¿Cómo organizar las tres comidas al día en cuanto a dieta?

Desayuno: un plato de gachas de frijoles rojos, un panecillo de flores con salsa de sésamo, un huevo cocido y un trozo de zanahoria y algas. Comida: Un plato de sopa de dátiles rojos y peras. (Unas peras peladas, sin corazón y cortadas en trozos, el hongo blanco remojado previamente, unos dátiles rojos, juntar y cocinar a fuego lento durante 10 minutos, agregar un poco de miel o azúcar de roca, se puede comer como comida o una bebida.)

Almuerzo: un plato de arroz, un plato de carne guisada y rábanos, un plato de verduras con brócoli frito y una ensalada de brotes de bambú verde triturados.

Cena: un plato de gachas de maíz y boniato y un tofu frito vegetariano.

Una dieta razonable y una nutrición adecuada no solo pueden proteger a tus amigas del resfriado otoñal, sino que también pueden hacer que tu rostro sea más hermoso y definitivamente ganarás peso debido a una dieta inadecuada. Además de comer, se debe aumentar el ejercicio en lugar de disminuirlo. Puede agregar algo de ejercicio aeróbico, como correr, hacer ejercicios aeróbicos y caminar. Al consumir grasas, también acelerará el metabolismo del cuerpo, aumentará la resistencia y evitará resfriados y resfriados provocados por el clima frío.