Perder peso.
Rechaza los snacks, especialmente los ricos en calorías. No comas semillas de melón, contienen demasiado aceite. Si tienes hambre, come algo de fruta.
Debes almorzar bien. Por la tarde, puedes agregar un poco de arroz, como si fuera el té de la tarde, tomar algunas galletas de soda y ¡asegúrate de envolverlas individualmente! Rechaza los envases grandes, los envases grandes te harán seguir comiendo (eso es lo que hago yo, jejeje). Si eso no funciona, come fruta, pero no comas plátanos, los plátanos tienen mucha carne. Come una manzana o bebe agua cuando tengas hambre (trato los síntomas pero no la causa raíz, y luego vuelvo a tener hambre). Cambia la cantidad de tres comidas a cinco.
Si tienes hambre, no comas inmediatamente. Comerás muy rápido en este momento y comerás demasiado si no tienes cuidado. Primero beba un poco de agua (me refiero a beber menos), coma un poco de fruta para calmar su estómago y luego coma, asegúrese de masticar más. Escuché a gente decir que es necesario masticar un bocado de arroz 20 veces antes de tragarlo para perder peso. Lo intenté. Qué repugnante. Pruébalo de todos modos.
A medida que reduzco lentamente mi ingesta de alimentos, mi barriga se hará más pequeña. Mi ingesta actual de alimentos es sólo aproximadamente un tercio de lo que era antes.
Además, no estoy de acuerdo con el ejercicio para adelgazar. (Jaja, es principalmente porque soy demasiado vago). Tengo un amigo que fue a un gimnasio a hacer ejercicio y ganó peso. Como el ejercicio consume demasiada energía, comerá después del ejercicio. Por supuesto, ganará peso. Puedes aumentar la cantidad de ejercicio. Por ejemplo, en lugar de tomar el ascensor y subir escaleras, toma el autobús temprano hasta la siguiente parada y haz más tareas domésticas. (Esto no es bueno para mí. Porque no hago tareas domésticas) Tengo que usar la lavadora para lavar la ropa a mano (sé cómo hacerlo). Ir de compras también es una excelente manera de perder peso, pero no lleve dinero para la billetera. Si me equivoco, todavía tengo que coger el billete de autobús y volver a casa.
Mi lema para adelgazar es: cállate y abre las piernas.
Si realmente no puedes controlar tu boca, entonces solo puedes usar pastillas para adelgazar, luego yo las tomaré.
Solo existen dos tipos de pastillas para bajar de peso. Una es la diarrea, lo que significa que perderás peso eliminando agua de tu cuerpo. No puedes traer esto.
Uno es la supresión del apetito, que controla el sistema nervioso central y te hace sentir lleno. No puedo comer después de tomar el medicamento y siento náuseas cuando huelo comida grasosa.
Debes elegir un medicamento para bajar de peso. No usaré las palabras que uso para evitar sospechas de publicidad. Si quieres saberlo te lo cuento.
Perder peso es una tarea persistente y de largo plazo.
Perder peso demasiado rápido no es algo bueno.
Perdí 12 kg en 4 meses. ¡Un poco suma mucho! ! ! !