¿Dónde están los hospitales en Nanning que tratan el insomnio?
Pesadillas (pesadillas), rechinar de dientes, risa involuntaria, músculos o extremidades, golpes involuntarios, etc. Estos comportamientos anormales paroxísticos no aparecen durante el sueño nocturno, sino que ocurren mayoritariamente durante un determinado período de sueño. Por ejemplo, el sonambulismo y los terrores nocturnos a menudo ocurren en la última etapa del sueño normal y en la etapa intermedia del sueño normal, o incluso hablar temprano, rechinar los dientes, reír involuntariamente, contracciones de músculos o extremidades, etc. Son más comunes en las primeras etapas del sueño normal, mientras que las pesadillas suelen aparecer en las primeras etapas del sueño anormal.
Peligros de los trastornos del sueño: El insomnio prolongado puede causar disminución de la función inmune, debilitamiento de la resistencia, disminución de la memoria, el trabajo y el estudio, y trastornos del sistema nervioso autónomo. El insomnio frecuente puede provocar la enfermedad de Alzheimer. El insomnio frecuente puede provocar un envejecimiento prematuro y acortar la vida. El insomnio en los niños puede afectar el crecimiento y el desarrollo.
Los trastornos del sueño se pueden mejorar con una combinación de psicoterapia y medicación, pero los trastornos del sueño provocados por otras enfermedades dependen de eliminar la causa.
Trastornos del sueño: preguntas frecuentes y soluciones
La Iniciativa Global sobre Sueño y Salud, patrocinada por la Organización Internacional para la Salud Mental, lanzó una campaña global en 2001 que se llevará a cabo cada primavera. El primer día, el 21 de marzo, está designado como "Día Mundial del Sueño". Una persona pasa un tercio de su vida durmiendo y no dormir durante cinco días afectará su supervivencia. Se puede observar que el sueño es una de las necesidades fisiológicas importantes de las personas. El sueño es un proceso necesario de la vida, una parte importante de la recuperación, integración y consolidación de la memoria del cuerpo, y una parte indispensable de la salud. Según la Organización Mundial de la Salud, el 27% de las personas tiene problemas para dormir. El profesor Pan Jiyang ha participado en investigaciones clínicas sobre ansiedad, depresión y trastornos del sueño durante muchos años, y fue invitado a escribir para esta revista para responder a cuestiones de interés público sobre los trastornos del sueño.
Uno de los problemas de salud más comunes que encuentran los trabajadores mentales es el insomnio. La gente seria empieza a preocuparse en cuanto oscurece. "Me pregunto si podré dormir hoy". En invierno, los días son cortos y las noches largas, y se siente incómodo no poder dormir durante la larga noche. Muchas personas pueden convertirse en médicos después de una larga enfermedad y atribuir sus problemas de sueño a la neurastenia. Pero los médicos señalan que los trastornos del sueño y la neurastenia no pueden equipararse. Actualmente no existe un buen tratamiento para la neurastenia, pero los trastornos simples del sueño se pueden corregir mediante tratamiento.
El Dr. Gu, director de la clínica de asesoramiento psicológico del Hospital Chaoyang, dijo que el insomnio es sólo un síntoma. Además de la neurastenia, las personas con depresión y ansiedad también pueden sufrir este síntoma. Si no busca cuidadosamente las razones y subjetivamente se ubica en el grupo de la neurastenia, es probable que retrase el tratamiento para restablecer un buen sueño.
Una encuesta del Día Mundial del Sueño realizada a 10.000 personas mostró que el 45% de los chinos tiene diversos grados de trastornos del sueño. Los trastornos del sueño se manifiestan de dos formas. A uno le cuesta conciliar el sueño. Si no puedes conciliar el sueño después de estar acostado en la cama durante 30 minutos y esto dura un tiempo, es posible que algo ande mal. Además, los trastornos del sueño también se reflejan en el mantenimiento del sueño. Algunas personas suelen despertarse a las tres o cuatro de la mañana y no pueden volver a dormirse, o se despiertan varias veces después de haber dormido toda la noche. Esto también es un trastorno del sueño.
Existen muchas causas externas de los trastornos del sueño, y los factores ambientales son muy importantes. Una habitación demasiado luminosa y ruidosa, una calefacción en invierno o un aire interior demasiado seco afectarán la calidad del sueño de las personas. Además, a más pacientes se les impide dormir bien debido a la alta presión laboral, la fatiga y a pensar siempre en cosas insatisfactorias de la vida.
Para superar los trastornos del sueño debemos partir de estos aspectos. Primero, concédase un espacio cómodo para dormir. La cama debe ser cómoda. Lo mejor es colgar cortinas con buen efecto opaco en el dormitorio. Al mismo tiempo, sella puertas y ventanas para evitar que el ruido exterior perturbe tu descanso. En segundo lugar, el clima es seco en invierno. Colocar un humidificador en el dormitorio ayudará a dormir. Mantenga un vaso de agua al lado de su cama. Si tiene sed por la noche, no tendrá que levantarse para buscar agua y no sentirá sueño. En tercer lugar, no tome medicamentos que estimulen el sistema nervioso central antes de acostarse. El café, el té fuerte y el chocolate son alimentos que no se deben elegir antes de acostarse.
Algunas personas piensan que beber alcohol les puede ayudar a dormir, pero esto no es cierto. Muchas personas se sienten débiles y mareadas después de recuperar la sobriedad. Es el alcohol el que reduce la calidad del sueño.
Según el Dr. Gu, en las clínicas ambulatorias no hay muchos pacientes que realmente sufran neurastenia e insomnio. Por el contrario, muchas personas se clasifican como personas con neurastenia debido a depresión o ansiedad. Siempre que estos pacientes encuentren la verdadera causa del insomnio, prescriban el medicamento adecuado, tomen algunos antidepresivos y ansiolíticos y cooperen con el tratamiento psicológico, podrán librarse por completo del insomnio.
Los médicos te recuerdan que si quieres dormir bien, debes desarrollar buenos hábitos de higiene del sueño y dormir a tiempo y con regularidad. Los pacientes con trastornos del sueño no deben tomar medicamentos por sí mismos, sino bajo la supervisión de un médico.
P: A menudo sufro de insomnio. Cuando voy al médico siempre me da pastillas para dormir. Me gustaría preguntar: si tomas pastillas para dormir con frecuencia, ¿te volverás adicto?
Respuesta: Debido a la fuerte naturaleza adictiva de las pastillas para dormir de la generación anterior y a la promoción de varios libros de divulgación científica, a muchos médicos y pacientes les preocupa que tomar pastillas para dormir se vuelva adictivo y los pacientes se niegan a hacerlo. tomar pastillas para dormir para mejorar el sueño, lo que provoca insomnio. El problema es difícil de resolver.
El hecho de que tomar pastillas para dormir se vuelva adictivo depende de la situación específica del paciente. En la actualidad, los médicos y los pacientes tienen un malentendido sobre las pastillas para dormir. Creen que mientras tomes pastillas para dormir, te volverás adicto. De hecho, la drogadicción es sólo un fenómeno aislado entre la nueva generación de benzodiacepinas utilizadas para tratar el insomnio. Al mismo tiempo, los médicos pueden ayudar a los pacientes a prevenir la adicción a las drogas basándose en las características farmacológicas clínicas de la droga.
65438-0998 En la reunión de la Sociedad Europea de Neuropsiquiatría en París, Francia, 73 psiquiatras reconocidos internacionalmente, especializados en psicofarmacología clínica y tratamiento farmacológico, creyeron que una nueva generación de dosis terapéuticas de benceno La dependencia de los hipnóticos azepinos no es una Importante problema clínico en pacientes con insomnio no complicado. Alrededor del 90% de los expertos cree que suspender gradualmente el medicamento aliviará significativamente los síntomas de abstinencia, mientras que el uso a corto plazo (2 a 4 semanas) es casi independiente y difícil de suspender. Yuli Hess, profesora de psiquiatría de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nuevo México, en Estados Unidos, cree que los médicos y los pacientes equiparan erróneamente el tratamiento a largo plazo con la adicción, lo que lleva a que los pacientes se nieguen a tomar medicamentos y no puedan recibir un tratamiento eficaz. , lo que incide en la mejora de la condición del paciente. De hecho, alrededor del 10% de los pacientes con insomnio crónico tienen que tomar medicación para mejorar su sueño.