¿Cuánto tiempo debes cepillarte los dientes?
Generalmente es mejor controlar el tiempo de cepillado de los dientes entre 3 y 5 minutos, y el mínimo debe ser de unos tres minutos.
Si te cepillas los dientes durante demasiado poco tiempo, será imposible limpiar los restos de comida y la suciedad blanda de tus dientes. Cepillarse los dientes incluye hacer gárgaras. Si la pasta de dientes no se enjuaga, será un factor perjudicial para la cavidad bucal. Se recomienda cepillarse los dientes con cerdas suaves y utilizar un cepillo de dientes con un cabezal más pequeño. más útil para limpiar los dientes posteriores.
Precauciones al cepillarse los dientes:
1. El orden de cepillado de los dientes
Para no omitir ciertas partes al cepillarse los dientes, es recomendable cepillarse los dientes en un orden determinado para cubrir todas las superficies. Se cepilla la cara. La posición donde se coloca el cepillo de dientes cada vez generalmente ocupa una distancia de 1 a 3 superficies de dientes. Cepille cada parte al menos de 5 a 10 veces y luego pase a la siguiente posición de cepillado en el diente adyacente. Posiciones de cepillado.
2. El número de veces que te cepillas los dientes
Después de cepillarte los dientes durante varias horas para eliminar la placa, la placa puede volver a adherirse a la superficie limpia del diente y continuar formándose, especialmente después. conciliar el sueño por la noche se reduce la secreción, el efecto de autolimpieza bucal es deficiente y es más probable que crezcan bacterias. Por eso, cepillate los dientes al menos dos veces al día, y es aún más importante cepillarte los dientes por la noche antes de acostarte.
3. Partes que son difíciles de cepillar
Al cepillarse los dientes, algunas partes a menudo se ignoran, como la superficie distal del último diente en los maxilares superior e inferior y el diente. superficie adyacente al área edéntula, superficies de cocodrilo maxilares de los dientes y superficies linguales de los dientes mandibulares, dientes desalineados, dientes con erupción ectópica, etc. Estas zonas pasan fácilmente desapercibidas o son difíciles de alcanzar con el cepillo de dientes, por lo que se debe tener especial cuidado al cepillarse. Es necesario realizar algunos movimientos de cepillado adicionales o complementarlos con hilo dental o cepillos interdentales.