¿Un solo set es válido por 50 minutos?

La meditación en sí no daña ninguna parte del cuerpo. Sin embargo, durante la meditación, si permanece sentado durante mucho tiempo, habrá algunas áreas especiales que estarán doloridas, entumecidas e hinchadas. Como tobillos, rodillas, isquiones y espalda baja que sobresalen. Todos estos son fenómenos naturales. no te preocupes. Mientras persistas en la meditación durante mucho tiempo, estos fenómenos desaparecerán gradualmente. Al meditar, trate de relajar todo el cuerpo para evitar la rigidez muscular. Al principio, ya sea simple o doble, las patas izquierda y derecha deben intercambiarse con frecuencia para evitar deformaciones.