A la hora de perder peso, ¿cuál es mejor: correr por la mañana o correr de forma divertida?

Debido a que el clima es más caluroso en verano, la ropa que usamos habitualmente es más fresca. Preferimos pantalones cortos de manga corta y a las niñas les gusta especialmente usar faldas. Por eso todo el mundo bromea diciendo que el verano es un mundo donde el cuerpo desnudo queda expuesto y es una época crítica para perder peso. Muchas personas quieren ponerse en buena forma y perder peso, y muchas personas también prefieren correr. Como ejercicio aeróbico, correr puede ejercitar la función cardíaca y pulmonar, quemar grasa, promover el metabolismo en el cuerpo y tiene un buen efecto para retrasar el envejecimiento.

Para muchas personas, la elección del tiempo de carrera no es más que correr por la mañana y correr de forma divertida. A algunas personas les gusta correr por la mañana y se sienten cómodas corriendo por la mañana. Algunas personas disfrutan de carreras divertidas porque no pueden levantarse de la cama por la mañana. Si utiliza una carrera divertida, puede lograr un buen efecto de ejercicio. Puede sudar, ducharse y luego dormir, lo cual es muy cómodo. Entonces, cuando se trata de perder peso, ¿cuál es mejor, correr por la mañana para quemar grasa o correr por diversión? A la hora de perder peso, ¿cuál es mejor para perder grasa, correr por la mañana o correr por diversión? También podrías descubrir

¿Cuál es mejor, correr por la mañana o correr por diversión, para perder peso? Es una pena que mucha gente siga siendo estúpida y no lo sepa.

Primero, veamos los pros y los contras en detalle.

De hecho, en comparación con correr de noche. Si nos levantamos y corremos por la mañana nos ayudará a quemar grasa corporal. La razón por la que decimos esto es porque después de una noche de descanso, parte de la energía almacenada en nuestro cuerpo casi se ha agotado. Si aún puedes correr después de despertarte, también puedes acelerar la quema de grasa en el cuerpo y convertir la grasa y el calor almacenados en el cuerpo en energía para atacar nuestras necesidades normales.

Así que para quienes adelgazan, correr por la mañana puede ayudarles a conseguir buenos resultados en la pérdida de peso, pero todo tiene pros y contras. Trotar por la mañana también puede tener algunos efectos secundarios negativos.

Es decir, correr durante mucho tiempo por la mañana puede provocar fácilmente hipoglucemia. También se debe a que no consumimos energía después de levantarnos por la mañana y correr agravó nuestra hipoglucemia. También podemos desmayarnos mientras hacemos ejercicio si no tenemos cuidado. Por tanto, si quieres perder peso y estar más saludable durante el jogging matutino, debes controlar la cantidad, si es necesario. También puedes poner algunos caramelos en tu bolsillo para reponer energías.

Después de analizar la carrera matutina, echemos un vistazo a la carrera divertida. Mencionamos anteriormente que el efecto quemagrasas de correr de forma divertida es peor que el de correr por la mañana. ¿Qué tipo de beneficios tiene? Por la noche abunda el oxígeno, por lo que correr y hacer ejercicio nos ayudan a respirar aire fresco.

Además, si sudas después de correr, darte un baño caliente antes de volver a casa puede hacer que nuestro cuerpo y mente estén muy cómodos, ayudarnos a conseguir una buena calidad de sueño y, además, es beneficioso para nuestra propia salud.

Aunque correr es una buena forma de ejercicio, muchas personas no saben cuánto necesitan correr para lograr buenos resultados en la pérdida de grasa. De hecho, deberías prestar más atención a la cantidad y velocidad de la carrera. Por la mañana, entre media hora y una hora está bien, dependiendo de tu situación real. Trate de irse a casa y descansar una hora antes de acostarse por la noche para evitar afectar el sueño normal. No corra demasiado por la noche, de lo contrario sufrirá dolor de espalda.

Se dice que lo más importante del ejercicio es seguir corriendo, y lo mismo ocurre con la pérdida de peso.

Estudios relevantes han descubierto que realmente no quemamos grasa hasta que corremos durante más de 20 minutos, y el tiempo óptimo de carrera debería ser más de media hora. Si es demasiado corto, no podremos lograr el efecto de pérdida de peso deseado. Pero la razón por la que no recomendamos hacer ejercicio durante más de 1 hora es porque hacer ejercicio durante demasiado tiempo nos cansará demasiado y, para algunos trabajadores de oficina jóvenes, la mala salud ahora es común, por lo que, según nuestra situación real, no No lo hagas todo de una vez Aumente la cantidad de ejercicio.

Ya sea que elijas correr por la mañana o por la noche, debes alcanzar el tiempo de carrera correspondiente. Especialmente para aquellos que quieren perder peso, espero que todos puedan asegurar la postura correcta al correr para reducir el desgaste y. desgarro en nuestras rodillas.

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