¿Qué es el dolor en las muñecas de ambas manos?

Lo busqué en el sitio web para obtener asesoramiento médico y era una forma de dárselo a los médicos.

1. Realiza algunos movimientos suaves con la mano, como girar la muñeca.

2. Levante las manos por encima de la cabeza y gire los brazos y las muñecas al mismo tiempo, lo que puede ayudar a ajustar la posición de los hombros, el cuello y la parte superior de la espalda, y aliviar el estrés y la tensión.

3. Realiza movimientos de cabeza y cuello, como girar la cabeza y mirar a izquierda y derecha.

4. La aspirina ayuda a reducir la inflamación y aliviar el dolor.

5. Mantener los codos más altos que los hombros, apoyar los codos en la mesa o apoyar las manos en una silla son buenas formas de descansar las manos.

6. Mantenga ambas manos continuamente, estire y luego doble los dedos. La práctica repetida ayudará a aliviar el dolor.

7. Evitar los brazos caídos al dormir.

9. No envolver demasiado la muñeca con una venda para evitar una mala circulación sanguínea.

10. Al utilizar herramientas, no concentres la presión en la parte inferior de la muñeca, utiliza los codos y los hombros tanto como sea posible.

11. La vitamina B6 puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome de dolor en la muñeca, pero debe ser guiado por un médico.

Materiales de referencia:

Red Médica, Dr. Wang Ming