¿Cuáles son los efectos de afeitarse las piernas? ¿A qué debo prestar atención al afeitarme las piernas?
1. El efecto del raspado para adelgazar las piernas
1 Dragar la linfa, desintoxicar y perder peso
La tabla raspadora puede dragar los meridianos girando y Limpiar el cuerpo para acelerar la circulación sanguínea y linfática y eliminar la grasa licuada a través de las glándulas sudoríparas durante el proceso de pérdida de peso. De esta forma se eliminan las toxinas del organismo.
2. Promueve el metabolismo y suprime el apetito.
La razón por la que muchas personas obesas son obesas es porque los trastornos endocrinos conducen a niveles anormales del metabolismo hormonal y, por lo tanto, tienen sobrepeso. Gua sha suprimirá el apetito y reducirá la ingesta de alimentos. Un control alimentario tan razonable puede ayudar eficazmente a perder peso.
Estimulación de la grasa
Gua Sha produce cierta estimulación raspando los meridianos. Cuando estos estímulos se introducen en el tejido adiposo, pueden acelerar la descomposición de la grasa e inhibir la síntesis de grasa. Por lo tanto, el raspado puede reducir eficazmente la grasa y lograr el propósito de perder peso.
Método para adelgazar las piernas con afeitado
1. Siéntese en la cama, relaje las piernas y dóblelas de forma natural, aplique aceite esencial para adelgazar las piernas y luego saque la tabla raspadora o otras herramientas de raspado.
2. La dirección del raspado generalmente comienza desde la raíz de la rodilla y el talón de la rodilla. Pero si tienes varices o edemas en las piernas, hay que raspar desde las rodillas hasta los muslos, de abajo hacia arriba. Este raspado puede mejorar la circulación sanguínea. Si no, puede ser en ambos sentidos.
3. Si la fuerza de raspado es demasiado ligera, el efecto no será muy bueno, así que raspe rápidamente, raspe con fuerza y use tanta fuerza como sea posible. Cuanta más potencia, mejor, pero no te hagas demasiado daño.
4. Repite este raspado durante 20 minutos todos los días y el efecto se conseguirá pronto.
Precauciones para raspar piernas delgadas
1. Antes de raspar, asegúrese de aplicar aceite lubricante, como aceite de raspado, aceite de oliva, aceite esencial (no secarlo) y no. loción absorbible. (Se recomienda utilizar aceites esenciales o aceite de oliva)
2. No se resfríe al raspar. No toque agua fría ni se bañe después de raspar.
3.
4. Si aparecen manchas moradas, es un rasguño, lo que indica que algo anda mal en el cuerpo. Paró durante unos días y luego bajó. (Algunas personas no pueden afeitarse debido a diferentes constituciones físicas).
5. Si no te afeitas, no puedes afeitarte. Una vez que hayas terminado de raspar, no podrás volver a raspar hasta que desaparezca.
6. Después de raspar, intente limpiar el aceite no absorbido con una servilleta.
7. Beber una taza de agua caliente después del raspado puede reponer adecuadamente el agua consumida, prevenir mareos y fatiga, promover el metabolismo y acelerar la excreción de metabolitos.
8. No ejercites demasiado tu cuerpo tres días antes de la menstruación, y presta especial atención a tu alimentación.
2. Adelgazar piernas y glúteos
Shōko Tang Asahara, profesor de la Universidad Nakakei en Japón, dijo: "Los músculos son lo que más energía consume. En otras palabras, si fortaleces la fuerza muscular y puedes aumentar la capacidad metabólica de tu cuerpo. "Cuando se trata de desarrollar músculos, la gente suele pensar en ejercicios duros como el fitness, pero si quieres desarrollar músculos, solo toma 7 segundos. Debido a que el tiempo para que los músculos ejerzan su fuerza máxima es de 6 segundos, no importa cuánto ejercicio hagas, será en vano.
Primero, aprieta las caderas sueltas y mejora la línea de la cadera.
Acción 1: Eliminar la grasa de cadera y muslos.
Párate derecho, dobla la rodilla derecha hacia atrás en un ángulo de 90 grados, mantén la parte superior del cuerpo recta, luego baja lentamente y mantén esta acción durante 7 segundos. En lugar de eso, haz lo mismo con un pie.
Nota
No incline la parte superior del cuerpo hacia adelante ni se pare en una postura inestable con cifosis. Cuando tu cuerpo está inestable, puedes extender los brazos para mantener el equilibrio.
Al realizar los movimientos, debes estirar conscientemente algunos músculos, como se muestra en la imagen.
Acción 2: Gimnasia de levantamiento de cadera que se puede realizar en la oficina.
Siéntate en una silla, levanta ligeramente la pierna derecha del suelo, coloca el talón contra cualquier pie de la silla, empuja con fuerza hacia atrás y mantén esta acción durante 7 segundos. Haz lo mismo con tu pie izquierdo.
Nota
Puedes poner las manos en la silla y agarrarte del respaldo de la misma. Esto facilitará este movimiento.
Al realizar los movimientos, debes estirar conscientemente algunos músculos, como se muestra en la imagen.
Acción 3: Tensa los músculos de los glúteos.
Túmbate en el suelo con las cuatro extremidades hacia abajo, estira el pie izquierdo hacia atrás, levántalo hacia el techo y mantén esta acción durante 7 segundos. Haz lo mismo con tu pie derecho.
Nota
Al realizar movimientos, debes estirar conscientemente los músculos de la cadera y tener cuidado de no inclinarte hacia atrás.
Al realizar los movimientos, debes estirar conscientemente algunos músculos, como se muestra en la imagen.
Acción 4: Levanta la línea de la cadera.
Túmbate boca arriba en el suelo, levanta las piernas y las rodillas, y ábrelas al ancho de los hombros, luego levanta las caderas hacia arriba y la cintura hacia arriba, y mantén esta acción durante 7 segundos.
Nota
No levante demasiado la cintura al empujar hacia arriba y contraiga conscientemente los músculos de la cadera al realizar el movimiento.
Al realizar movimientos, estira conscientemente algunos músculos.