¿Cuáles son los beneficios de nadar en invierno?
2. Puede mejorar la función cardiopulmonar. Después de la natación invernal, se mejora la contractilidad del miocardio, se acelera la circulación sanguínea y se promueven y desarrollan bien las funciones de varios sistemas corporales.
3. La natación en invierno es primero fría y luego caliente, primero amarga y luego dulce. Puede agudizar su voluntad, cultivar su temperamento y mejorar su capacidad para resistir el frío, reduciendo así la aparición de resfriados.
4. Respirar profundamente en agua fría durante la natación en invierno puede incorporar más oxígeno de lo habitual y escupir una gran cantidad de dióxido de carbono, lo que puede mejorar la capacidad pulmonar y desempeñar un papel muy bueno en la prevención y el tratamiento de la faringitis. bronquios y enfermedades pulmonares.
5. La natación en invierno mejora enormemente la función inmune del cuerpo y puede prevenir tumores o lesiones cancerosas causadas por mutaciones genéticas durante la regeneración celular. Después de sufrir tumores o cáncer, también desempeña un papel en la inhibición y destrucción de tumores y células cancerosas debido a la mejora de la condición física.
6. Cuidado de la piel. Cuando las personas nadan, el agua elimina la piel, las glándulas sudoríparas y las glándulas grasas, lo que proporciona un buen efecto de masaje, promueve la circulación sanguínea y deja la piel suave y elástica. Además, al hacer ejercicio en el agua, se reduce considerablemente la irritación de la piel por la sal del sudor.
7. Gracias al ejercicio de natación en invierno, generalmente me siento psicológicamente satisfecho. A través de la "sensación de alivio" producida por la fuerte estimulación del frío, la carga psicológica y espiritual constante de la natación invernal definitivamente tendrá un impacto positivo en las funciones fisiológicas de varios sistemas del cuerpo. De esta forma, un mayor nivel de equilibrio físico y mental crea un buen ciclo. No es difícil entender por qué los entusiastas de la natación en invierno se buscan problemas y persisten en la natación en invierno durante muchos años o incluso de por vida.
8. La natación en invierno puede favorecer el sistema endocrino. Después de que el cuerpo humano se somete a una fuerte estimulación del frío, este se refleja inmediatamente a través del sistema nervioso hacia la glándula pituitaria, la glándula suprarrenal, el páncreas, las gónadas y otras glándulas. Cada glándula secreta las hormonas correspondientes, que se denominan fluidos neurohumorales. Luego, las funciones fisiológicas de los órganos correspondientes se ajustan a través de los centros nerviosos correspondientes para establecer un nuevo equilibrio. Es lógico que a medida que aumenta la edad, la función secretora de cada glándula disminuya, pero los experimentos han demostrado que la secreción de hormona tiroidea aumenta en los nadadores de invierno. Los niveles de testosterona también aumentan.
9. A través de la natación con terapia de frío invernal, se puede mejorar la función vasomotora local y sistémica. Los vasos sanguíneos primero se contraen y luego se expanden, y promueven la microcirculación vascular. El movimiento repetido de los vasos sanguíneos hace que los vasos sanguíneos sean más elásticos y previene su endurecimiento. Puede mejorar eficazmente la capacidad de latir del corazón, dándole una potente función de bombeo y puede eliminar violentamente las manchas similares al colesterol depositadas en las paredes internas de los vasos sanguíneos, prevenir la acumulación de sustancias nocivas en los vasos sanguíneos, prevenir y tratar. presión arterial alta y presión arterial más baja, y reduce la trombosis y la probabilidad de enfermedad coronaria.
Notas sobre la natación en invierno: Todo tiene dos caras. Como actividad de ejercicio muy especial, la natación en invierno no es una excepción. La natación invernal correcta y la natación invernal científica pueden lograr resultados milagrosos en este deporte.
En primer lugar, las condiciones para nadar en invierno son: el cuerpo es adecuado para nadar en invierno; no hay enfermedades graves como enfermedades cardíacas y epilepsia, el nadador es bueno respirando y nadando, y puede nadar de forma natural; en el agua durante más de 20 minutos.