¿Es útil la prensa del empeine? ¿Realmente funciona el prensador de empeine?
¿Es útil el press de empeine? El artefacto del empeine es un producto muy popular hoy en día, que permite a los practicantes de danza crear empeines perfectos por sí mismos sin la ayuda de otros. Este artefacto es extremadamente útil. No importa qué tan alto patee las piernas o qué tan rectos sean sus movimientos, sin un empeine hermoso parecerá enano. ¡Es inútil cuando lo recibí por primera vez, pero continuaré usándolo todos los días! ¡Esperamos los resultados!
El bebé es muy fácil de usar, tiene una gran textura y es económico. La actitud de servicio de la tienda es muy buena y la gente también es muy amable. Vale la pena presentarlo a los amigos necesitados que te rodean. Finalmente, no hay necesidad de andarse por las ramas. La próxima vez que necesites algo, podrás comprarlo directamente en esta tienda. Jaja, estoy satisfecho~
Finalmente, esperé el artefacto del empeine, que hizo que el empeine de la azada pareciera el pico de un loro. Sólo tengo que seguir así todos los días. Para embellecer las líneas de mis piernas, ¡movámonos! Soy bailarina aficionada y tengo los huesos duros y me duele mucho, pero estoy muy feliz y me gusta mucho. Después de mirarlo mucho tiempo decidí comprarlo sin arrepentimientos.
Cómo dividir el empeine en empeine grande y empeine pequeño.
Método de entrenamiento de empeine grande:
Busca a alguien que te ayude. Apoya el talón con una mano y el empeine del pie (un poco por encima de la articulación del dedo) con la otra mano. Luego, mientras abre hacia afuera, mantenga quieta la mano que sostiene el talón y tire de la mano que sostiene el empeine hacia afuera mientras presiona hacia abajo para asegurarse de que los tendones del tobillo estén en su lugar.
Método de entrenamiento del empeine pequeño:
Arrodíllate en el suelo, coloca dos libros o una colchoneta gruesa debajo del empeine de tu pie pequeño, siéntate de pie con el trasero hacia abajo y paga. atención al exterior.
Por otro lado, la apertura de los pies. Lo principal es confiar en uno mismo. Los bailarines se paran sobre un pie y practican cuidadosamente las habilidades básicas de ballet. Estírate más, estírate hasta el extremo y vuelve a estirarte hasta el extremo.
Precauciones al presionar el empeine
Calentar
La compresa caliente puede acelerar la circulación sanguínea antes de practicar baile de flexibilidad o movimientos técnicos, como correr. Se pueden utilizar compresas calientes en el empeine para planchar, planchar y planchar los pies. . . Prevenir lesiones por tensión.
Tiempo
El tiempo de cada compresión es de 3-15 minutos, 3 minutos la primera vez, 5 veces al día, luego 1 minuto al día, hasta los 15 minutos (3 veces ) al día. Se sentirá dolorido, entumecido, congestionado, doloroso e hinchado cada vez que lo presione. Después de la compresión, usted se levantará lentamente para permitir que la sangre vuelva a la circulación normal y luego caminará en círculos hasta que vuelva a la normalidad. No importa cuántas veces lo presiones, tienes que hacer un movimiento de gancho, que es el tipo estándar de medio dedo. Cada serie son 30 y 3 repeticiones más por pie respectivamente. Es decir, enganchar y estirar cada pie más de 90 veces.
Si tienes la constancia y la constancia de presionarlo todos los días, el efecto será excelente. ¡Debes presionar todos los días!