Aconseja a tu novia que pierda peso de forma razonable
Mi madre está muerta de preocupación. Mi madre trabaja en un hospital. Más tarde, mi madre encontró a alguien que me ayudara a hacer dieta.
Esta es una dieta razonable. Consuma tres comidas pequeñas, excepto por la noche. Hay muchas otras comidas.
Tomar un vaso de agua con miel por la mañana. Come pan sin azúcar como Holley en el desayuno. Beba yogur bajo en grasa. A veces como un huevo. La mayor parte del tiempo sólo como claras de huevo.
Simplemente no como comida frita. Yo como chocolate. No quiero comer verduras demasiado saladas ni cereales integrales en el almuerzo. Hay camarones. En ese momento, mi madre cocinaba huevos y camarones al vapor y le agregaba algunos trozos de carne cocida. Antes de cenar, comí una manzana. Bebí un poco de avena y comí verduras. Comí muy poco en esta comida. Bebí una bolsa de leche antes de acostarme (quizás no sea buena para bajar de peso). A veces bebo té. Recuerdo que había hojas de loto en el té. No tan bien. Y no importa lo que comas, hay que controlar la cantidad. No comas si te sientes un poco lleno. Trate de no comer bocadillos. No beba bebidas carbonatadas como cola. Todavía como semillas de saciedad orgánicas para sentirme lleno. Hay muchos nutrientes. Me gustaría comer algo en lugar de esto. Sólo de vez en cuando como demasiado. Comeré mi próxima comida. Debería comer más alimentos con fibra.
Luego está el ejercicio. Corro un rato todas las mañanas y salto la cuerda durante media hora por la noche. No me senté ni me paré durante media hora mientras comía. También practiqué hot yoga, pero no seguí practicando. Bikram yoga es muy eficaz.
Esta es mi experiencia real. De 120 kg a 84. Unos dos meses.