Pesarse todos los días no es efectivo. Me pesé una vez al mes y perdí muchos kilos. ¿Es realmente imposible pesarse todos los días para adelgazar? ¿Cuáles son los principios metafísicos?

El objetivo de pesarse todos los días es controlar los cambios de peso y comprender el progreso de la pérdida de peso. Sin embargo, las fluctuaciones de peso son normales y se ven afectadas por muchos factores, incluida la ingesta de agua, la excreción, las condiciones del sistema digestivo, etc. Por lo tanto, no es exacto juzgar el efecto de la pérdida de peso simplemente por los cambios de peso diarios. Puede decir que no ha visto ninguna pérdida de peso significativa durante mucho tiempo, pero después de un mes, es posible que de repente descubra que ha perdido muchos kilos. Este fenómeno no es metafísico, sino que se basa en las siguientes razones:

1. El proceso de quema de grasa: en el proceso de pérdida de peso, el cuerpo primero consume azúcar y agua, no grasa. Entonces, cuando comiences a perder peso, es posible que pierdas peso más rápido, pero será principalmente una pérdida de agua y azúcar. La verdadera quema de grasa puede llevar más tiempo, por lo que es normal no observar cambios de peso significativos.

2. Crecimiento muscular: Los ejercicios de fitness o algún ejercicio aeróbico pueden aumentar la masa muscular. Debido a que el músculo es más denso que la grasa, es posible perder peso mientras se gana músculo, lo que hace que la pérdida de peso general sea relativamente lenta.

3. Fluctuaciones diarias de peso: El peso fluctuará normalmente durante el día porque factores como la ingesta y la excreción de agua afectarán el peso. Por tanto, el pesaje diario puede verse afectado por estas fluctuaciones.

Por lo tanto, se recomienda no confiar demasiado en el peso diario para juzgar el efecto de la pérdida de peso, sino prestar atención a los cambios generales en el cuerpo, incluidos los cambios en la forma del cuerpo, la mejora de la condición física, cambios de talla de ropa, etc. Otros indicadores más precisos, como el porcentaje de grasa corporal y la circunferencia de la cintura, también pueden utilizarse como indicadores auxiliares para evaluar los resultados de la pérdida de peso. La pérdida de peso es un proceso a largo plazo y la paciencia y la perseverancia son las claves para obtener resultados duraderos.