Cuatro puntos clave del cuidado de la salud de los pueblos antiguos
La medicina tradicional china cree que las personas tienen cambios emocionales de alegría, ira, preocupación, pensamiento, tristeza, miedo y sorpresa, también conocidas como las "siete emociones". Entre ellas, la ira, la alegría, el pensamiento, la preocupación y el miedo son las cinco emociones que están estrechamente relacionadas con los cinco órganos internos. Este punto de vista ha sido utilizado por médicos de todas las edades en la preservación de la salud y juega un papel importante en la regulación de las emociones, la prevención y eliminación de enfermedades y la prolongación de la vida.
2. Cuidados habituales de la salud en la vida diaria.
Es uno de los componentes de la naturaleza humana y debe ajustarse a la naturaleza y estar integrado con la naturaleza. Por tanto, una persona debe adaptar su vida diaria a las leyes objetivas del clima y los cambios geográficos para mantenerse saludable. La medicina tradicional china organizará racionalmente el trabajo y el descanso diarios, manejará adecuadamente los detalles de la vida, mantendrá buenos hábitos de vida y establecerá patrones de actividad que se ajusten a los propios ritmos biológicos, garantizando así la salud física y mental y prolongando la vida. Este es el llamado régimen de vida, también llamado método de mantenimiento diario.
3. Régimen de ejercicio
TCM cree que a través del ejercicio físico tradicional, puedes ejercitar tus músculos y huesos, regular tu respiración, calmar tu mente y calmar tu mente, despejando así los meridianos. , qi y sangre, y órganos internos, y fortalecer tu cuerpo. El propósito es mantenerte en forma y prolongar la vida.
Durante miles de años, la gente ha resumido muchas experiencias valiosas en la práctica de la atención médica y ha formado un método de atención médica con características nacionales chinas que integra Daoyin, Qigong, artes marciales y teoría médica. Se originó en Wu Qin Xi y Baduan Jin, y en artes marciales, como el Tai Chi y la Espada Tai Chi. Pero no importa qué tipo de método de cuidado de la salud, se presta atención a regular la respiración, nutrir la mente y fortalecer el cuerpo. Dragando el qi y los meridianos de la sangre, ejercitando los músculos y los huesos, se puede lograr el propósito de armonizar los órganos internos. .
4. Régimen dietético
Ya en el año "Li Zhou", hace 2000 años, hay registros de toma de medicamentos: "Cinco sabores, cinco cereales y cinco medicinas nutren la enfermedad". " "Huangdi Neijing" 》Existen principios de tratamiento claros en la terapia dietética y la atención médica. Hay alrededor de 50 tipos de dietas medicinales registradas en la "Materia Médica de Shen Nong", y el contenido terapéutico del "Tratado sobre enfermedades febriles" también es muy rico. Entre ellas, la angélica, el jengibre, la sopa de cordero y la sopa de piel de cerdo todavía se usan comúnmente. en la práctica clínica actual.