¿Qué tipo de té debes beber para adelgazar? ¿Qué tipo de té es más eficaz para bajar de peso?
1. Ranking de tés adelgazantes
(1) Roselle rose
Ingredientes: media cucharada de flor de Roselle, 3 gramos de piel de mandarina y media. una cucharada de flor de rosa.
Elaboración: Lavar las flores de rosal y los capullos de rosa, enjuagar con 500 cc de agua hirviendo, dejar en remojo durante diez minutos y beber. Puedes agregar un poco de miel o azúcar de roca al gusto al beber.
Eficacia: Quema el exceso de grasa del cuerpo, nutre y embellece.
(2) Té Adelgazante Diosa
Ingredientes: 15g de gelatina de hierba, 12g de raíces y hojas.
Preparación: Picar la gelatina de hierba, las raíces y las hojas, preparar con 300 cc de agua hirviendo, quitar las hojas y beber el jugo.
Efecto: eliminar grasa. Regula la síntesis de grasa corporal y previene la hipertensión, la hiperlipidemia, las enfermedades coronarias y las enfermedades cerebrovasculares.
(3) Té de uva
Ingredientes: 100g de uvas, cantidad adecuada de azúcar, 5g de té verde.
Método: Primero prepare té verde con agua hirviendo, agregue 60 ml de agua fría a las uvas y el azúcar y mezcle con jugo de té verde.
Eficacia: Antienvejecimiento, manteniendo la vitalidad juvenil.
(4) Té de cebada y naranja
Ingredientes: 10 g de semilla de coix, 60 g de hoja de loto, 5 g de cáscara de mandarina, 10 g de espino.
Elaboración: Hervir todos los ingredientes en agua y ajustar la intensidad según el gusto personal. Beber 1 dosis al día.
Eficacia: Coix puede favorecer la circulación y el metabolismo del agua en el organismo, actuar como diurético y eliminar los edemas.
(5) Té de Ganoderma lucidum
Ingredientes: 10g de Ganoderma lucidum, un poco de té verde.
Método: Cortar el Ganoderma lucidum en rodajas finas, preparar con agua hirviendo, añadir té verde y beber.
Eficacia: Repone la quemadura media, fortalece músculos y huesos y mantiene la piel joven y tersa.
(6) Hierba luisa
Ingredientes: 1 gramo de hierba de limón, 1 gramo de verbena, 1 gramo de romero.
Modo de administración: Enjuagar con agua caliente y beber, preferentemente antes de las comidas.
Eficacia: Ayuda a la digestión y favorece la fatiga. Adecuado para personas con parte inferior del cuerpo gorda, especialmente aquellas con muslos delgados.
(7) Té de espino, semillas de coix y hojas de loto
Ingredientes: 10 g de espino crudo, 10 g de semillas de coix crudas, 60 g de hojas de loto secas, 5 g de piel de mandarina.
Método: Muela 4 tipos de ingredientes hasta obtener un polvo grueso, tome 1 dosis al día y prepárelo con agua hirviendo como té.
Eficacia: Favorece la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, reduce la hinchazón, disminuye los lípidos en sangre, elimina el calor y calma el hígado. Es adecuado para obesidad, hiperlipidemia, hipertensión, etc.
(8) Té de miel de rosas
Ingredientes: 6 rosas, 1 bolsita de té negro, una cucharada de miel, una rodaja pequeña de limón.
Método: Vierta agua en una olla y déjela hervir, luego póngala en una bolsita de té negro y deje reposar durante unos 6 minutos; mezcle las rosas con la solución de té negro y continúe hirviendo a fuego lento; vierta la miel y apague el fuego y agregue las rodajas de limón.
Eficacia: de naturaleza suave, reduciendo el fuego, regulando los gases en sangre, favoreciendo la circulación sanguínea, embelleciendo, aliviando la fatiga, curando heridas, protegiendo el hígado y el tracto gastrointestinal. Beber a largo plazo también puede ayudar a promover el metabolismo y desempeñar un papel en la pérdida de peso y la reducción de lípidos.
(9) Té negro de aloe vera
Ingredientes: Un trozo de aloe vera de unos 20cm de largo, un poco de crisantemo, 1 cucharada de bolsita de té negro, 1 cucharada de miel.
Elaboración: Pelar el aloe vera y retirar sólo la pulpa blanca del interior. Agrega el aloe vera y las flores de crisantemo al agua y deja hervir a fuego lento. Después de que el agua hierva, agrega la bolsita de té negro y la miel.
Eficacia: Puede mejorar la vitalidad celular, acelerar la digestión de grasas, regular las funciones fisiológicas humanas, mejorar el brillo de la piel y ralentizar el envejecimiento de la piel. Es una buena receta para el blanqueamiento y la belleza.
(10) Té de Crisantemo Plateado de Espino
Ingredientes: 10g de espino, 10g de crisantemo, 10g de madreselva.
Método: Primero triturar el espino, luego agregar el crisantemo y la madreselva para hacer sopa con agua, tomar el jugo, una vez al día.
Eficacia: Puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, reducir la hinchazón, disminuir los lípidos en sangre, eliminar el calor y calmar el hígado. Es adecuado para la obesidad, la hiperlipidemia y la hipertensión. Beber un vaso después de una comida puede evitar la acumulación de grasa.
2. Malentendidos sobre el consumo de té adelgazante
(1) Mito 1: Cuanto más caro es el té, mejor será el efecto de pérdida de peso.
Dado que los componentes eficaces del té para perder peso son los polifenoles y las teaflavinas, así como la cafeína y la teofilina, conviene elegir té con un alto contenido de estas sustancias. Estos factores no tienen nada que ver con el precio. El té verde elaborado con preciosas hojas tiernas es rico en polifenoles no oxidados, especialmente catequinas, que son muy útiles para proteger el sistema cardiovascular; el té oolong y el té negro elaborado con hojas adultas fermentadas son ricos en inhibidores de la lipoxigenasa. Las teaflavinas y las tearubiginas tienen una baja eficacia antioxidante. Sin embargo, algunos estudios informan que sus efectos en la pérdida de peso incluso se potencian. El sabor astringente del té a menudo se considera de mal sabor, pero significa que el contenido de éster de catequina es alto, que es uno de los ingredientes eficaces para perder peso.
(2) Mito 2: Beber té suave puede ayudar a perder peso.
Cualquier sustancia activa requiere una dosis suficiente para ejercer sus efectos sobre la salud. En estudios sobre la pérdida de peso eficaz, la ingesta diaria de polifenoles del té osciló entre 90 y 690 mg. Beber simplemente tres o dos tazas de té suave y aromático no le ayudará a perder peso. Debe equivaler al menos a 3 cucharadas al día, es necesario disolver más hojas de té, puede ayudar.
(3) Malentendido 3: El efecto de pérdida de peso de beber té se puede mantener durante mucho tiempo.
Beber té puede no tener necesariamente un efecto de mantenimiento a largo plazo en el control del peso. Una vez que dejes de beber té, es probable que recuperes peso. Por tanto, puede ser necesario mantener un hábito a largo plazo. Sin embargo, las investigaciones también han descubierto que si el hábito de beber té se suma a la dieta y al ejercicio, ayudará a mantener el peso perdido.
(4) Mito 4: Beber mucho té por la noche te ayudará a perder peso al dormir menos.
Para las personas sensibles a la cafeína, beber té fuerte puede afectar el sueño, por lo que beber té por la mañana y temprano en la mañana es más adecuado. Por la mañana, el cuerpo humano tiene una tasa metabólica alta y tareas de trabajo pesadas, por lo que es conveniente beber té fuerte. Si bebe té después de las 5 de la tarde, puede causar insomnio por la noche. Reducir el sueño no mejorará el efecto de pérdida de peso, porque la falta de sueño no solo reducirá la resistencia, sino que también aumentará el azúcar en la sangre y aumentará los niveles de la hormona que promueve el apetito, por lo que el la ganancia supera la ganancia.
(5) Malentendido 5: El agua hirviendo pierde vitamina C, por lo que solo se bebe té verde preparado a 85 grados.
Los objetivos de perder peso, obtener vitamina C y reducir la cafeína no son necesariamente los mismos. Siempre que la ingesta de frutas y verduras sea suficiente, las personas no necesitan utilizar té para complementar las vitaminas y no es necesario apegarse al tabú de "preparar té con agua hirviendo destruye la vitamina C". Debido a que algunas mujeres que están perdiendo peso tienen una constitución fría y una tasa metabólica baja, beber mucho té verde fortalecerá esta constitución, lo que no es bueno para perder peso. Beber té negro y té oolong que requieren agua hirviendo es más útil para aumentar la tasa metabólica. Al mismo tiempo, no tienes que preocuparte por la afirmación de que “el primer sorbo de sopa de té contiene demasiada cafeína y no se puede consumir”, porque la cafeína también es uno de los factores que ayudan a perder peso.