¿Qué puedes comer para nutrir tu cuerpo y reducir tu turbidez?
La primera es "beber". Beba una taza de agua ligera con miel todas las mañanas al levantarse. El agua con miel no debe ser demasiado dulce. Lo más adecuado es un dulzor ligero. No solo puede reponer agua para el cuerpo, sino que también hidrata los intestinos y el estómago y previene el estreñimiento. Entonces será mejor beber otro vaso de agua hervida y continuar con el lavado gástrico. Beba al menos de 8 a 10 tazas de té verde todos los días e insista en beber un vaso de agua hervida todas las noches antes de acostarse y cuando se despierte en medio de la noche. No sólo desempeña el papel de "limpieza interna" y "repelente de sangre", sino que también estimula el tracto gastrointestinal, lo que resulta beneficioso para ablandar las heces y promover la defecación. Beber una taza grande de yogur (unos 200 ml) todos los días ayudará a regular las bacterias beneficiosas en los intestinos.
El segundo es "tuning". Ajusta tu dieta. Después de la mediana edad, la función gastrointestinal disminuye y la dieta debe ser cálida, suave, ligera, sencilla y fresca, lo que es beneficioso para la digestión y la absorción del bazo, el estómago y la excreción intestinal. Consuma alimentos ricos en fibra dietética, como cereales integrales (granos integrales), patatas, verduras, rábano blanco, apio, lufa, espinacas, algas marinas, tomates, manzanas, plátanos, peras, etc. Y elija varios alimentos para comer juntos todos los días para estimular la peristalsis intestinal y acelerar la excreción de heces. También debes prestar atención a ajustar tu espíritu, mantener un espíritu feliz y estabilidad emocional y evitar la estimulación de emociones negativas como la tensión, la ansiedad y la ira.
El tercero es "Hu". Realice respiración abdominal durante 15 minutos por la mañana y por la noche para que la parte inferior del abdomen y la espalda se sientan calientes. A medida que los músculos abdominales suben y bajan, aumenta la actividad del tracto gastrointestinal, también mejora la función digestiva y el rechazo de la basura es más completo.
El cuarto es “amasar”. Está registrado en el "Huangdi Neijing": "Masajee el abdomen para mantener la salud". Sun Simiao, un famoso médico de la dinastía Tang y centenario, escribió una vez: "El abdomen debe frotarse con frecuencia para eliminar todas las enfermedades". el abdomen puede reconciliar las partes superior e inferior, separar el yin y el yang, eliminar lo viejo y promover lo nuevo, enriquecer los cinco órganos internos, expulsar los males externos y eliminar las enfermedades endógenas. La medicina moderna cree que frotar el abdomen puede aumentar el flujo sanguíneo de los músculos abdominales y los músculos lisos intestinales, aumentar la tensión de los músculos del revestimiento gastrointestinal y la función del sistema linfático, activar las funciones secretoras del tracto gastrointestinal y otros órganos, por lo que mejorar la digestión de los alimentos, la absorción y la excreción, mejorar significativamente la función peristáltica del intestino grueso y delgado, desempeñar el papel de excreción, prevención y eliminación del estreñimiento, que es especialmente necesario para los ancianos. El método consiste en hacerlo antes de acostarse y levantarse por la noche, vaciar la orina, lavarse las manos, acostarse boca arriba, doblar las rodillas, relajar todo el cuerpo, presionar la mano izquierda sobre el abdomen, con la palma hacia el ombligo. y apila tu mano derecha sobre tu mano izquierda. Primero masajee el abdomen alrededor del ombligo 50 veces en el sentido de las agujas del reloj y luego 50 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj. Al masajear, use fuerza moderada, concéntrese, respire naturalmente y persevere, y definitivamente obtendrá efectos obvios de acondicionamiento físico.
El quinto es “movimiento”. El ejercicio moderado, trotar y caminar todas las mañanas y noches pueden promover la peristalsis gastrointestinal y ayudar a aumentar y disminuir la turbidez.
El sexto es "pelotón". Defeque regularmente (por la mañana) sin demora para mantener los intestinos limpios. Después de defecar, lave el ano y el perineo con agua tibia para mantenerlos limpios.
Para los medicamentos con función de ascenso, descenso y turbidez
El zang-fu puede subir y bajar, y las enfermedades tienden a subir y bajar interna y externamente. En consecuencia, la medicina china también tiene sus altibajos. "Sheng" significa llamas ascendentes, "caer" significa caer, "flotar" significa flotar y dispersarse, y "hundirse" significa hundir ganancias. Las funciones de ascenso y flotación, caída y descenso tienden a ser similares, pero existen algunas diferencias. Las drogas ascendentes y flotantes son generalmente yang, y tienen las funciones de elevar el yang y desinflar el qi, disipar el viento y el frío, desbloquear colaterales y reanimación, y se utilizan clínicamente para la deficiencia de qi, la arrogancia, el mal exógeno, el desbordamiento del yin y el frío, Músculos y venas bloqueados, órganos y orificios bloqueados, etc. Enfermedad. Por ejemplo, el astrágalo y la anemarrhena pueden elevar el qi del yang medio, la efedra y la menta son buenas para aliviar la superficie y disipar el mal, el acónito y el jengibre seco pueden calentar el yang y aliviar el estrés, el cinabrio y la canela son buenos para disipar el viento, el almizcle y asari puede despertar la mente e iluminarla. Los sedimentos generalmente caen hacia abajo y hacia adentro y son de naturaleza yin. Tiene las funciones de someter el yang y reducir los efectos adversos, calmar los nervios y calmar los nervios, diurético y laxante, resolver las flemas y eliminar la suciedad, eliminar el calor y desintoxicar. Clínicamente, se utiliza a menudo para tratar dolores de cabeza por el yang del hígado, vómitos, congestión de flema, estreñimiento y calor interno. Por ejemplo, la casia y el ocre pueden calmar el yang del hígado, la pinellia y el pedúnculo de caqui pueden reducir las reacciones adversas y detener los vómitos, el ruibarbo y el mirabilis pueden purgar el calor y aliviar el estreñimiento, la vesícula biliar y las semillas de mostaza pueden reducir la flema y expulsar la turbidez, coptis y escutelaria pueden eliminar calentar y desintoxicar.
La mayoría de las drogas con funciones ascendentes y descendentes son picantes, dulces y cálidas, y pertenecen a la categoría positiva de drogas. Como acónito, jengibre seco, ramita de casia, amomum villosum, asarum, cebolleta, etc. La mayoría de las drogas con función de sedimentación son de naturaleza salada, ácida, amarga y fría, y pertenecen a la categoría negativa. Como Coptis chinensis, ruibarbo, sal de Glauber, ostras, algas, ramas, conchas, agallas, etc.
La mayoría de los medicamentos ligeros, como flores, hojas y plantas enteras, son flotantes, como la magnolia, el crisantemo, la menta, las hojas de morera, las hojas de perilla, la esquizonepeta, etc.
En su mayoría precipitan raíces, frutos, semillas, minerales y fármacos de textura más pesada. Como Achyranthes bidentata, Sophora flavescens, Ephedra, Rehmannia glutinosa, Citrus aurantium, calabaza, semillas de Cassia, Schisandra chinensis, semillas de Plantago, imán, piedra Daihe, caparazón de tortuga, quilla, semillas corrugadas, etc.
Si algunos fármacos son bidireccionales, como Ligusticum chuanxiong, que puede flotar y hundirse en el mar de sangre, algunos son más especiales, como Inula, que tiene una textura extremadamente ligera pero es hundible. Además, el ascenso y la caída de los medicamentos se pueden cambiar mediante métodos de preparación y métodos de compatibilidad. Por ejemplo, si el agente flotante es compatible con muchos agentes hundimientos o se prepara con agua salada y vinagre, sus propiedades se pueden convertir en agentes hundimientos. Sin embargo, si el medicamento de sedimentación se combina con muchos o una gran cantidad de medicamento leudante o se prepara con jugo de jengibre o vino, sus propiedades medicinales también se pueden convertir en medicamento leudante. Por tanto, en la medicación clínica es necesario comprender tanto el género como la personalidad. Es necesario seguir los principios y comprender las particularidades de determinados fármacos y su transformación en condiciones específicas. Si es así, puedes utilizarlo de forma flexible y libre.