¿Qué puedo comer después de correr para adelgazar?

Comer alimentos ricos en proteínas y alimentos ricos en fibra después del ejercicio puede lograr mejores resultados en la pérdida de peso:

1. Alimentos ricos en proteínas: como huevos, carne magra, etc., pueden aumentar la saciedad y consumir más calorías. y ayuda a perder peso;

2. Alimentos ricos en fibra: como zanahorias, frijoles, etc., que pueden hacerte sentir lleno, promover la peristalsis intestinal y tener beneficios para perder peso;

3. Otros Alimentos: Complementar con agua y una pequeña cantidad de azúcar puede mejorar los efectos del ejercicio, pero no debe ser excesivo. Hay que tener cuidado de no ingerir demasiadas calorías que se conviertan en grasa.