Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Cuáles son los puntos clave del trabajo con pilotes de una sola pierna?

¿Cuáles son los puntos clave del trabajo con pilotes de una sola pierna?

Elementos esenciales de la acción: Párese sobre un pie, doble ligeramente la articulación de la rodilla, contraiga el abdomen y levante el pecho, mire directamente a los ojos, junte las manos sobre el pecho, doble el otro pie y colóquelo detrás de la rodilla de apoyo, y respirar uniformemente.

Sigue practicando, incorporando movimientos tanto internos como externos, practica alternativamente con ambos pies y aumenta el tiempo de corto a largo. Se dice que este es un tipo de Shaolin Kung Fu, y cuando el juego de pies es constante y los movimientos están en su lugar, es extremadamente poderoso. Sentar una buena base, cooperar con el boxeo, retirarse y defenderse, y luego atacar. La postura con una sola pierna es el entrenamiento básico de las artes marciales.