¿Cómo hacer el confinamiento en invierno?
¿Cómo hacer el confinamiento en invierno? Después de que una mujer da a luz a un niño, necesita someterse a un confinamiento. Las diferentes estaciones tienen diferentes requisitos de confinamiento. Algunas mujeres acaban de dar a luz en invierno y necesitan hacer un buen trabajo para mantenerse calientes y frías en invierno. ¡Aquí te explicamos cómo afrontar el confinamiento en invierno!
Cómo hacer el confinamiento en invierno 1 El confinamiento en invierno suena a “buen trabajo”. Afuera hace un frío cortante, pero la habitación está cálida, pero ¿sólo es suficiente el "mantenimiento" de la temperatura?
Por supuesto que no. Las nuevas madres también necesitan limpieza, humedad adecuada y actividad adecuada. Durante el puerperio, parte del líquido acumulado en el cuerpo durante el embarazo se descargará. El sudor y la suciedad mancharán la ropa, por lo que debe bañarse con frecuencia, cambiarse la ropa interior con frecuencia y mantener la piel limpia.
Nota: Utilice agua caliente para bañarse, y el baño debe calentarse a unos 20 °C antes de entrar; debe elegir una ducha o un baño en lugar de un baño; use ropa interior de algodón y evite las fibras químicas.
La higiene bucal no puede ignorar que la cavidad bucal es la única vía de paso de los alimentos. Las bacterias en la cavidad bucal se multiplicarán dentro de los 5 minutos posteriores a una comida, y los residuos de comida que quedan en la cavidad bucal fermentarán y se pudrirán, causando fácilmente infecciones bucales como gingivitis, periodontitis, etc., lo que provocará aflojamiento de los dientes, incapacidad para masticar, y pérdida de dientes.
Las mujeres embarazadas generalmente comen mejor y prestan más atención a la higiene bucal. Deben cepillarse los dientes y enjuagarse la boca después de cada comida. Nota: Utilice agua tibia al cepillarse los dientes y enjuagarse la boca. El cepillo de dientes debe ser más suave. Al cepillarse los dientes, cepille hacia arriba y hacia abajo entre los dientes, no hacia la izquierda y hacia la derecha, para proteger sus dientes de daños.
El lavado frecuente del cabello y el corte frecuente de las uñas sucias dañarán los folículos pilosos del cuero cabelludo y harán que el cabello se caiga con facilidad. Además, al alimentar al bebé, la suciedad del cabello y de las uñas contaminarán al bebé y le provocarán una infección.
Las uñas largas pueden rayar fácilmente la delicada piel del bebé si no se tienen cuidado, lo que no es bueno ni para la madre ni para el bebé. Así que lávate el cabello con frecuencia y córtate las uñas con frecuencia.
Cómo dar a luz en invierno 2 Cómo dar a luz científicamente en invierno
1 La temperatura interior debe estar controlada y la luz del sol debe ser suficiente.
La clave del confinamiento invernal es mantener el calor. La temperatura interior es preferiblemente de 20°C ~ 25°C y no debe fluctuar ni alta ni baja. En el sur, donde no hay calefacción, se puede utilizar aire acondicionado y calefacción eléctrica para mantener la temperatura interior;
Para el norte, donde el clima es seco, mantener una humedad interior adecuada también es muy importante. En términos generales, la humedad interior es de 55 ~ 65.
Lo mejor es que la habitación donde se encuentran la nueva mamá y el bebé tenga suficiente luz solar, lo que hará que la nueva mamá se sienta cómoda y ayudará a observar algunos cambios en el bebé.
2. Precauciones con la ropa y el calzado
Precauciones con la ropa: Los conductos mamarios posparto están abiertos. Para evitar la obstrucción de los conductos mamarios, el sostén debe ser de puro algodón, preferiblemente con un pijama y un suéter para facilitar la lactancia. Debido a que los poros posparto están abiertos y es fácil sudar, la ropa interior debe cambiarse todos los días;
En invierno, la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche cambia mucho, así que preste atención al agregar o quitar ropa para prevenir resfriados, y cámbiese la ropa empapada a tiempo; al lavar la ropa, es mejor exponerla al sol para lograr un efecto esterilizante para prevenir infecciones y alergias, y evitar la ropa interior de fibras químicas;
Notas sobre el calzado: El aire frío sale de las plantas de los pies, "y el meridiano del riñón está en la base de los pies, por lo que conviene usar calcetines de algodón y zapatos suaves de suela gruesa".
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3. La nutrición debe ser equilibrada y faltan frutas y verduras.
Durante el confinamiento conviene ingerir algunos alimentos muy nutritivos, ricos en calorías y fáciles de digerir, y beber abundante agua para favorecer una rápida recuperación del organismo y asegurar un suministro adecuado de leche.
Carencia posparto, resfriado y estasis sanguínea, es recomendable evitar alimentos fríos y fríos. Los resfriados son más dañinos para el estómago. Los resfriados hacen que la sangre se coagule y, si los loquios no pueden detenerse, provocarán dolor abdominal posparto, dolor corporal y otras enfermedades.
La pérdida de sangre posparto daña los fluidos corporales y hay mucho calor interno debido a la deficiencia de yin en invierno. Se deben evitar los alimentos picantes e irritantes como la cebolla, el jengibre, el ajo y los pimientos para evitar causar estreñimiento. , hemorroides y otras molestias. También puede afectar la función gastrointestinal del bebé a través de la leche.
4. Se debe controlar la temperatura del momento del baño posparto.
Para las madres primerizas que están en confinamiento en invierno, lo mejor es darse un baño una semana después de dar a luz. A la hora de bañarte, presta especial atención a la temperatura adecuada del agua para evitar que el viento y el frío se aprovechen de la situación.
A la hora de bañarse en invierno, hay que refugiarse del viento en una habitación secreta, y el baño debe mantenerse caliente. Puede encender los calentadores del baño y otros equipos de calefacción del baño con anticipación y ajustar la temperatura interior a 20 °C antes de ingresar.
La temperatura del agua debe ser de unos 37°C o ligeramente caliente, y el tiempo de baño no debe ser demasiado largo, preferiblemente de 5 a 10 minutos. Evite sudar al lavarse, porque sudar demasiado puede provocar fácilmente mareos, mareos, náuseas y vómitos. Evite el contacto con agua fría para evitar dolores abdominales, menstruaciones irregulares y dolores corporales en el futuro.
Debes darte una ducha, no un baño de asiento. Después del lavado, seca el agua de tu cuerpo lo antes posible, ponte ropa abrigada y sal del baño a tiempo para evitar resfriarte o ser arrastrado por el viento. Preste atención a la higiene bucal y enjuáguese la boca con agua tibia.
Recetas de confinamiento invernal
1. Recetas de frutas y verduras
Las frutas y verduras son ricas en vitamina C y diversos minerales, que ayudan a la digestión y la excreción, aumentando el apetito. . Puedes comer todo tipo de frutas, pero no demasiadas, porque la función del sistema digestivo de la madre aún no se ha recuperado por completo en este momento. Si la fruta está demasiado fría en invierno, puedes ponerla en un calentador para calentarla un rato, o escaldarla con agua caliente antes de comerla.
2. Receta del Mes de las Gachas
Se recomiendan las gachas de mijo porque son ricas en vitamina B, fibra dietética y hierro. El mijo se puede cocinar solo o junto con arroz, lo que tiene un efecto muy nutritivo. Pero no confíe exclusivamente en las gachas de mijo, porque los nutrientes contenidos en el mijo no son muy completos.
3. Recetas de sopa
Las recetas de sopa guisada son ricas en nutrientes, fáciles de digerir y absorber, favorecen el apetito y la secreción de leche y ayudan a la recuperación de la mujer. La sopa de pollo, la sopa de costillas de cerdo, la sopa de ternera, la sopa de manitas de cerdo y la sopa de codos son buenas opciones. Entre ellas, las manitas de cerdo guisadas con sopa de soja son un alimento tradicional para la lactancia materna.
4. Recetas para otros meses
Huevos: ricos en proteínas, aminoácidos y minerales, y de alta tasa de digestión y absorción. Se puede comer en forma de huevos duros, sopa de huevo, sopa de huevo al vapor o sopa de fideos. Tradicionalmente, las mujeres embarazadas deberían comer al menos diez u ocho huevos al día durante el parto. De hecho, dos o tres huevos pueden satisfacer plenamente las necesidades nutricionales. Si se come demasiado, el cuerpo no puede absorberlo.
Sésamo: Rico en proteínas, hierro, calcio, fósforo y otros nutrientes, nutre el organismo y es muy adecuado para los requerimientos nutricionales de las mujeres embarazadas.
Alimentos rojos como el azúcar moreno, los dátiles rojos y las judías rojas: ricos en hierro, calcio, etc. , que es beneficioso para el aumento de la hemoglobina y ayuda a las mujeres embarazadas a reponer la sangre y a disipar el frío. Pero cabe señalar que el azúcar moreno es azúcar gruesa con muchas impurezas y debe cocinarse antes de consumirse.
Pescado: Rico en nutrientes, favorece la lactancia y tiene un sabor delicioso. Entre ellos, la carpa cruciana y la carpa son las primeras opciones y se pueden cocinar al vapor, estofadas o guisadas en sopa o carne.
¿Qué visten las mujeres posparto en invierno?
1. Se puede utilizar ropa interior y corsés posparto con efecto contracción, lo que es beneficioso para la recuperación de la posición uterina y el cultivo posparto. Use un par de calzoncillos largos de cintura alta para envolver todo su abdomen y proteger su ombligo.
2. Debido a que los poros se abren después del parto y es fácil sudar, la ropa interior debe cambiarse todos los días. En invierno, la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche cambia mucho. Preste atención a ponerse o quitarse ropa para evitar resfriados y cámbiese la ropa empapada a tiempo. Al secar la ropa, lo mejor es exponerla al sol para conseguir el efecto de esterilización.
3. La ropa debe ser pantalones de algodón o lana holgados, suaves y cómodos. Para mantener un estado de ánimo feliz y estimular el desarrollo visual del bebé, también puedes elegir ropa de hogar brillante y animada.
4. El frío surge en las plantas de los pies y el meridiano del riñón se encuentra en la base del pie. Es recomendable utilizar calcetines de algodón y zapatos suaves de suela gruesa. Prepara un camisón al lado de la cama y pónselo en cuanto te levantes para alimentarte en mitad de la noche para evitar resfriarte.
5. Los conductos mamarios quedan abiertos después del parto Para evitar la obstrucción de los conductos mamarios, el sujetador debe ser de puro algodón y lo mejor es usar pijamas y suéteres abiertos para facilitar la lactancia.
6. Para prevenir infecciones y alergias se debe evitar la ropa interior de fibras químicas.