Recetas de terapia de semiayuno
30 minutos antes del almuerzo: sopa de cebolla caliente con jugo de frutas y verduras ABC
30 minutos antes de la cena: sopa de cebolla caliente con jugo de frutas y verduras ABC
65438 0 horas antes de acostarse: Ungüento Tai Chi Auricularia (Auricularia auricula Baiyin'er)
② Durante el período de reducción de alimentos de tres días, conscientemente controlar la ingesta de alimentos y reducirla gradualmente; ③ La comida debe ser ligera.
Los segundos 3 días, etapa de desintoxicación (días 4 al 6):
Desayuno: Ninguno.
Almuerzo: Sopa de cebolla caliente con zumo de frutas y verduras ABC
Cena: Sopa de cebolla caliente con zumo de frutas y verduras ABC
65438 0 horas antes de acostarse : Pasta de Hongos Tai Chi (Agárico Sonido Blanco) Niños)
②: Durante el período de ayuno de tres días, coma únicamente los alimentos de la receta y nada de materia sólida. Si tiene hambre, puede aumentar la cantidad de jugos de frutas y verduras y sopa de cebolla para el almuerzo y la cena.
Los terceros 3 días, etapa de reparación (7~9):
Levantarse: 1 cucharada de sal marina natural (es decir, sal gruesa), zumo de medio limón, 250 ml tibios. agua (para personas con problemas gastrointestinales graves) 400 ml por persona).
Desayuno: Yogurt original (casero), miel, aceite de linaza, fruta cortada en cubitos, avena, pasas (puedes agregar alimentos orgánicos saludables según tu propio gusto, recuerda no agregar azúcar y otros alimentos procesados), un tazón pequeño mío.
30 minutos antes de la comida: Sopa de cebolla caliente con zumo de frutas y verduras ABC
30 minutos antes de la cena: Sopa de cebolla caliente con zumo de frutas y verduras ABC
65438 0 horas antes de acostarse: Crema de Hongos Tai Chi (Auricularia auricula Baiyin'er)
Nota: ① Beba 2000 ml de agua todos los días y no beba bebidas con cafeína (se recomienda beber té de salvia, sin cafeína) té de hierbas); ② Recuperarse en un período de tres días, aumentar gradualmente la ingesta de alimentos y volver al estado normal (setenta por ciento lleno);
Cómo hacer zumo de frutas y verduras ABC:
Cantidad de ingredientes (para una persona)
a (Manzana): Manzana 100g~150g (aproximadamente la mitad La cantidad).
b(Remolacha): La remolacha es una pequeña.
c (zanahoria): Una zanahoria es pequeña.
Poner en una batidora y triturar. Puedes beberlo (la cantidad varía de persona a persona, no hay un gran límite. La proporción es casi suficiente)
Remolacha: Conocida como “ginseng europeo”, tiene propiedades anticancerígenas y enriquecedoras de la sangre. y efectos antioxidantes.
Zanahorias: Ricas en betacaroteno, su consumo habitual puede resistir los radicales libres.
Manzana: Contiene ácido málico, que puede quemar eficazmente el exceso de calorías durante la desintoxicación del cuerpo.
Así que el zumo de frutas y verduras ABC (también conocido como zumo de frutas y verduras para cepillar) tiene efectos antioxidantes, favoreciendo el metabolismo y eliminando toxinas.
Cómo hacer sopa de cebolla:
Ingredientes: 1 cebolla, 4 tazones de agua.
Preparación: Triture la cebolla, cocine durante 15 minutos y luego agregue una pizca de ajo o jengibre crudo picado.
Bebe sólo la sopa, no los ingredientes.
Función: Favorecer la circulación sanguínea.
Es adecuado para personas con enfermedades cardiovasculares, circulación sanguínea débil (como manos y pies fríos) y falta de qi y sangre.
Método de preparación de la salsa de hongos Tai Chi:
(Una ración) Ingredientes: tres o cuatro hongos negros, cantidad adecuada de azúcar moreno, cantidad adecuada de baya de goji, cantidad adecuada de dátiles rojos .
Peinado: ①Cocine el azúcar moreno, la baya de goji y los dátiles rojos, cuele la sopa y reserve.
②Pon tres o cuatro trozos de hongo blanco y negro en una licuadora, mezcla con la sopa preparada y sirve (un tazón lleno).
Función: La pasta de hongos Tai Chi contiene una gran cantidad de fibra dietética soluble en agua, que ayuda a eliminar la basura residual en los intestinos.
Hongo negro: un buen producto anticancerígeno, reduce la presión arterial y contiene mucha proteína alimentaria.
Baiyin'er: hidrata los pulmones y contiene gran cantidad de proteínas alimentarias.
Cómo hacer yogur casero para el desayuno:
① 500g de leche fresca, 500g de leche de soja filtrada autoprensada, añade una cucharada de probióticos (o yogur original sin azúcar) y fermenta a unos 45°C durante 8-12 horas;
② 200 ml de yogur casero 15 ml de aceite de linaza orgánico (prensado en frío), revuelva hasta que se disuelva completamente;
③Agregue frutas, verduras y cereales cortados en cubitos , cereales integrales, etc. según gusto personal Alimentos ecológicos y saludables.
Función: Este yogur puede disolver y metabolizar toxinas liposolubles que el cuerpo humano no puede metabolizar, como el aceite oxidado y el aceite vegetal hidrogenado (ácidos grasos trans). Está especialmente indicado para personas con hipertensión arterial. . También tiene efectos milagrosos sobre la infertilidad natural (sin causa para ambas partes) y la prevención del cáncer.