Almacenamiento de invierno Salud-Salud mental

En invierno, la luz del sol y la temperatura cambian mucho, lo que puede afectar fácilmente el estado de ánimo de las personas. Cuando las noches se hacen más largas, la melatonina permanece en la sangre por más tiempo, lo que provoca síntomas de sueño excesivo, pereza e irritabilidad.

Prevención y tratamiento: Date cuenta de que tu estado de ánimo se debe a los cambios estacionales del clima, establece un reloj biológico normal y haz más ejercicio al aire libre o sal a caminar al sol después del invierno. Intente extender el tiempo de iluminación interior tanto como sea posible y mantenga las luces interiores brillantes. Emocionalmente, alegres y de mente abierta, los colores brillantes en el interior o en la ropa pueden traer buen humor a las personas. La dietoterapia y la dieta medicada son beneficiosas para la salud humana. En general, es recomendable ingerir alimentos del mismo origen que las medicinas y los alimentos, como azufaifa, ñame, ginkgo, semilla de coix, semilla de loto, longan, nuez, hongo negro, azucena, etc. No solo puede reponer el qi y la sangre, proteger el bazo y el estómago, sino que también tiene valor nutricional.