Comida reductora de grasa 196: ensalada de pollo y piña

Preparación de ingredientes: 1. Para el pollo, añadir media cucharada de vino de cocción, media cucharada de salsa de soja, media cucharada de salsa de ostras y un poco de pimienta negra y sal, marinar durante 15 minutos, añadir un poco de aceite de oliva y sofreír hasta que esté cocido, poner el Coloca los ingredientes en un plato, vierte la salsa y empieza a comer.

Se deben mezclar completamente 2,3 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana y jugo de vinagre hasta obtener un estado emulsionado. Si faltan ingredientes, reduzca a la mitad. Yo suelo utilizar una cucharada de aceite, media cucharada de miel, un poco de pimienta negra y sal marina.

Recomendaciones de almuerzo: 472-577 kcal-266 kcal.

Piña 44 kcal> 100g, pechuga de pollo 118kcal> 100g, tomate cherry 25kcal>: 100g, pepino de fruta 10kcal> 0,5, col (morada) 8kcal>: 30g, aceite de oliva 45kcal>5g, miel 16kcal> :5g.