Las diez razones principales por las que no puedes perder peso están relacionadas con métodos para perder peso.

1. Comer demasiado todos los días

2. Molestar y bloquear los meridianos

3. A menudo se produce estreñimiento.

4. Coma demasiada comida salada

5. Beba bebidas carbonatadas con frecuencia

6. Hacer dieta no inclinará la balanza.

7. La acupuntura, los masajes y la pedicura no ayudan a perder peso.

8. No pierdas peso durante el período de equilibrio de grasa.

9. No pierdas peso mientras tomas medicamentos.

10. No pierdas peso durante la menstruación

Una forma de mantener la pérdida de peso

1. Si insistes en comer "un setenta por ciento lleno", tu estómago se encogerá a largo plazo.

2. La ingesta diaria de hidratos de carbono no debe ser inferior a 150g, y consumir más cereales integrales.

3. Cambia el orden y proporción de los alimentos.

4. Comer 20 veces de un bocado, lentamente y masticar con cuidado.

5. Una alimentación regular y cuantitativa también es útil para regular la saciedad.

6. Rechazar los sabores fuertes, especialmente los condimentos.

7. Encuentra ejercicios divertidos que te mantengan activo.

8. Realiza entrenamiento de fuerza tres veces por semana para aumentar la masa muscular y mejorar el metabolismo.

9. Cuando tengas hambre, por favor lávate los dientes.

10. Aprenda a identificar y controlar el hambre.

11. Mantener un intervalo de 4-6 horas entre comidas.

12. Consuma más verduras, champiñones y otros alimentos grandes y bajos en calorías.

13. Acuéstate temprano y levántate temprano. No te quedes despierto hasta tarde.

14. Mantente de buen humor. Si no está contento, su apetito aumentará junto con su cortisol, así que mantenga su buen humor.