía. De vez en cuando, mientras navegaba por foros en línea, también notó que algunos internautas comparaban las fuerzas policiales de China y Estados Unidos. En términos relativos, los europeos y americanos parecen más fuertes y "se sienten incómodos", por lo que quieren cambiar conscientemente su imagen cuando hacen ejercicio.
Desde entonces, el ejercicio físico se ha convertido en una necesidad para Qu Zuyi después del trabajo. Hace ejercicio cinco días a la semana y se toma dos días libres, y hace ejercicio durante aproximadamente una hora después de salir del trabajo todos los días. Además de su esposa 2065, 438+02 necesita acompañar y cuidar a su hija, básicamente sin parar. Más tarde, Qu Zuyi trasladó el gimnasio a una comunidad. Durante un ejercicio físico, conoció accidentalmente al dueño de este gimnasio. Qu Zuyi dijo que en ese momento, la otra parte pensó que gozaba de buena salud y sugirió participar en una competencia de culturismo. "Dijo que no puedes entrenar solo y que solo puedes mejorar participando en competencias ..." Después de aceptar la sugerencia de la otra parte, Qu Zuyi decidió participar en el 7º Abierto de Culturismo de Shenzhen en 2011, comenzando su primera experiencia de preparación. .
Qu Zuyi dijo que, en términos generales, el proceso de preparación del culturismo se puede dividir aproximadamente en dos partes: "ganancia de músculo" y "pérdida de grasa". Comencé a entrenar "culturismo" alrededor del segundo semestre de 2012. Básicamente fue de forma autodidacta sin la guía de un entrenador profesional. Sus características se pueden resumir en "comer mucho y practicar mucho". Comencé a perder peso desde julio de 2065438 hasta julio de 2003, pero el efecto del "autoestudio y autoformación" no fue evidente. No fue hasta más de 40 días antes de la competición que encontré un entrenador profesional que me guiara y comencé a entrenar profesionalmente en culturismo.
Bajo la dirección del entrenador, la dieta diaria de Qu Zuyi es: dos panecillos y medio al vapor, medio kilo de carne, no más de dos frutas y ningún límite de verduras. La carne incluye pechuga de pollo y ternera, y el método de consumo se fija como "hervida". La rutina diaria de Qu Zuyi es levantarse temprano y correr hasta la Brigada de Entrenamiento de Maquinaria Nanshan con el estómago vacío, comer un panecillo al vapor y media carne maliciosa, y luego comenzar su entrenamiento laboral diario. Al mediodía, mis compañeros fueron a cenar a la cafetería y comieron sólo media "pechuga de pollo hervida". Después de entrenar por la tarde, fueron al gimnasio durante una hora, además de decenas de minutos de entrenamiento aeróbico. Se comieron medio panecillo al vapor y medio trozo de carne. Después de mantener esta receta durante una semana, la cantidad de bollos al vapor se redujo de "dos y medio" a "dos", y luego se redujo a "uno y medio" una semana hasta la semana anterior a la competencia.
Siete días antes del inicio de la competición, Qu Zuyi entró en la etapa de "suspensión de sal". Anteriormente, al comer "pechuga de pollo hervida", también se podía mojar en salsa de soja y otros condimentos. Durante este período, no se toca nada de sal y se bebe mucha agua destilada todos los días para eliminar la sal del cuerpo. Los tres días previos a la carrera son la fase de "parada de carbono". Asegurar cero carbohidratos, es decir, nada de bollos al vapor, arroz, etc. , la receta se simplifica a "pechuga de pollo o ternera hervida". Al inicio de la competición de culturismo, primero "pesaremos". Una vez finalizado el pesaje, podremos "carburar". En este momento podemos comer unos bollos al vapor o arroz. Debido al anterior "detener la sal y los carbohidratos", los contornos musculares y las fibras de los culturistas serán más evidentes.
Dijo
Cómo ajustar su afición al fitness y su identidad como "oficial de policía especial"
La identidad de un oficial de policía especial promovió la aptitud de Qu Zuyi. . Con respecto al comportamiento culturista de Qu Zuyi, en realidad hay diferentes voces dentro de la fuerza policial. Qu Zuyi dijo que algunos agentes de policía en la comisaría sentirán que si se les permite ir a la comisaría, "pueden cambiar en dos años". Respecto a las diferentes voces, Qu Zuyi dijo que era comprensible: "La policía en la comisaría tiene que llamar a la policía. Si reciben demasiadas llamadas en un día, será más difícil concentrarse en hacer ejercicio..."
Qu Zuyi dijo: Todavía espero que más agentes de policía hagan ejercicio y mejoren su condición física. "Pero eso no significa que deban entrenar como yo... Si no toman el camino competitivo, definitivamente se librarán de la mala salud... No pueden usar la presión laboral como excusa para gastar demasiado". mucho tiempo mirando teléfonos móviles y socializando todos los días. Puede usarse para hacer ejercicio, no toma una hora o cuarenta minutos, y será diferente..."
Otros dijeron
Li Liangguang, capitán de la Brigada de Entrenamiento de Maquinaria de Nanshan:
La mejora en la condición física también ha llevado a otros jugadores.
Al menos en la Brigada de Entrenamiento de Maquinaria de Nanshan, la aptitud física defendida por Qu Zuyi ha tenido cierto impacto. En la tarde del día 23, los periodistas de Nandu visitaron una sala de ejercicios de la Brigada de Entrenamiento de Maquinaria de Nanshan. Varios atletas están haciendo ejercicio. Un hombre de mediana edad parece sano y fuerte, con el contorno de los músculos de su pecho asomando. Ese era Li Liangguang, capitán de la Brigada de Entrenamiento de Maquinaria Nanshan.
En cuanto al pasatiempo de fitness de Qu Zuyi, Li Liangguang sonrió y dijo que él también estaba afectado. Dijo que Qu Zuyi usaba su tiempo libre para entrenar culturismo sin afectar su trabajo. "A veces puede favorecer la salud de una persona o incluso de un equipo... La brigada de entrenamiento móvil a veces tiene que afrontar tareas urgentes, difíciles y peligrosas, que requieren cierta inteligencia y aptitud física. Al igual que el culturismo de Qu Zuyi, el La calidad física ha mejorado, lo que afecta a otros jugadores, hay beneficios.”