Qué comer es bueno para la vista y también puede ayudarle a perder peso.

¿Qué comer es bueno para la vista y puede ayudarte a perder peso? ¿Es realmente posible tener ambos efectos? De hecho, muchos alimentos tienen estos dos efectos. No solo son buenos para la vista, sino que también tienen el efecto de desintoxicación y pérdida de peso. Echemos un vistazo a los alimentos que come mamá. com te lo presenta!

1. Las zanahorias fortalecen la peristalsis intestinal.

Comer zanahorias puede mejorar la vista, pero el estreñimiento es más problemático porque contiene caroteno que puede nutrir el hígado y mejorar la vista, y la fibra vegetal puede fortalecer la peristalsis intestinal.

2. Tomates

Los tomates son deliciosos, facilitan la sensación de saciedad y tienen muy pocas calorías. Un tomate (unos 200 gramos) tiene sólo 30 calorías, lo que equivale aproximadamente a una octava parte de las calorías de un plato de arroz. Los tomates son ricos en fibra dietética, que puede absorber el exceso de grasa en los intestinos y luego excretarla del cuerpo. Comer un tomate antes de una comida puede evitar que el cuerpo absorba la grasa del alimento y ayudar a quemarla. Además, también cuenta con dos armas mágicas: el caroteno y la vitamina C. Si amas la belleza, no te la puedes perder.

3. Morera

La morera tiene un sabor ácido y jugoso, pero tiene un carácter ligeramente frío. Las mujeres deben comer menos cuando tienen la regla para prevenir el dolor de estómago debido al frío. Además de comerse crudas, las moras también se pueden preparar en pudín de moras, pastel de moras, mermelada de moras, ensalada de frutas de moras, etc.

4. Wu Mei

Es rico en vitamina B2, potasio, magnesio, manganeso y fósforo. La investigación farmacológica moderna cree que "las personas con sangre alcalina viven más". La ciruela negra es un alimento alcalino porque contiene una gran cantidad de ácidos orgánicos, que se convertirán rápidamente en sustancias alcalinas tras ser absorbidos por la pared intestinal.

5. Uvas negras

Las uvas negras tienen mejores efectos para el cuidado de la salud. Es rico en minerales como calcio, potasio, fósforo, hierro y vitaminas B1, B2, B6, C, etc. , y también contiene una variedad de aminoácidos que necesita el cuerpo humano. El consumo regular de uvas negras tiene grandes beneficios para la neurastenia y la fatiga. Después de que las uvas negras se conviertan en pasas, el contenido de azúcar y hierro será mayor, lo que es un buen tónico para las mujeres, los niños y las personas frágiles y anémicas.

6. Grosella negra

También conocida como grosella negra y frijol negro. Las grosellas negras son ricas en una variedad de nutrientes y tienen grandes beneficios para la salud humana, por lo que son muy populares en Europa y otros lugares. Sin embargo, en el mercado interno sólo se pueden encontrar zumos de frutas y mermeladas elaboradas con grosellas negras, y rara vez se encuentran frutas frescas.

Los alimentos anteriores no sólo mejoran la vista y desintoxican, sino que también ayudan a aumentar el apetito de las personas. Las personas que aman la belleza tal vez quieran probarlo. Después de persistir por un tiempo, verás cambios en ti mismo.