¿Cómo adelgazar renunciando a snacks y dulces?

También comerá refrigerios cuando esté perdiendo peso, pero no coma refrigerios con alto contenido energético.

En circunstancias normales, las comidas normales serán muy pequeñas, medio bollo al vapor o medio plato de arroz y un plato de verduras.

Si tienes hambre antes de las comidas todos los días, ¡prepararás bocadillos como galletas con antelación en lugar de comer chocolate! ¡Come algo sin azúcar! ¡Coma más alimentos con fibra dietética!

Mantén el hambre, mastica lentamente y mastica bien.