¿Qué frutas debes comer para adelgazar en verano?

Calorías: unas 30 calorías por 100g.

La fresa es una fruta muy deliciosa para adelgazar. No solo se puede usar como un refrigerio saludable para bajar de peso para reemplazar la comida chatarra rica en calorías, sino que también contiene fibra y ácido de frutas, que pueden ayudarlo a limpiar los intestinos, reducir la grasa corporal y puede desempeñar un papel de desintoxicación y peso muy efectivo. papel de pérdida. Agregar fresas al yogur bajo en grasa se ha convertido en un complemento delicioso y adelgazante.

2. Melocotonero

Calorías: unas 48 calorías por 100g.

Comer más melocotones durante la pérdida de peso definitivamente puede lograr un efecto de pérdida de peso ideal. Los melocotones no sólo son bajos en calorías, sino que también contienen una gran cantidad de fibra dietética y pectina, que pueden ayudar a aumentar la saciedad, promover la motilidad gastrointestinal y acelerar el metabolismo. Es un buen producto para bajar de peso.

3. Ciruelas

Calorías: unas 36 calorías por 100g.

Las ciruelas son una fruta adelgazante, baja en calorías y rica en fibra dietética y vitamina C. El verano es la temporada de las ciruelas, y las ciruelas son la mejor forma de adelgazar. Para las chicas glotonas, es realmente una gran noticia. ! Usar ciruelas en lugar de bocadillos no solo puede satisfacer el apetito, sino también mantener la estabilidad de los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo, lo que ayuda a evitar comer en exceso.

4. Frambuesas

Añadir frambuesas al yogur o a la ensalada bajos en grasa no sólo hace que la comida sea más deliciosa, sino que también te ayuda a suprimir el apetito. Es una de las formas más efectivas. para bajar de peso. Además, las frambuesas contienen más fibra que las frutas comunes. Cada taza de frambuesas contiene 8 gramos de fibra, que es más del 30% del requerimiento diario del cuerpo humano. ¡Y consumir mucha fibra no sólo te hace sentir más lleno, sino que también es la clave para eliminar el estreñimiento!

5. Pitahaya

Calorías: Contiene aproximadamente 51 calorías por 100g.

La fruta del dragón es la primera opción para perder peso en verano. No solo puede eliminar el calor y aliviar el calor interno, sino que también es muy eficaz para prevenir el estreñimiento. En primer lugar, la fruta del dragón es una fruta baja en calorías y rica en fibra para bajar de peso. En segundo lugar, la fruta del dragón contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede blanquear la piel, y fibra dietética soluble en agua, que puede reducir el azúcar en sangre y aliviar el estreñimiento. ¡Por tanto, comer fruta del dragón en verano es muy eficaz para adelgazar!

Cosas a tener en cuenta

Aunque estas atractivas frutas son realmente muy apetecibles, algunos amigos pueden aumentar su consumo diario para poder perder peso rápidamente, pero eso no es aconsejable. Porque comer demasiadas frutas adelgazantes arruinará el apetito de la niña. Así que úselo con moderación.